Hei băieți - am făcut acest site. Am postat acest lucru în r/fitness și am primit feedback destul de grozav, dar având în vedere că Swole.me a fost inițial creat cu culturisti în minte, cred că ar trebui să revin la publicul meu inițial.

reddit

Generatorul este foarte personalizabil dacă faceți clic pe „Opțiuni de masă” din partea dreaptă și puteți schimba opțiunile alimentare, timpii de gătit și obiectivele nutriționale. Spuneți-mi ce credeți și voi face tot posibilul pentru a răspunde la toate întrebările!

Acest lucru pare grozav, dar nu are prea multă varietate. Utilizatorii pot adăuga mesele și le pot acorda calorii? În plus, sunt pe metrică, așa că niciuna dintre măsurători nu are sens pentru mine. Un site grozav 10/10 Ar fi lovit.

Eu secundez asta. Ar fi frumos să adaug mesele pe care le fac frecvent și să le păstrez undeva. Lucrare fantastică, deși prieten. 10/10 ar dubla echipa cu jjzaus.

Voi sunteți cool cu ​​foursomes înfricoșători?

Dacă există o femeie în mijloc, există o marjă de manevră.

pentru ce mai sunt toate cele trei găuri?

Culturistii nu primesc luxul varietății. Pui, ton, friptură, somon, ouă, fulgi de ovăz, broccoli, fasole verde, cartofi dulci, orez, quinoa și cuscus. Ce vrei mai mult .

Unt de arahide și avocado, brah.

Da, îmi pare rău - folosesc metric pentru utilizatori. Puteți adăuga rețete și apoi să le schimbați manual în planul de masă/să le blocați la loc, dar nu le puteți include încă în generator. Cu siguranță, la ceva la care lucrez.

Vă rugăm să faceți din aceasta o aplicație pentru Android!

Omule! Acest site este fantastic! Nu glumesc când spun acest lucru cel mai mare lucru care a ieșit din reddit de la imgur.

Loc de muncă bun! Vă rugăm să extindeți selecția de alimente și să adăugați opțiunea pentru unitățile metrice.

De asemenea, lucru minor. dar nu-mi place întotdeauna prima mea „masă” să se numească „Mic dejun” (deși din punct de vedere tehnic este atunci când rup postul). pentru că de obicei omit micul dejun și mă duc direct la prânz atunci când tai.

Meritați să fiți faimos domnule

Site-ul este foarte nou. Pare un instrument OK pentru persoanele care habar nu au ce fac

Gândul meu exact. Nutriția are mai mult decât doar calorii, dar este un loc bun pentru a începe pentru începătorii care altfel pot fi inundați cu informații în zilele noastre (și uneori informații contradictorii).

Felicitări. Meriți să realizezi ceea ce îți propui, prietene.

Pentru a regla macro-urile, faceți clic pe „Opțiuni de masă” din partea dreaptă a paginii principale, apoi derulați în jos până la „Opțiuni nutriționale”. Puteți viza macrocomenzile ca procent de calorii sau într-un interval de grame.

Mulțumesc pentru sursă, cu siguranță o voi analiza. Bazam cifrele din calculatorul de calorii pe un fir lipit de bodybuilding.com, dar articolul pare un pic mai bine susținut.

Am avut un prieten care să mă trimită la asta chiar zilele trecute. Site foarte tare. Intentați să vă jucați cu diete potențiale pentru viitor. Mulțumiri !

Muncă UX foarte bună, foarte impresionantă!

Lucru foarte frumos. Doar un cap în sus, pop-up-ul nutrițional pentru fiecare masă nu rămâne sus pe iPad (safari și crom). Pur și simplu apare și dispare. Voi posta mai multe erori dacă găsesc vreun lucru, domnule bun.

Destul de răcoros, dar mâncarea are mai mult decât doar calorii. De exemplu, tocmai am introdus 5.000 de calorii pentru opt mese (de obicei, în parcul cu cât mănânc în timp ce mănânc) și ultima masă a zilei mă mănâncă cu somon cu produse de patiserie.

Somonul este bine să mănânce noaptea târziu, dar o pâine prăjită ar fi o alegere foarte neînțeleaptă. În primul rând, conținutul ridicat de zahăr ar crește insulina mea, ducând inevitabil la stocarea excesivă de glucoză în celulele adipoase. Și, bineînțeles, ceea ce trage în sus trebuie să cadă în curând înapoi, făcându-mă astfel mai sensibil la catabolism în timp ce dorm într-o stare de somn postit. Nu numai acest lucru, dar în timp ce somonul este bogat în aminoacizi și Omega-3 (și o alegere solidă generală pentru un culturist care dorește să adauge greutate), este mult mai rapid digerat decât ceva ca brânza de vaci, care este în principal compusă din proteine ​​de cazeină. . Combinația dintre o proteină cu digestie lentă și un carbohidrat complex pentru a menține nivelurile de insulină stabile pe o perioadă lungă de timp este un ritual crucial înainte de culcare pentru mine în timp ce fac volum.

Îmi place unde mergeți cu acest instrument, dar ar fi foarte interesant dacă l-ați putea face mai intuitiv despre efectele fiziologice ale alimentelor într-o relație cu stilul de viață al culturistului. De exemplu, ar trebui să se ia în considerare ce moment al zilei trebuie consumate anumite alimente, cum influențează un program de antrenament consumul de carbohidrați al unei persoane (ce tipuri sunt ingerate și când) etc. Asta ar face cu adevărat o resursă minunată.

Tocmai am aflat mai multe din comentariul tău, apoi am învățat în toate lecturile pe care le-am făcut.