Voi începe prin a spune că mă aflu într-o minoritate de aici, care consideră că vaparea hobby-ului este în regulă, așadar, pentru mine, utilizarea vapingului din alte motive de sănătate este mai mult decât bine. Nu sunt un vaper cel mai amuzant, am început pentru că un prieten mi-a cumpărat acum un an pentru că am fumat. Dar, totuși, există hobby-uri și lucruri mai periculoase și lucruri pe care oamenii le fac pentru sănătatea lor decât vapotarea. Asta nu înseamnă că este 100% sigur, nu cunoaștem efectele reale pe termen lung ale unei persoane care vapează. Vaping-ul a fost în jur de doar 15 ani. Soiurile de nicotină s-au dovedit a avea efecte adverse asupra inimii (șanse crescute de atacuri de cord), iar îndulcitorii artificiali nu sunt buni pentru dumneavoastră. Probabil că mai sunt o grămadă de lucruri. Deci, există responsabilitatea mea, dacă vreți.

electronic_cigarette

Am auzit de oameni care îl folosesc ca să mănânce acel dinte dulce, fie din cauza problemelor de greutate sau a altor probleme de sănătate în care consumul unei bucăți mari de tort nu este bun pentru ei. Lucrul grozav la acest lucru este că nu numai că satisface pofta de zahăr, dar îți oferă și o mișcare de la mână la gură, dacă se întâmplă să fii un plictisitor sau un consumator de exces, și asta este adesea cazul persoanelor care sunt supraponderale din cauza gustărilor. Nu este doar mâncarea, ci mișcarea. Dacă totuși aveți probleme cu zahărul, aș sugera să căutați ceva cu îndulcitori naturali. Există câteva companii organice care aleargă în jur.

Acum, nu vă încurajez să utilizați nicotină, deoarece are beneficii negative, dar are și bune. Nic are un reprezentant destul de rău, dar se datorează conexiunii sale cu țigările. Fumătorii și acum vaporii tind să slăbească, deoarece nimic nu suprima pofta de mâncare. În schimb, atunci când opresc nicotina, tind să se îngrașe. Puține informații suplimentare aici: https://selfhacked.com/blog/28-proven-health-benefits-nicotine-4-potential-risks/

Și, în sfârșit, vreau doar să spun că nimeni care fumează nu ar trebui să-ți dea rahat despre „autocontrol”. Nimeni nu decide doar într-o zi să înceapă să mănânce ca și când ar fi decis să înceapă să fumeze. Obezitatea este adesea accidentală și există o serie de factori, cum ar fi motivul pentru care este în creștere, de la genetică la medii sociale, până la obiceiuri de lucru și așa mai departe. Dimpotrivă, ar putea fi folosit același argument conform căruia decizia de vapare poate să nu fie înțeleaptă.

Mult noroc pentru tine!

Experiențele mele sunt destul de similare cu ceea ce descrii tu. Am fost un utilizator rar de nicotină, la petreceri și în timp ce studiam înghesuială, deoarece nicotina pare să mă facă mai concentrat (ceea ce am crezut că a fost cam placebo pentru că mă trezește puțin, dar conform link-ului pe care l-ați postat. Ghiciți că Va trebui să citesc mai multe despre asta, mulțumesc!). Am trecut la vapare pentru că m-am mutat în China și nu am putut obține produsul meu preferat de nicotină de acasă, iar țigările sunt suge.

Ceea ce m-a uimit a fost că mi-a ajutat să-mi controlez alimentele mai mult decât ceea ce foloseam înainte, care este în esență un pachet mic de tutun pe care îl lipiți sub buză. Locuiesc acum în Taiwan și vaporii sunt ilegali aici și cu siguranță îmi doresc gustări mai mult decât înainte (sau este placebo pentru că mă așteptam, cine știe). De-abia aștept să mă întorc acasă după ce am cumpărat în vrac suc de Chef’s Brew, prietenul meu!

Văd că toată lumea și-a dat părerea aici, dar oricum o voi da pe a mea, doar în cazul în care vine cineva în căutare și îmi pot arunca bănuțul în grămadă.

În prezent sunt în pragul obezității morbide și îl urăsc. Am încercat vapingul ca ajutor pentru pierderea în greutate cu rezultate mixte. Iată câteva din ceea ce am învățat:

Vaparea, în special pentru perioade îndelungate, mai ales dacă nu ați fumat vreodată/rar, vă va afecta oarecum respirația. Cel puțin asta este experiența mea. Dacă intenționați să faceți exerciții intense, cum ar fi alergarea, ridicarea greutăților etc. Va avea un efect. Nu unul imens, ci un efect. De obicei, nu vaporizez timp de cel puțin 24 de ore înainte de un antrenament dacă voi avea unul. Vreau să fiu la cel mai înalt nivel de eficiență atunci când fac acest lucru și vreau să obțin cât mai mult oxigen cât plămânii mei pot suporta.

Am mâncat emoțional de când am ajuns la pubertate. M-am împăcat cu asta chiar acum un an și jumătate. Acum am 23 de ani. Să mănânc ca un rahat este atât de înrădăcinat în viața mea, încât îmi este greu să-mi imaginez că sunt fără ea. Chiar și când am avut perioade de luni întregi mâncând zero junk, cu excepția unui burger sau cam așa în zilele de înșelăciune, lucrând 5-7 zile pe săptămână. În al doilea rând începi să-ți faci scuze, totul iese pe fereastră. Adevărata cheie aici este să rămânem cu ea. Elaborarea regulilor și respectarea acestora. Trebuie să te trezești în fiecare zi și să te poți privi în oglindă și să spui „O să iau astăzi de bile și nimic și nimeni nu mă va opri”. Când foloseam vapingul ca ajutor, am făcut reguli pentru asta. Când am simțit pofta de dulciuri sau junk și i-am rezistat cu succes, aș avea în schimb o vape frumoasă. Dacă aș ceda, mi-aș încuia echipamentul în seif și nu l-aș atinge până la următoarea dată când voi rezista dorinței. Aș pune, de asemenea, un dolar sau cel puțin schimbarea de la masa mea în seif pentru a economisi pentru suc/echipament nou. În acest fel, am avut atât un substitut pentru pofte, cât și un sistem progresiv de recompensare.

Încerc din greu să mă întorc la obiceiuri bune. Mâine mă voi trezi devreme, voi merge la sală și voi merge cu bicicleta până nu voi mai putea respira. Scăderea în greutate e de rahat, dar este ceea ce este mai bine pentru noi. Nu uitați niciodată că milioane de oameni sunt în această luptă. Nu va fi ușor, dar recompensa va fi o viață plină și productivă. Găsiți ce funcționează pentru dvs. Dacă vapează, bine. Dacă face lucrări de caritate, chiar mai bine, dacă trebuie să stai pe cap și să iodezi o oră pentru a face sângele să pompeze, toată puterea pentru tine.

Pentru oricine altcineva care s-a deranjat să citească până aici, vreau doar să spun un ultim lucru pe care mi-aș dori să mi-l fi spus altcineva în urmă cu un deceniu și să-l repete până când am prins ideea prin craniul meu gros. Nu eu încerc să fiu „Ooh, uită-te la mine, m-am tras în jos, așa că vreau să te sperii”, încerc doar să pun ceva bun în lume.

Ia-ți viața astăzi în mâinile tale. Chiar acum. Nu așteptați îndeplinirea condiției x. Nu spuneți „Aștept până am terminat facultatea” sau „Sunt încă foarte tânăr, am timp” pentru a face ceea ce doriți sau trebuie să faceți. Orice este mai bun decât să fii obez morbid în vârful vieții tale. Orice este mai bun decât să ai un CPAP legat de față în fiecare seară doar pentru a dormi de calitate decentă. Orice este mai bun decât să vă liniștiți după câteva trepte de scări la 23. Nu vă scuzați. Începe acum. Efortul este întotdeauna de a sugea dracului un pui de măgar gras, dar cu cât începeți mai repede, cu atât mai puțin va trebui să faceți pentru a reveni la normalitate. Am 150 de lire sterline pentru a fi „dolofan”. Mâine începe o nouă zi pentru a slăbi. Voi profita de această ocazie. Ar trebui și tu.