Acesta este motivul pentru care persoanele care au succes în pierderea în greutate nu fac dietă. Își schimbă stilul de viață.

fatlogic

Exact! Asta este pentru totdeauna, nu doar până când nu îmi voi atinge scopul.

Așteaptă o secundă, asta ar da credibilitate rădăcinilor cuvântului dietă! (Uit ce este de fapt, dar se presupune că înseamnă stil de viață nu mâncare)

De la google: engleză mijlocie: din franceza veche diete (substantiv), dieter (verb), via latină din greacă diaita „un mod de viață”.

Nu sunt la dietă, aceasta este dieta mea.

Aveți nevoie de acest lucru pe un tricou, atât ca mesaj pentru ceilalți, cât și ca reamintire pentru mine.

Ținând cont de asta, m-a ajutat să primesc un ton în primele zile.

Dieta mea se termină când sunt mort.

Ei bine, la fel și cel al FA. Deși, statistic, probabil mai devreme.

Aceasta a fost o parte atât de imensă (și dificilă) de a face această lucrare pentru mine de data aceasta încât am decis să fac un mic poster pentru mine.

Uau, îmi place! Ești un artist cu adevărat talentat!

Flerul tău. Simt exact la fel: D

Destul de adevărat. Poate, de asemenea, să-l exprime ca și cum ai mânca mai puțin din tot ceea ce iubești.

Totul este să găsești echilibrul potrivit care să funcționeze pentru tine, între a mânca o cantitate care te lasă mulțumit și a mânca ceea ce îți place. De parcă nu mă voi opri din când în când să iau o masă nesănătoasă, dar voi face sacrificii în altă parte pentru a-i face loc. Și nici nu pot trăi așa în fiecare zi sau mă voi simți ca un rahat.

Da, destul de ușor. Dacă știu că merg într-un restaurant sau comand o pizza într-o zi, voi mânca foarte puțin pe tot parcursul zilei și îmi voi salva toate caloriile pentru acea masă. Încă pierde în greutate.

Exact. Și pentru mine personal, a fost de fapt foarte ușor și ușor de întreținut, făcând primul pas pentru a afla ce să schimb și motivarea pentru a face acest lucru a fost de departe cea mai grea parte. Nu încercasem niciodată să slăbesc până acum și îl construisem în capul meu ca pe acest munte uriaș al unui obstacol care era aproape imposibil de depășit. În câteva săptămâni, deja mă simțeam mai bine fizic și mă bucuram mult mai mult de mâncare. A fost o situație câștigătoare.

Voi spune totuși că obținerea medicamentelor potrivite pentru depresia mea a fost primul pas crucial care mi-a redat motivația și am multă simpatie pentru persoanele care se luptă cu greutatea lor din motive de sănătate mintală. Tind să pierd acea simpatie atunci când neagă că au o problemă.

Dietele suge. Uitați-vă la curățarea sucurilor, la dieta militară sau la dietele alea stupide cu ardei de piper Cayenne/suc de lămâie/sirop de arțar. Schimbările stilului de viață pot fi suge pentru început, dar în cele din urmă devin normale și chiar distractive.

Exact. Și ca parte a acestei schimbări, am observat că mă simt sătul cu mult mai puțină mâncare decât până acum. Stomacul meu s-a micșorat (la fel ca majoritatea oamenilor care au încetat să se mai înghesuie până la punctul de a arăta ca Jabba Hutt), făcându-mi mai ușor să mă simt plin; Așadar, senzația de foame și mâncarea mai mult, așa cum se spune, este ceva care nu mai este o problemă.

În plus, până acum nu m-am restricționat să mănânc orice vreau, oricum. Mănânc orice vreau - mănânc mai puțin și mă simt mulțumit. Șocant, huh?

cum îndrăznești să spui așa ceva, domnule!

bine spus, sunt de acord.

Dreapta! Schimbă-ți viața pentru totdeauna pentru a-ți schimba greutatea pentru totdeauna

Sunt pe gard că mă simt trist pentru ei. Unii dintre ei se complac în fenomenul „mizeria iubește compania”. În loc să facă eforturi pentru a-și îmbunătăți propria viață, ei încurajează alte persoane să le înrăutățească.

Eh, mă simt trist pentru urmașii triști care vor să se schimbe, dar nu știu cum, dar acest plâns special de crab? Nici măcar o iotă. Vor ca oamenii să renunțe și să fie nenorociți, astfel încât să poată spune „ți-am spus așa haw-haw!”.

Mai ales că vă puteți bucura de mâncare fără să mâncați în exces și fără să fiți gras.

De fapt, sunt foarte sigur că o să-ți prețuiești mult mai mult mesele dacă mănânci cu moderare și poate chiar la o calitate superioară. Mâncarea a două cupcakes bune este plăcută. A mânca peste 5 ani este doar exces. Mâncarea unei pizza o dată pe lună, dacă ați avut puține calorii, restul zilei este plăcută. A mânca o pizza de 14 ", cu brânză suplimentară și carne dublă de unul singur, îți umple fața. Nu există bucurie să mănânci după un anumit punct, este doar o competiție. Rutină. Obicei.

Și poți schimba obiceiurile.

Nu accept regimuri decât dacă [. ] au nevoie din motive medicale

Motive medicale, cum ar fi obezitatea morbidă? Motive medicale, cum ar fi țesutul adipos excesiv, care sufocă literalmente viața din sistemele critice ale corpului? Motive medicale, cum ar fi a fi prea gras pentru a merge?

Lucrul drăguț este că nu-mi dau seama dacă un idiot blogger Tumblr îmi susține sau nu alegerile alimentare. Voi fi aici gestionându-mi greutatea și ieșind afară, în timp ce ei stau pe fundul lor, bătând tastele, încercând să răspândească pozitivitatea grăsimii.

Motive medicale precum accident vascular cerebral, BCV, T2D, NAFLD, risc crescut de cancer, artrită, apnee în somn, probleme de fertilitate, dezechilibre hormonale; oprește-mă dacă voi continua mult.

Am urmat o dietă pentru că aveam un nivel ridicat de trigliceride (cred că așa se scrie?) Și diabetul circulă în familie. Nici măcar nu sunt grasă, sunt de fapt mai aproape de subponderalitate, dar trebuia să-mi schimb dieta cu o viață sănătoasă. OP al postării tumblr este un tâmpit.

Să mănânci mai puțin nu funcționează pentru că vei face doar opusul, ceea ce înseamnă că mănânci mai mult și mănânci mai mult este dăunător, așa că toată lumea ar trebui să mănânce mai mult, în primul rând, mulțumesc

Încercarea este primul pas spre eșec.

Ai încercat din răsputeri și ai eșuat lamentabil. Lecția nu este niciodată încercată.

Nu există nicio încercare.

"Dietele suge. Ar trebui doar să se bucure de alimente și să accepte să fie grase"

Ce sfat grozav.

Poate că dacă această persoană a învățat că dietele sunt un rahat și este vorba despre o schimbare a stilului de viață, ar avea succes în a pierde în greutate și a fi sănătos - nu acceptă să fie grasă și să se bucure de toată mâncarea.

Deci, persoanelor care nu sunt grase nu le place mâncarea? Ridicol. Îmi place mai mult mâncarea acum că nu mănânc doar fără minte.

Cum vă puteți bucura de mâncare atunci când nu este plină de calorii goale, zahăr și carbohidrați simpli?/s

Aripile de bivol au un gust mai bun atunci când le aveți ocazional.

"Dietele suge. Ar trebui doar să se bucure de alimente și să accepte să fie grase"

Plutesc, Georgie, și când vei fi aici cu mine, vei pluti și tu.

Acum trebuie să aprind toate luminile din camera mea de zi ȘI din baie! Încă. Mai bine decât să blestem în întuneric.

de exemplu, dacă o persoană ține o dietă, se limitează să mănânce anumite lucruri

Sună ca o dietă

și apoi devin mai înfometați și ajung să mănânce mai mult oricum

Dar asta nu este dieta. Când ți se face mai „foame” și nu mănânci mai multe alimente, corpul tău metabolizează lipidele stocate pentru a oferi glucoza de care are nevoie pentru funcția celulară. Așa pierzi masa grasă prin restricție calorică.

Acestea confundă restricția constantă, durabilă și calorică cu un ciclu restricționat, ca și cum ar fi imposibil doar să mâncați întreținerea în locul în care doriți să fiți și să o numiți noul normal.

Absolut. Nu am fost niciodată supraponderal, dar am auzit recent sfatul „să mănânci în limita ta de calorii pentru săptămână, nu pentru zi”, ceea ce am considerat că este foarte rezonabil pentru menținerea în greutate sau pierderea în greutate în condiții neobișnuite (cum ar fi călătoria).

Asta fac. 1200 în zilele săptămânii în care viața mea este structurată și planificată, 2500 în week-end în care probabil mâncăm social, mergem la petreceri sau mâncăm un brunch indulgent.

Asta fac. Fac Weight Watchers tocmai pentru că instrumentul lor de urmărire este configurat în acest fel. Odată ce am învățat să mănânc săptămânal, a devenit ușor.

Nu este o dietă, este o schimbare a stilului de viață.

Când am dezvoltat ulcere de stomac, a trebuit să încetez să mănânc alimente grase sau să pun un spațiu de timp uriaș între ele, în timp ce mănânc doar puțin. Asta nu este o dietă. Mi-am schimbat stilul de viață pentru a avea grijă de corpul meu.

Trebuie să mănânc o dietă ketogenică atunci când nu sunt însărcinată, pentru a-mi menține starea de spirit cât mai stabilă, ceea ce poate fi aproape imposibil cu bipolarul. Este destul de ușor să faci orice schimbări de stil de viață ai nevoie atunci când consecințele nerespectării chiar suge.

Ai găsit că te ajută? Sunt bipolar I și plănuiam deja să încep keto pe 8/1, am fost recent diagnosticat. Doctorul nu mi-a adus dieta.

Pentru mine, pare să ajute foarte mult. Prima săptămână sau cam așa a suflat, dar după aceea, totul s-a nivelat încet mult mai mult. Dr. aproape a crezut că s-au confundat cu faptul că m-au pus drept tip 1 în loc de 2.

Ei bine, la naiba, este o veste și mai bună! Aș fi dispus să fac orice pentru mai multă stabilitate. Sunt la medicamente acum, dar mă prăbușesc chiar înainte să trebuiască să le iau timp de o oră. Și uneori simt o ușoară manie, așa că sperăm că keto va ajuta.

Sperăm că va fi! Nu știu despre tine, dar aș prefera să mănânc mai multă maionă și fără dulciuri decât, în cazul meu, să-mi fac spitalul nebun din nou internat.

Simt că. Nu a trebuit să fiu internat în spital, deși a trebuit să merg la clinica locală de sănătate mintală pentru că aproape am condus în traficul care se apropia. ._.

Ei bine, trebuie să fie din motive medicale, iar aceste motive sunt toate consecințele obezității, așa că nu vor primi pentru că sunt „sănătoși”, desigur.

Acceptați să fiți grăsimi.

Acceptați să fiți: în durere, inconfortabil, expus riscului, mai instabil mental (pentru mine).

Nu voi accepta să fiu grasă. Mi-am lăsat bpd-ul să mă simt mai bine și binge mi-a mâncat patru kilograme într-o săptămână (și mănânc cu adevărat binge de aproximativ 5-7k pe zi) și mă simt nenorocit de nenorocit. Nu sunt GRAS, dar dacă nu primesc controlul, voi fi din nou grasă. Nu se intampla.

Oamenii iau diete pentru că cred că îi va ajuta. FA nu greșesc spunând că dietele nu sunt bune pe termen lung. Pentru că o dietă nu trebuie să fie pe termen lung. Este menit să-ți înceapă fundul în obiceiuri mai bune până când faci o schimbare reală a stilului de viață. De aceea lucruri precum Weight Watchers și Nutrisystem nu sunt de fapt groaznice. Când sunt făcute corect, sunt super eficiente.

De asemenea, suficient din acest rahat de diete nu înseamnă alimente distractive. Știi cât de mult iubesc fructele și broccoli? Știi cât de distractiv este să faci o pâine plată cu mai puțin de 400 de calorii, de dimensiunea unei pizza medii, și să-i placă prietenilor tăi fără dietă? Sau să puteți programa torturi de birou și pizza în planurile dvs. de masă, deoarece caloriile sunt numere și numerele sunt distractive? Odată ce oamenii se îndepărtează de această idee de „țin dietă. Cred că nu voi mai mânca niciodată tort! și intră în țara "Rahat. Vreau tort. Voi da afară bara de proteine ​​și o parte din cină pentru 500 de cal de tort", dacă doriți. viața devine mult mai bună.

Am adus în discuție că am intrat într-un ciclu de binge din cauza că mintea mea mi-a luat-o complet. Numărul de calorii - deci dieta - este ceea ce îmi oferă o formă de control și stabilitate înapoi. A trebuit să-mi ajustez un pic obiectivul pentru a fi mai lent/a pierde super încet decât a pierde rapid, dar asta până când mă simt mai în largul meu și mă întorc în leagănul lucrurilor. Am atât de multă putere asupra a ceea ce se întâmplă în corpul meu și această „dietă” îmi salvează sănătatea mintală și mă lasă să mă bucur de mâncare fără să intru într-o spirală excesivă în care refuz să ating alimentele care îmi plac cu adevărat pentru că știu că nu o voi face gusta-l. Voi mânca doar până când voi fi bolnav.

Așa că dracu 'cu prostii tăi „acceptă să fii gras”. Nu. Nu. Nu se intampla. Pentru că atunci când accept să fiu ceva ce corpul meu nu poate rezolva, mintea îmi amintește de asta și devin mult mai periculos și mult mai încurcat decât atunci când mă întristez puțin pentru că nu pot mânca atât de mult tort pe cât mi-am dorit.

tl; dr - Acceptă să fii adult și acționează așa. Grr.

Odată ce oamenii se îndepărtează de această idee de „țin dietă. Cred că nu voi mai mânca niciodată tort! și intră în țara "Rahat. Vreau tort. Voi da afară bara de proteine ​​și o parte din cină pentru 500 de cal de tort", dacă doriți. viața devine mult mai bună.

Mare punct. Este vorba despre compromisurile dintre alimente. Știind că tăierea undeva vă va permite să vă răsfățați ocazional, ceea ce este mult mai sănătos și mai durabil decât interzicerea totală a anumitor alimente.

Adăugați prefixul „moft” la „diete” și am putea petrece toată ziua pescuind pe lac doar de acord cu fiecare.

Sfinte, atâtea resemnări într-o singură linie. La naiba, renunță repede.

Exact. Renunță prea repede sau la jumătate, așa că nu funcționează, apoi renunță.

Dieta mea nu a supt (și nu), mi-a dat posibilitatea să încerc noi alimente și abilități de gătit. Nici măcar nu mi-era foame atât de des pentru că echilibrul macro mai bun mă menținea să mă simt plin. A mânca în același mod pentru întreținere înseamnă că rareori îmi este foame și ajung să mănânc destul de puțin (în funcție de volum). Dieta mai bună m-a făcut să mă simt și mai bine și mai energizat.

Tema e de rahat, ar trebui doar să accepți F.

Având grijă de copiii tăi e de rahat, ar trebui să accepți să fii un părinte rău.

Munca e de rahat, ar trebui să accepți să fii șomer.

Plățile dvs. de impozite sunt de rahat, ar trebui să acceptați doar închisoarea.

Doar pentru că ceva nu este distractiv nu înseamnă că nu ar trebui să o faci.