Depinde de purtabil și de tipurile de activități desfășurate în timpul zilei.

precisă

Garmin (folosind tehnologia Firstbeat) care estimează caloriile în afara activităților este la fel de bun ca precizia Variabilității ritmului cardiac. În portabile înainte de senzorul de a 3-a generație (înainte de cele plate, ca în VA3M), optica nu suporta HRV și estimarea caloriilor a fost mai rea.

În activitățile fără ciclism, din nou, depinde în principal de HRV, dar și de cât de bine vă potriviți modelul lor. Pentru mulți este bine, pentru unii este minunat, iar pentru unii este o porcărie. O curea de piept purtată în timpul activităților ar trebui, în teorie, să facă estimarea caloriilor mai precisă. Nu am testat dacă, de fapt, se face o diferență în calcul.

În activitățile de ciclism cu un contor de putere este aproape perfect.

În prezent, am setat mfp la sedentar și de întreținere și asta pare să calculeze un tdee în conformitate cu alte calculatoare tdee și apoi adaugă doar caloriile exercițiilor de la garmin.

IME acesta este cel mai bun mod de a merge. Cu toate acestea, cred că s-ar putea să descoperiți că, atunci când sunteți în jos cât de departe sunteți și marginile sunt mai subțiri, vă recomandăm să calculați un „factor de calibrare” prin simpla comparare a pierderii/câștigului în greutate cu scăderea/câștigului real în greutate.