Bună ziua tuturor: am o întrebare despre espresso, încercam să renunț la consumul de cafea curcan rece. Dar acum mă simt plictisit și deprimat. La fel și cafeaua este un excelent medicament energetic motivațional superior și un supliment ca parte a unei diete de scădere în greutate cu calorii reduse?

este

PS: Fac o dietă regulată cu carbohidrați moderate, cu conținut scăzut de grăsimi, moderată, cu un conținut redus de calorii. [aproximativ 1400 de calorii pe zi, am metabolismul unei femei]

Distribuiți linkul

Nimic în neregulă cu cafeaua sau espresso!

Puteți mânca/bea orice doriți, atâta timp cât se potrivește obiectivului dvs. caloric. Dacă preparați 0 băuturi de cafea cu calorii, atunci nu mai aveți la ce să vă gândiți:)

Beau zilnic cafea și cocs dietetic și am slăbit 16 kg. Cred că vei fi bine.

Îl beau în fiecare dimineață.

Da, cafeaua face de obicei parte dintr-o mulțime de planuri de dietă, deoarece poate fi un mod de a suprima foamea. Nu-mi plac îndulcitorii artificiali, dar sunt mai buni decât zahărul real pentru diete.

Beau cafea în fiecare dimineață. Am trecut la cremă fără zahăr, dar tot folosesc zahăr adevărat pentru a-mi îndulci cafeaua (de aceea am schimbat cremă - nu am vrut și mai mult zahăr).

Aruncă asta pentru tine. Am schimbat ceaiul pentru cafea. 2 pliculețe de ceai este aproximativ egal cu o ceașcă de cafea în conținut de cofeină și eu folosesc îndulcitor zero cal. Salvează cals, grăsimi, ect, de la cremă și ce nu.

Dacă e ceva, mai beau cafea acum că slăbesc. Nu sunt un băutor mare de cafea pentru început, ca maxim 2 căni pe zi. Dar pentru mine este un inhibitor al poftei de mâncare destul de bun.

Aș înnebuni fără cafea. Bugetez 40-80 de calorii pe zi pentru cremă. Se merită!

O linguriță de zahăr este de 15 calorii, deci atâta timp cât nu înnebunești, este ușor să o încadrezi în majoritatea dietelor.

Beau cafea în fiecare dimineață și nu intenționez să mă opresc. Cele mai multe amestecuri de picurare sunt de 1-5 calorii pe cană. Expresso este de obicei de 3-5 calorii pe uncie împușcat de la mașină. Mă îndoiesc că veți avea multe probleme să le strângeți în obiectivul dvs. zilnic de calorii dacă alegeți acest lucru și, dacă sunteți eu, evitați să vă înnebuniți complet în AM din lipsa Java.

Cafeaua este bună și face parte din planurile dietetice ale multor oameni. Nu este nevoie să îl tăiați din motive legate de pierderea în greutate.

Indulcitorii zero calorii sunt zero calorii, astfel încât să vă puteți bucura de ei cât doriți fără ca acesta să vă afecteze pierderea în greutate. Un lucru, totuși: îndulcitorii artificiali stimulează răspunsurile la insulină, ceea ce înseamnă că veți avea pofta de zahăr în 20-30 de minute după ce le-ați consumat. Dacă poți rezista poftei, minunat. Dacă vă aflați în căutarea unei rulouri de scorțișoară, luați în considerare tăierea îndulcitorilor artificiali.

Espresso îndulcit este ciudat, oricum, lol. Dar tu te faci!

Sincer, chiar și zahărul rafinat, savurat cu ușurință, poate face parte dintr-un program de succes de slăbire.