Am citit întrebările frecvente și am înțeles că nu există studii care să sugereze că băuturile răcoritoare de dietă sunt rele pentru dvs., dar mă întrebam ce experiență personală ar putea avea oamenii.

lossit

Consum mai mult Coke Zero zilnic decât aș vrea (încercând să reduc acest lucru și totuși beau multă apă) și simt că ar putea să-mi împiedice pierderea în greutate.

Ce sunt gândurile personale sau experiența oamenilor cu acest lucru?

Distribuiți linkul

Beau un crapton de sodă dietetică. Vedeți flerul pentru rezultate.

Un alt băutor de sodă dietetic care se înregistrează.

Bea în medie un pahar pe zi. Uneori mai mult, alteori deloc. O iau la cină și mă ajută să mă simt mai mulțumit decât apa în timpul mesei. Am slăbit 20 kg cu o rată de aproximativ 1,5 kg pe săptămână, așa că aș spune că efectul său de slăbire este puțin sau nimic în cazul meu. Este o plăcere „vinovată” la care nu sunt dispus să renunț în acest moment, dar asigură-mă că beau multă apă în timpul zilei.

Ei bine, asta e bine de auzit, este și plăcerea mea vinovată. M-am descurcat atât de bine cu menținerea unui deficit, cât și cu exercițiile fizice fără să-mi fie foame.

Muncă bună asupra deficitului și exerciții fizice. Am avut același sentiment, am petrecut puțin timp cercetând efectele sodelor dietetice, dar într-adevăr nu există nimic care să fie susținut de dovezi. Consumul de apă la cină îmi dă o senzație goală, dintr-un anumit motiv, cocsul o rotunjește pentru mine. Sunt sigur că vom fi bine:)

Băi (tte) flerul tău mi-a dat un atac de cord până când am văzut kg.

Soda dietetică mă face să doresc alimente bogate în calorii. Chips, bomboane, orice. Pur și simplu îngreunează lucrurile, așa că nu o fac.

Predica. (Fals) zahărul generează mai mult zahăr.

Efectuează oamenii diferit. Am pierdut peste 100 de lire sterline și sunt pe ultima treaptă. Am băut sifon dietetic tot timpul. Este sățioasă pentru unii, iar pentru alții îi face pe oameni să se simtă lacomi.

De exemplu, mă bucur de niște rouă dietetică. Dar ori de câte ori pun splenda în niște cafea sunt absolut înșelător.

Am fost un cap de cocs dietetic ani de zile. (serios, deși aș bea aproape 12 bucăți pe zi)

Eram un cap slab de cocs dietetic, apoi unul gras.

Am renunțat doar când medicul mi-a prescris Topomax pentru migrene și a făcut ca băuturile carbogazoase să aibă gust de fund.

Nimic nu s-a schimbat mult, cu excepția faptului că am băut mai multă apă după ce am renunțat la Diet Coke. Cu siguranță cred că este o victorie. Migrenele mele s-au îmbunătățit, dar asta a avut probabil mai mult de-a face cu prevenția zilnică pe care o făceam!

Edit: topomax nu tramadol la naiba!

Nu cred că sunt chiar atât de rău, dar de obicei voi avea 2 sticle de 600 ml pe zi și dacă nu chiar mai multe

Bea multă dietă A&W și nu mă face să poftesc mai mult zahăr personal. Am oprit toate îndulcitorii artificiali timp de aproximativ 3 luni și nu a făcut nicio diferență pentru mine. Singura diferență reală pe care am observat-o a fost când am început să mănânc mult mai multe proteine, apoi am devenit de fapt mai puțin flămând.

Fata al naibii de fler! Grozav!

Beau o mulțime de sodă dietetică (de asemenea, mai mult decât ar trebui „ar trebui”, dar ce se întâmplă). Niciun efect vizibil asupra mea față de perioadele de timp în care nu o fac și chiar dacă ar exista, Diet Dr. Ardeiul (cireș sau original) merită!

Diet Coke este o dependență pentru mine. am doar

1 pe zi, dar este ceva ce îmi doresc mai dur decât orice altceva. Nu eram dispus să renunț la ea. A pierdut în același timp în greutate în timp ce îl bei.

Fiecare e diferit. Unii oameni spun că consumul de sucuri dietetice îi face să poftească zahăr. Nu este cazul pentru mine . întrucât urăsc majoritatea deserturilor. Unii oameni cred că a mânca ceva mai puțin de 1200 de calorii este „rău” . Ei bine, am 4'8 "și TDEE-ul meu nu este foarte departe de asta, așa că nu am de ales. Unii oameni cred că trebuie să renunți la alcool rece curcan. Ei bine, am 25 de ani, iar alcoolul este în mare parte ceea ce se învârte în viața mea socială. Unii oameni cred că trebuie să nu mai mănânci în restaurante. Ei bine, mâncarea este pasiunea mea și nimeni nu-mi poate lua farfuriile mici și cocktailurile.

Ideea mea este că trebuie să faci ceea ce este mai bine pentru tine, ceea ce este durabil pentru tine. Pentru unii oameni este important să mănânci „curat”, dar nu trebuie să mănânci curat pentru a slăbi. Totul este CICO. Aș spune că asigurați-vă că nu mergeți peste bord cu ea și că mai beți multă apă. Poate chiar încercați să o reduceți la o băutură răcoritoare pe zi. În caz contrar, distrează-te.

Diet Coke este băutura mea pentru mahmureală și, uneori, am 2-3 zile duminică, când sunt mahmureală.

Sunt de acord atât de mult.

Să renunți la alcool la 24 de ani? Nu se va intampla. Dar am un grup de prieteni destul de ușor de băut, astfel încât acest lucru ajută la menținerea caloriilor scăzute. CICO [șters] · 4y

Exact. Corectăm întotdeauna oamenii care vin la acest sub și vorbesc despre modul în care prietenul lor este „în mod natural subțire” și poate mânca orice vor. Le spunem că prietenul lor mănâncă mult mai puțin decât își dau seama. Și asta este tot. O mulțime de oameni mănâncă „orice vor” și rămân subțiri. Acesta este întregul obiectiv pe care îl am personal când fac CICO. Lucrez pentru a ajunge la punctul în care trăiesc un stil de viață relativ normal și rămân slab.

CICO a făcut o treabă excelentă de a-mi antrena corpul să mănânce mult mai puțin. Aproape că nu mai pot comanda intrări în restaurante, pentru că las atât de mult în urmă încât este jenant. Dar ordonez ceea ce vreau în cea mai mare parte. Un însoțitor de mese nu ar avea nici o idee că încerc să pierd și sunt sigur că mulți oameni cred că sunt „natural subțire” pentru că mă văd comandând mâncare obișnuită.

Dar toată lumea este diferită. Unii oameni nu își pot antrena corpul pentru a lua porțiuni atât de mici de alimente, așa că își taie alimentele bogate în carbohidrați sau ceva de genul acesta. Nu este ceașca mea de ceai, dar îl primesc. Dacă sunteți cineva care are nevoie de o porție de mâncare cu adevărat puternică, aproape că nu aveți de ales decât să mâncați curat.

Pentru mine, depinde foarte mult de zi. Uneori mic, dar bogat face treaba, uneori am nevoie de un bol mare cu ceva, deci trebuie să fie relativ curat. Dar chiar și bolurile mele mari devin mai mici când sunt obișnuit cu calorii scăzute. Cred că mănânc o porție uriașă de paste: Surpriză, este porția mea obișnuită de dinainte, crescută cu 50 de calorii de legume.

Da, am încetat să cred în slăbiciunea naturală cu ceva timp în urmă și a făcut lucrurile mai ușoare. Nu este magie, ci calorii. Pot lucra cu calorii!

Am fost dependent de Diet Coke de ani de zile. Am renunțat la el în 2013 pentru că am auzit că ți-a fost rău. Nu sunt sigur că este adevărat. Dar după ani de zile fără să mă duc, ori de câte ori mănânc sau beau ceva cu aspartam, am o durere de cap teribilă. Nu aș putea avea Diet Coke dacă aș vrea:(

Probabil că există unele negative. Dar nu este cancer! Asa de. da.

Am înghițit Diet Coke și Coke Zero în timp ce pierdeam 130 kg. Continu să-l înghit în timp ce îl mențin timp de 14 luni. Impact zero pe care îl văd, în afară de accesul la o băutură delicioasă rece.

Vă mulțumim pentru prima dvs. postare în/r/lostit! În timp ce așteptați să răspundă cineva, consultați aceste resurse:

Pe baza cuvintelor din postarea dvs., aceste informații specifice pot fi, de asemenea, utile:

Sunt un robot și această acțiune a fost efectuată automat. Vă rugăm să contactați moderatorii acestui subredit dacă aveți întrebări sau nelămuriri.

Am auzit că te poate face mai înfometat, deoarece corpul tău „crede” că este zahăr, dar nu este, dar încă nu am auzit pe cineva care să observe acest efect. Personal nu au văzut efecte negative sau modificări ale poftei de mâncare din soda dietetică.

Am renunțat la sifon și vin pentru a încerca să slăbesc. Ghici ce. M-am ingrasat.lol. Înapoi la viciile originale.

Ai vreo gândire cu privire la sifonul dietetic după o ședință de ridicare? Beau multă apă în timpul/după antrenament, dar îmi vine poftă nebună după Coca-Cero Zero. Oricine altcineva experimentează acest lucru?

Bea câteva cocsuri dietetice după o sesiune de ridicare sau alergare. Are gust bun. Fără efecte negative pentru mine.

De multe ori beau un sifon dietetic cu oricare dintre cele mai ușoare mese ale mele din zi (de obicei, prânzul). Într-un fel, experiența se simte puțin mai plină și mai luxoasă.

Beau multă cocsă dietetică. Mă ajută să țin sub obiectivele calorice atunci când vreau ceva în plus. Porniți! Cred că mă face să țin greutatea apei.

Încerc să beau mai multă apă, dar îmi plac sodele dietetice. Uneori, apa devine atât de plictisitoare și o sodă dietetică poate face un desert frumos după aceea.

Mă menține sănătos și beau o tonă metrică din ea când vreau vreodată. Sunt pe punctul de a pierde grăsime într-un ritm idiot și nu vreau să mă ocup de pietre la vezică/rinichi, așa că beau apă sau sodă dietetică tot timpul.

Pentru mine sunt îngrijorat de impactul cancerigen al prea multului îndulcitor artificial.

Pentru slăbit, presupun că este bine să bei.

M-am străduit mai mult să beau apă, așa că am redus puțin, dar încă îmi place Diet Coke și o beau mult. Unii oameni au probleme cu pofta de mai multă junk food și așa ceva, dar nu am experimentat cu adevărat acest lucru și am tot slăbit foarte bine.

Așa că am făcut câteva teste în urmă cu aproximativ un an pentru a vedea ce alimente îmi cauzează inflamații și am aflat că, consumând atât de mult alcool și omorând mucoasa stomacului, încât alimentele pe care le-am consumat cel mai adesea mi-au pătruns în sânge și mi-au provocat corpul meu să creadă că sunt „dușmani” și, prin urmare, au provocat inflamații. Ei bine, soda dietetică nu era pe lista lucrurilor pentru care au testat, dar m-am gândit la asta și cât de des am băut sifon în același timp în care îmi omoram mucoasa stomacului cu alcool, așa că am tăiat lucrurile că testul a spus că sunt sensibil la el și, împreună cu el, m-am gândit de ce naiba nu am tăiat sifonul și, de când am făcut asta, am început să slăbesc. Mâinile nu mai sunt umflate și mă simt mai bine în general. Poate că nu este doar sifonul, dar știu că mă simt mai bine după ce am tăiat-o și este plăcut să văd scara coboară.

Ocazional, am fie cocs dietetic, fie ciuperci dietetice. Nu simt că mi-a fost vreodată în cale în timp ce slăbesc. Există câteva zile în care, dacă nu am cofeină, pot răni grav pe cineva. De cele mai multe ori mă simt mai plin după ce am băut o cutie sau două.