Mi-am dezvoltat obiceiul să-mi „acumulez” caloriile până la sfârșitul zilei. Simt că fac asta pentru că urăsc să mă simt lipsită de-a lungul zilei, de genul „Pot să mai am doar 200 de calorii și sunt 17:00, nuuu”.

alte

În primul rând, nu-mi plac mesele mari la începutul/jumătatea zilei, în general. Mă abate și mă face să mă simt dezgustător.

De asemenea, îmi place să gustăm seara (ca la 18:00 sau mai târziu), așa că îmi place să am rezerva de calorii suplimentare.

Așa că încerc să mănânc mai puțin de 1.000 înainte de 18:00, astfel încât să pot mânca o cină nesănătoasă sau o cină normală și să am o mulțime de gustări haha.

Distribuiți linkul

De obicei mănânc aproximativ 1200 de calorii pe zi, cina mea este de obicei de aproximativ 800 de calorii. Editați: Motivul este că cina este singura masă pe care o mănânc împreună cu familia și este mai dificil pentru mine să-mi restricționez caloriile atunci, plus că mă simt mai mulțumit de o cină mare decât separarea caloriilor mai uniform.

Fac exact același lucru. Odată ce mă întorc la școală și îmi pregătesc propriile mese, mesele mele ar putea deveni mai mici, dar acasă mama sau tatăl meu gătesc de obicei cina. Sunt, în general, bucătari destul de sănătoși, dar caloriile totale pentru o masă caldă gătită de unul dintre părinții mei sunt mult mai multe decât pot să mă aloc pentru micul dejun și prânz dacă vreau să mențin 1200 cal/zi.

Link interesant! Mulțumiri!

Mi-a plăcut foarte mult să citesc asta. Vă mulțumim pentru postare!

Și la aceasta. Nu mi-e foame niciodată dimineața, așa că micul mic dejun este abundent, apoi sunt ocupat în timpul zilei, așa că, dacă îmi este foame, mă pot distrage ușor de la gustări.

Îmi place să iau o cină mare și să nu mă simt de parcă aș primi mult mai puțină mâncare decât sau aș fi terminat de mâncat mult mai devreme decât soțul meu. În plus, dacă îmi este foame înainte de culcare, pot lua o mică gustare și nu trebuie să încerc să adorm cu o burtă sumbră.

De asemenea, acumulez calorii „săptămânale” dacă intenționez să ies cu prietenii în weekend și vreau să beau câteva băuturi. 100 de calorii mai puțin timp de 6 zile din săptămână și pot lua 2 beri și o gustare suplimentară în a 7-a zi!

Fac și asta. Dorm foarte greu dacă nu am stomacul plin. Mă tem întotdeauna că nu îmi vor rămâne suficiente calorii la sfârșitul zilei pentru a-mi umple burta, astfel încât să pot dormi.

Da. Și eu. De asemenea, fac mișcare dacă iau prea multe calorii devreme, pentru a putea gusta sau pentru a savura o băutură plăcută pentru adulți seara.

Da, cu siguranță fac asta. Luam cina cu familia mea și ei preferă cine mai calorii în jurul orei 7:30. Știu că voi avea nevoie de două gustări între prânz și cină. Așa că tind să economisesc calorii dimineața, pentru a evita, așa cum ați spus, doar 200 de calorii la cină.

Și eu sunt total vinovat de asta! În general mănânc sănătos pe tot parcursul zilei, dar cu siguranță economisesc câteva calorii pentru gustarea mea târzie! Nu ești singur.:)

Fă asta în totalitate. Mâncarea mea săptămânală de lucru este un mic dejun și un sandviș de curcan. Eu iau aproximativ 500 de calorii, apoi ajung să iau o cină grozavă. Aș prefera să iau o cină mare, apoi un prânz mare sau un mic dejun. Când mănânc o mică cină, sunt antrenant după antrenament.

da, dar ma gandeam recent, este rau? chiar acum este ora 1 dimineața mea și în ultimele două ore am avut cereale, floricele și vreau mai multe gustări acum. Știu că nu e bine să mănânci înainte de culcare. M-am antrenat astăzi și nu am mâncat mult mai devreme (ei bine, am avut o brioșă uriașă de ciocolată și o mică cină devreme, dar asta a fost tot) și am avut un antrenament foarte bun, așa că l-am justificat.

Într-o notă similară, este rău că mă justific să mănânc alimente nesănătoase dacă nu mănânc mai devreme în timpul zilei sau mă antrenez? Probabil că ar fi trebuit să evit brioșa aia. dar dacă era atât de bun!

Sunt exact la fel! Dacă îmi dau seama din timp ce mă servesc la cină și desert, îl voi conecta la MFP devreme, pentru a mă asigura că economisesc suficiente calorii.

Eu fac asta! dar apoi ajung să nu le mănânc! Îi păstrez întotdeauna pentru „ceva” care nu se întâmplă niciodată. Încerc să mă pricep mai bine la mâncarea unor gustări mici pe parcursul zilei, în loc să fac asta.

Tocmai am început să fac 20/4, îmi place mult până acum. Simt că funcționează grozav dacă ești tăiat.

Fac asta pentru că sunt un gustător de seară și îmi face mai ușor să mănânc cina cu părinții mei, mai ales dacă nu gătesc eu. Uneori, rămân cu o cantitate justă rămasă dacă nu mă simt suficient de ciudat ca să gust, dar asta nu se întâmplă prea des.

DA. Am autocontrol mult mai bun în timpul zilei decât noaptea, așa că voi mânca de obicei aproximativ 500 de calorii înainte de ora 19:00, iar restul (de obicei aproximativ 2000 dacă m-am antrenat) în câteva ore de când mă culc . Pentru că am mâncat atât de mult, sunt umplut și faptul că mi se pare greu controlul de sine seara nu contează.

Și eu fac asta. Mănânc 300 - 400 de calorii la micul dejun și la prânz împreună și apoi mănânc și beau ce vreau noaptea. Nu mi-e foame în timp ce beau și cafea. Cele mai multe zile sunt sub caloriile mele, dar am slăbit 21 de kilograme până acum, așa că se pare că funcționează. Din păcate am încă 40 de kilograme de pierdut.

Fac la fel, pentru mine este mult mai satisfăcător să iau o masă frumoasă seara decât să mănânc mai multe alimente la micul dejun.

Mă oblig să mănânc toate cele 3 ore normale de masă, dar primele două mese sunt foarte mici. Micul meu dejun este de 70-200 de calorii. Prânzurile mele au între 150 și 300 de calorii. Asta mă lasă cu marea majoritate după 17:30.

Supraestimez întotdeauna câte calorii va fi cina și apoi mănânc rămase în gunoi, este un obicei foarte prost, dar îmi place să iau ceaiul meu înainte de culcare și biscuiții.