Fiecare lucru pe care îl faci întotdeauna arată ca o masă cu bombă.

lowcaloriecooking

MULȚUMESC! Cu siguranță încerc să fac lucrurile cât mai prezentabile (cu abilitățile mele limitate de amatori).

Mi-am amintit întotdeauna că „mâncăm cu ochii mai întâi”, dar, aseară, am auzit o versiune și mai bună a acestuia:

„Mănâncăm cu ochii mai întâi, cu nasul în al doilea rând și cu gura cu ultimul” Vă anunț dacă pot să-mi dau seama cum să fac mirosul pe internet, de asemenea, haha.

În postarea mea anterioară de astăzi, am comparat burrito-ul meu de mic dejun de casă cu unul dintre băieții mari, unde în zilele mele mai grele îi obțineam cel puțin o dată pe săptămână (uneori mai mult). Mi-au lipsit. Burritos, nu locul fast food. Așa că mi-am propus în această dimineață să-mi fac versiunea mea cu obiectivul obișnuit: un profil nutrițional mai bun, fără a sacrifica gustul și cantitatea. Sperăm că și tu simți că acesta este câștigătorul:) În plus, cu acest „oarecare”, nu numai că economisești calorii, dar și bani câștigați din greu.

Un cârnați mai bun ou Ardei Ceapă și brânză Mic dejun Burrito - 216 Cals - 25 g Proteine

Ingrediente:

1 Flatout Brand ProteinUp CarbDown Wrap - 120 Cals

80 g Albusuri de ou - 38 Cals

½ Pepperette de curcan marca Schneiders (feliate fin) - 30 de cal

13 g Mini Ardei Dulci Tăiați Fin - 4 Cals

4 g Ceapă roșie în cuburi - 2 cal

7 g Marcă de mare valoare Mozza-Cheddar mărunțită - 19 cal

0,5 g PC spray de ulei de canola marca - 3 cal

Sare și piper negru după gust

Directii:

Bateți albușurile cu puțină sare (amintiți-vă că puteți adăuga mai multe mai târziu, dar nu le scoateți!)

Încălziți o tigaie mică cu spray de ulei.

Reduceți la foc mediu-mare și adăugați ceapă, apoi ardei.

De îndată ce încep să gătească, adăugați cârnații și continuați să le mențineți în mișcare pentru a evita arderea.

Adăugați albușurile în tigaie și amestecați repede. Nu le preparați prea mult.

Așezați folia pe o farfurie cu un prosop de hârtie foarte puțin umed dedesubt.

Puneți brânza mărunțită în mijlocul foliei și cuptorul cu microunde timp de 10 până la 15 secunde.

Adăugați ouăle și alte ingrediente din tigaie în ambalaj și înfășurați înfășurarea ca de obicei.

Note/Sfaturi:

Acești burritos sunt puțin mai mari decât versiunea lor de marcă, dar sunt puțin mai mici. Dar hei, la aceste calorii, puteți avea întotdeauna două - la fel cum le servesc la restaurant (dar cu mult mai puține calorii în total).

Deși nu am enumerat-o aici, salsa este o necesitate pentru mine cu acești băieți răi. O puteți servi cu orice fel doriți, cu smântână (sau iaurt grecesc etc.). Fii creativ!