8 ore este o perioadă lungă de timp, așa că mă întreb care este cea mai bună abordare atunci când vine vorba de a mânca înainte sau în timpul unei călătorii. Am văzut aici câteva comentarii care spun că postul înainte și în timpul unei călătorii este o idee bună. Totuși, asta mi se pare puțin extrem. Mă gândesc să iau o masă mare înainte și poate câteva gustări mici în timpul pentru a-mi menține corpul alimentat. Mă întreb, de asemenea, dacă dieta din ziua precedentă joacă vreun rol.

joacă

Deci, cred că întrebarea mea pentru utilizatorii experimentați este:

Cum vă pregătiți pentru o călătorie în ceea ce privește dieta?

Distribuiți linkul

Am tendința de a avea o mulțime de probleme de stomac aleatorii, așa că am mâncat alimente blande, cum ar fi cereale de orez și pui la grătar cu o zi înainte. Ziua călătoriei am mâncat cereale la ora 10 dimineața și un sandviș cu șuncă la ora 14:00, apoi am căzut la ora 17:00. Nu am avut apetit în timpul călătoriei și am avut apă și limonadă doar în cele 8 ore. De asemenea, am fost plin de energie și nu m-am simțit niciodată obosit în timpul călătoriei. Următoarea masă pe care am mâncat-o a fost un mic dejun imens ihop în dimineața următoare și a fost uimitor!

De fapt, uneori îmi place foarte mult să mănânc cu acid, după ce vârful a trecut. Unele alimente în mod normal neîncântătoare pot deveni brusc delicioase!

Am constatat că merele și ciocolata sunt minunate.

Îmi amintesc că am mâncat o dată ciocolată de Valentine's Day într-o cameră neagră, ascultând CCR în timp ce era gol. Despre acid desigur.

Am avut un mic moment cu mine în care m-am întrebat cum a ajuns viața mea până în acest punct. Dar mă distram bine așa că am continuat.

În nici un caz, prea zaharat și artificial. Mă gândeam mai mult pe linie de fructe, fructe de pădure, paste, pâine proaspătă la cuptor.

Am avut niște bolii bine cronometrate.

Dar da, sunt de acord cu tine în general. Sunt un fan al fructelor proaspete.

Căpșunile și zmeura congelate sunt incredibile pe atât de multe niveluri!

Da. Sunt un fan al feliilor de clementină/mandarină/portocală.

Încercați să le congelați după ce le curățați!

Și încercați să dezlipiți toată pielea de pe felii individuale și să mâncați doar bucățile coapte de citrice.

http://imgur.com/kXfgD01 Vă place?: D @ Zmeura este culeasă manual de mine ^ Și fructe proaspete cu smoothie de banane, portocalii.

Pare delicios!

Da, îmi place să mănânc o masă mare cu o oră sau două înainte de a călători. Găsesc că orezul și o sursă de proteine ​​ușor pe burtă sunt frumoase. Sunt vegetarian, așa că tofu sau cârnați vegetarieni sunt drăguți. Nu îmi este foarte foame în timpul unei călătorii mari, dar îmi place să beau niște sucuri bune de gândit. Un fel cu multe fructe de padure. Dacă vrei să mănânci în timpul călătoriei, aș merge cu multe fructe. Mă simt bine să iau niște zaharuri naturale în mine în timp ce mă împiedic. Cu toate acestea, accentul meu principal este carbohidrații și proteinele înainte de a călători.

Dacă într-adevăr faceți un pas înapoi și vă gândiți la această întrebare, este de bun simț.

Se aplică regulile normale ale vieții. mereu. Vrei să mănânci sănătos înainte de o competiție atletică? Ce zici de înainte de a susține un examen final pentru școală? Atât sobru, cât și pe droguri (orice și toate medicamentele), răspunsul este întotdeauna da. Dacă mâncați bine în lunile, săptămânile, zilele și orele premergătoare și chiar în timpul consumului de substanțe, vă veți simți mai bine dacă mâncați mai bine.

Dacă sunteți deshidratat și nu mâncați altceva decât mâncare rapidă timp de 2 săptămâni consecutive, va fi mai probabil să vă lipsească energia/rezistența fizică și mentală. Dimpotrivă, dacă sunteți bine hidratat și ați mâncat o mulțime de fructe, legume, cereale și porții sănătoase de carne, vă creșteți șansele de a fi fizic și mental la îndemână și plin de energie.

În ceea ce privește călătoria reală, mâncarea grea este dificil de manevrat pentru mulți. Din această cauză, vă recomand să împachetați niște fructe ușoare sau granola. sau ceva sănătos și ușor de pus și cu siguranță puțină apă. La 6 ore într-o călătorie, când simțiți că energia dvs. lipsește chiar și puțin, mâncând o mână mică de afine, câteva pătrate de pepene și câteva înghițituri mari de apă, veți fi uimiți de energia care pompează imediat prin sistemul dvs.