Am observat că, în octombrie („Modificări referitoare la numărul de calorii și antrenament”), Peloton a schimbat formula pentru numărul de calorii, dar cât de precisă este?

reddit

Și cât ar varia în funcție de cantitatea de masă musculară slabă pe care o am?

Distribuiți linkul

Nu cred că este extrem de precis. Totuși, am observat că, dacă port monitorul ritmului cardiac în timp ce călătoresc, cantitatea de calorii pe care o arată este mult mai mică decât atunci când nu port HRM. Voi presupune că datele asistate de HRM sunt mai exacte.

Aș fi interesat să aud dacă cineva are informații reale despre asta.

Da - având o greutate/vârstă/sex exactă pe bicicletă (tone de oameni nu introduc asta inițial), precum și purtarea unui HRM vă oferă cele mai exacte date.

Cât de precisă? Nimeni nu știe cu adevărat.

Nu sunt deloc exacte sau o varietate de motive. DACĂ ai avut un contor de putere, atunci poți să iei kj-ul și să înmulțești acel număr (ieșire) cu 1,1 sau 1,2 și aceasta este o estimare destul de exactă a ceea ce ai ars în urma antrenamentului. Cu toate acestea, puterea contorului Peloton este puțin cam nesigură (nu este exactă pentru lumea reală), așa că nici măcar nu puteți folosi acel număr pentru a-l da seama. Arsurile calorice ca urmare a ciclismului nu variază cu adevărat în funcție de cantitatea de mușchi slab pe care îl aveți. O calorie este o unitate de măsură pentru energia cheltuită, la fel ca și kj, motiv pentru care este atât de ușor de convertit între ele. Observați că niciunul dintre aceștia nu oferă o prostie despre cât de mult mușchi aveți. Oricum, îmi pare rău pentru răbdare, iată un link pentru mai multe informații dacă doriți să coborâți acea gaură de iepure.

Dacă Peloton înclină spre subestimarea sau supraestimarea arsurilor calorice?

Este peste estimări. Oamenilor le place să vadă o mare arsură și programatorii au scris-o așa. Ca să nu mai vorbim dacă aveți una dintre bicicletele ușoare, atunci producția dvs. este oprită și afirmă că produceți mai mult decât sunteți de fapt și, prin urmare, caloriile dvs. sunt chiar mai mult.

Nu puteți face o conversie directă între o calorie și un kj fără a ține cont de mușchiul slab. Comparați energia exercitată cu munca efectuată. Nu sunt de la 1 la 1. Pentru a utiliza o analogie imperfectă, puteți avea o mașină eficientă din punct de vedere al consumului de combustibil să meargă 10 mile la 5 mph și o mașină ineficientă din punct de vedere al consumului de combustibil să facă aceeași călătorie. Amândoi vor fi parcurs aceeași distanță la aceeași viteză, dar unul va fi consumat mai mult gaz decât celălalt datorită motorului.

Nu sunt 1 la 1, dar dacă citiți articolul sau faceți unele cercetări, veți descoperi că există o rată de eficiență umană, care este în mare măsură locul în care intervine. Conversia de la kj la calorii este de departe cea mai precisă metodă care există.

Cu aceasta, noi doi suntem de acord. Kj poate fi cea mai precisă metodă în afara unei măști calorimetrice. Nu am fost de acord doar cu afirmația dvs. conform căreia „arderea calorică ca urmare a ciclismului nu variază cu adevărat în funcție de cantitatea de mușchi slab pe care îl aveți”.

Ah, da, cred că ar fi trebuit să clarific că nu este suficientă varianță de care merită să ne îngrijorăm. Ca să nu mai vorbim, vorbim despre arsurile calorice alcătuite de Peloton. laugh out Loud

În primele câteva minute ale unei plimbări este cam la fel ca ceea ce arată ceasul meu cu măr, dar după aproximativ 30 de minute este de la 100 la 150 de oprire. Am introdus toate statisticile și folosesc monitorul ritmului cardiac.

Și eu merg cu un Apple Watch și mă întreb dacă adevărul este undeva în mijlocul a ceea ce afișează și a valorilor tabletei. Ceasul bazează în totalitate caloriile din ritmul cardiac, iar bicicleta folosește alți factori. Nu știu că HRM de pe bicicletă modifică deloc valorile. Aș fi curios dacă cineva a testat această suspiciune. Călătoresc cu același monitor de ritm cardiac conectat simultan la tabletă (prin ant +) și Apple Watch (prin Bluetooth). Tind să mă aplec spre tabletă fiind cea mai exactă dintre cele două; alții de acolo au păreri similare sau diferite?

În cel mai bun caz sunt o știre despre toate acestea, dar îmi port Fitbit-ul și folosesc setarea de rotire în timp ce folosesc și HRM cu statisticile mele conectate la peloton. În general, caloriile mele sunt mai mici pe Fitbit. De obicei, cu 25-50 de calorii mai mici pe Fitbit pentru o plimbare de 30 de minute. 45 de minute mai răspândesc diferența.

Decalajul nu este uriaș în opinia mea, dar nu sunt extrem de serios în numărarea calilor în și în afara. În general, am un obiectiv zilnic și încerc să rămân în +/- 5-10%. Numerele ritmului cardiac pentru fiecare sunt de obicei destul de apropiate pe fiecare monitor.

Am găsit că calsul este similar pe ceasul meu Garmin care are HR

Am un sport live. Nu am o opțiune de ciclism în interior, așa că folosesc setarea cardio și apoi editez exercițiul în aplicație pentru a fi ciclism rutier. Ai găsit o modalitate mai bună de a o face?

Din pacate, nu. Trebuie să folosesc opțiunea „Altele” pe precursorul meu Garmin.

Tocmai am terminat o călătorie de 30 de minute cu Christine. Rezultatul meu Peloton era de 389. Peloton avea caloriile mele la 593. Fitbit avea caloriile mele la 567. Frecvența cardiacă a pelotonului era de 185 max și 165 în medie. Ritmul cardiac Fitbit a fost de 183 max și 164 mediu.

E foarte aproape. Când compar datele de călătorie cu cea mai mică granularitate, pot vedea (plimbările mele) maxime/medii influențate de rata de eșantionare și de rotunjire.

Dacă compar seturile de date unul lângă altul, puteți vedea aceste fracțiuni de secundă în care un dispozitiv înregistrează, altul nu, și invers. Este normal. Dar vă poate face să vă puneți la îndoială sănătatea atunci când alimentați aceleași date despre călătorie în două locuri. Este posibil să fi observat că profilul dvs. Peloton arată o medie ușor diferită de Strava, de exemplu. Eșantionarea și rotunjirea cauzează acest lucru. Am petrecut 3 luni cu ajutorul Strava pentru a-mi da seama.

Folosesc un Fenix ​​3, care are o opțiune de ciclism în interior. Vă permite să introduceți viteza medie și maximă, distanța, cadența și puterea, apoi calculează pe baza acestor factori. Caloriile mele garmin sunt întotdeauna cu 150-200 MAI MULTE decât calculul Peloton (cu HRM).

Sfat: și eu folosesc un Garmin și prefer să urmărim indicatorii acolo. Folosesc Tapiriik.com (gratuit) pentru a-mi sincroniza datele Strava cu Garmin. Atunci nu trebuie să introduc manual toate aceste câmpuri. De asemenea, calculează caloriile foarte aproape de Peloton, dacă călătoria durează peste 30 de minute.

Dacă doriți să încercați acest lucru și să aveți o experiență diferită, mi-ar plăcea să învăț! Mă descurc cu datele despre călătorie.

Deci, va lua datele pe care peloton le trimite către strava și le va împinge la Garmin? Sună mult mai ușor. Cred că voi încerca asta. Strava se sincronizează direct cu Garmin?

Corect. Tapiriik este open source, bazat pe web și gratuit. este doar un site web cu o singură pagină. tot ce face este să accesați API-urile a peste 30 de servicii de fitness și să vă sincronizați datele între oricare dintre ele pe care le alegeți. Și se poate sincroniza într-una sau ambele direcții și nu dublează antrenamentele.

Nu sunt asociat cu ei. La naiba e gratuit oricum. Este foarte cunoscut în cercurile de ciclism, fiind cea mai bună metodă de sincronizare de o milă. A fi liber nu doare. Este construit și întreținut de oameni obișnuiți ca noi.

Asta e grozav. Mulțumesc mult ! Sincronizând acum!

Merg cu un Garmin Fenix ​​5, tip de activitate „Indoor Cycling”. Ceasul preia HR de la încheietura mâinii și puterea de la un PowerTap PowerCal. Numărul de calorii este foarte apropiat de noul calc al Peloton.

Scoateți ecuația acum. Dacă iau datele Peloton ride în Garmin Connect, caloriile sunt goale (normal). Comutați tipul de activitate la „Ciclism interior” și populează automat un număr de calorii. ACEASTA este de obicei de partea superioară (30% mai sus) pentru orice activitate sub 30 minute. Este mult mai aproape pentru cursuri mai lungi.