Salutare tuturor. Am postat prima dată aici, dar pândesc de ceva timp! Am vrut doar să împărtășesc experiențele mele cu toată lumea și să folosesc acest spațiu pentru a mă menține motivat. Înainte de a intra în rezultatele ciclului meu recent, iată câteva informații despre mine și experiențele mele cu PSMF.

psmf

Am început cu PSMF acum câteva luni. Înainte de primul ciclu aveam 172-175 și aveam o talie de 35 sau 36 inch (eu sunt bărbat, 28 și aproximativ 5-7 ani). Ca Cat 2 am făcut mai întâi un ciclu de 1,5 luni și, după o pauză de 3 săptămâni, încă un ciclu de 1 lună. Am început urmând dieta până la tee, dar în cele din urmă masa mea gratuită s-a transformat într-o zi întreagă de înșelătorie, care probabil mi-a încetinit puțin progresul. În orice caz, am ajuns la aproximativ 149-151 (în funcție de greutatea apei) până la sfârșitul fiecărui lucru și planasem la 150 înainte de a începe acest nou protocol (mi-am luat câteva săptămâni libere după cel de-al doilea ciclu). De asemenea, ar trebui să rețin că ridic 4 zile pe săptămână (când nu sunt pe PSMF) și încerc să merg și eu puțin.

Deci, pentru cei care nu sunt conștienți, protocolul Extreme Rapid Fat Loss trebuie să urmați, în esență, aceeași dietă ca dieta Rapid Fat Loss, dar cu adăugarea unei cantități serioase de mers pe jos și puțin altceva (peste 21 de mile pe zi pentru nu mai mult) maxim 4 zile). Trebuie să menționez că am făcut puțin eliptic în fiecare zi, pe lângă mersul pe jos (pentru varietate), dar acest lucru nu a fost niciodată mai mare de 1 oră pe zi.

Iată ce am făcut. M-am cântărit și m-am măsurat doar în ziua 1 și a doua zi după terminare.

Măsurarea inițială a greutății și deșeurilor - talie de 150, 32-32,5 inch

Ziua 1 - 24,14 mile

Ziua 2 - 22,22 mile

Ziua 3 - 22,95 mile

Ziua 4 - 20,21 mile

Greutate finală (deși mă aștept să câștig câteva kilograme înapoi în apă și glicogen) - 142,8, talie de 30 - 30,5 inci

Una peste alta, sunt foarte mulțumit de rezultatele obținute din doar 4 zile de muncă grea. Voi avertiza că acest program este destul de extrem (de aici și titlul) și probabil unul dintre cele mai grele lucruri pe care le-am făcut vreodată. Sunt încă rănit din toată mersul. Nu sunt sigur dacă o voi face vreodată, dar rezultatele vizuale au fost uimitoare. Nu cred că am pierdut nicio masă sau forță musculară reală, dar cred că următoarele zile vor spune totul.

În orice caz, mulțumesc pentru citirea tuturor. Simțiți-vă liber să puneți orice întrebare. Această postare îmi va servi drept motivație, așa că nu mă relaxez și nu o fac pe nimic!