Mi s-a spus că, pentru a vă ține respirația eficient, trebuie să vă reduceți bătăile inimii, să rămâneți relaxat, ceea ce nu se poate întâmpla dacă tremurați de frig.

cold

Dacă mă scufund în timp suficient de rece, tremurul va dispărea în favoarea arderii grăsimilor brune?

Voi pune o întrebare similară la/r/BecomingtheIceMan

Distribuiți linkul

Vrei de fapt mai mult grăsime brună, grăsimea albă este rea. Neoprenul este o alegere personală, deși odată ce te acomodezi cu apă mai rece.

„Situate în buzunare mici de-a lungul corpului, majoritatea mamiferelor folosesc grăsime brună (și vărul său strâns legat de grăsimea bej) pentru a rămâne calde.” La șoareci și oameni, dacă aveți mai multe grăsimi brune sau bej, sunteți mai protejat de bolile metabolice "Spune Rui, profesorul colegial Louis G. D'Alecy de fiziologie la UM Medical School" - https://labblog.uofmhealth.org/lab-report/unlocking-secrets-of-brown-fat

„Majoritatea mamiferelor, inclusiv noi înșine, sunt surprinzător de bine adaptate la frig.

Una dintre aceste adaptări este propria noastră „costum de baie” termic numit grăsime brună - un țesut invizibil care creează energie termică atunci când este activat de frig.

Odată ce se credea că apar doar la nou-născuți, studii recente au arătat că grăsimile brune la adulți sunt atât de eficiente în arderea caloriilor încât înotul în apă rece este acum considerat un mod strălucit de a slăbi și de a preveni obezitatea. "de pe https://blog.nationalgeographic.org/2016/11/16/the-wonder-of-cold-water-swimming/

Dacă doriți să intrați cu adevărat în înotul în apă rece, vă recomandăm să citiți „Înot în Antarctica” de Lynne Cox care a înotat din SUA în Rusia în apă de 32 de grade, purtând doar un costum de baie. O viață de antrenament a dus-o în continuare să aibă leziuni ale nervilor care au durat luni de zile pentru a se vindeca. Serios, verifică-o, este uimitoare.