Are aproximativ 10 calorii/lingură și am amestecat peste noapte 2 kg de piept de pui dezosat fără piele. Estimez că aproximativ 3 linguri o fac în fiecare porție de pui de 7 oz pe baza stâncii de marinată din pungă.

shawarma

Pentru a face sandvișul

Iosif Pâine Generoasă Pitas (

50) - puteți utiliza și orice tip de pâine de ambalat/pita pe care o preferați

7 oz de piept de pui dezosat, fără piele, scos din punga de marinată (

240 inclusiv marinada)

2 linguri sos Tradator Joe’s Tsatziki (30) (sos Tsatziki de oriunde va funcționa)

1 lingură Feta cu grăsime redusă (50)

Spanac (o mână, cum ar fi în valoare de poate 10 calorii)

Orice alte toppinguri dorite (ardei de banane? Roșii)

Trageți 7 oz de pui marinat pe Pita pe care doriți să-l faceți și puneți-l să se rumenească pe o tigaie la mijloc. Acoperiți și lăsați să fiarbă la foc mic timp de aproximativ 5 minute sau până când ați terminat. Curățați spanacul și amestecați-l cu puiul după ce puiul este gătit complet. Puteți reduce spanacul pe aragaz dacă doriți.

Într-o durere separată, încălziți pita un minut pe fiecare parte pe mediu.

Tăiați plăcinta orizontal la linie. Puteți arunca partea de sus pentru a economisi calorii sau așezați-o în partea de jos a buzunarului pentru a da pita voastră mai multă putere.

Așezați jumătate din brânză și sos în partea de jos. După ce vă asigurați că puiul/spanacul este scos de pe foc, amestecați jumătate din feta rămasă și sosul cu puiul/spanacul. Puteți adăuga mai mult sos sau brânză deasupra dacă doriți.