Dresdin Archibald

Haltere, rezistență și condiționare olimpice

haltere

Halterofiliul, halterofiliul și sporturile de luptă se caracterizează prin faptul că oferă oportunități sportivilor de toate dimensiunile. În aceste sporturi, este o practică standard să reduceți greutatea dintr-o greutate corporală peste limitele concurenței. Concurenții cred că pot pierde această greutate suplimentară în ultimul minut fără penalizare. În limite, acești sportivi sunt corecți. Dar sportivii nu rămân întotdeauna în limite.

Este obișnuit ca concurenții să se confrunte cu o dietă imperativă în săptămânile și zilele premergătoare concurenței. Dietele necesare pot fi dramatice - și periculoase. Sportivii recurg la expeditori precum joggingul excesiv, laxative, diuretice, băi de aburi, costume de cauciuc și semi-foamete. În ultimă instanță, tunsorile radicale și chiar masturbarea au fost folosite pentru a elimina ultimele câteva grame.

Nu este surprinzător faptul că astfel de metode au atras atenția profesioniștilor din domeniul medical și educațional. Sportivii au murit încercând să facă greutate. Prin urmare, eforturile de reformă în acest domeniu apar în mod regulat. Să aruncăm o privire la fiecare dintre aceste încercări de reformă și, de asemenea, la modul în care reducerea greutății are sau nu impact asupra sportului de haltere.

Reglarea timpului de cântărire

Una dintre primele reforme este adesea făcută pentru a ajusta timpul de cântărire. La un moment dat, halterofilia a ales să cântărească sportivii cât mai aproape de începutul competiției. Anterior, cântăririle începeau cu o oră înainte ca prima ridicare să fie programată. Acest lucru a permis un timp minim pentru a-și recâștiga greutatea și a asigurat că majoritatea sportivilor nu ar fi tentați să piardă mult, apoi să încerce să se recâștige. Pur și simplu nu a fost suficient timp.

Această politică a fost consolidată insistând că toate înregistrările făcute ar putea fi ratificate numai dacă sportivul a cântărit din nou imediat după ridicare și s-a constatat că se află încă în categoria greutății. Cerința pentru a doua cântărire a fost ulterior renunțată, deoarece a încetinit prea mult concurența.

"Anterior, cântăririle începeau cu o oră înainte ca prima ridicare să fie programată. Acest lucru permitea timp minim pentru a-și recâștiga greutatea și a asigurat că majoritatea sportivilor nu ar fi tentați să piardă mult, apoi să încerce să se recâștige."

De asemenea, sportul a injectat o pauză de cincisprezece minute între sfârșitul cântăririi și începutul competiției. Acest lucru se datorează faptului că unii oameni cărora le-a fost greu să facă greutate ar trebui să înceapă imediat încălzirile imediat dacă ar fi printre primele încercări care ar fi luate. Încă mai târziu, acea pauză de cincisprezece minute a fost prelungită la o oră, așa că ridicatorii încep acum să cântărească cu două ore înainte de competiție. Acest lucru oferă un pic mai mult timp pentru înlocuirea electroliților, dar nu suficient timp pentru a crea o creștere drastică a greutății corporale.

Cântărirea-cu o zi înainte

La cealaltă extremă se află federațiile de box unde cântăririle au loc cu o zi înainte de meci. La un moment dat, boxerii erau cântăriți la prânz în ziua luptei. În timp ce acest lucru le-a dat câteva ore pentru a-și recâștiga greutatea corporală, pentru unii luptători acest lucru nu a fost suficient. Moartea a fost cauzată de deshidratare, așa că s-a decis că luptătorii vor cântări în ziua dinaintea luptei. Acestea ar putea face greutate și ar putea avea peste 24 de ore pentru a înlocui lichidele pierdute.

Deși acest lucru a fost mai sigur pentru sportivi, acesta face o batjocură asupra limitelor diviziunii în greutate. În diviziile mai grele, luptătorii se înfometează, fac greutate, apoi mănâncă până intră în ring cu douăzeci de lire sterline peste limita oficială de greutate. În cel mai bun caz, acest lucru face ca ideea limitei de greutate să fie discutabilă. În cel mai rău caz, poate avea ca rezultat ca un luptător chiar la limita sa de greutate să se ridice împotriva cuiva cu o divizie completă mai grea decât el în timpul luptei.

Utilizarea diagramelor de înălțime și greutate

O altă soluție oferită este ideea că sportivii pot fi comparați cu o diagramă de înălțime și greutate pentru a vedea cine este suspect de ușor pentru înălțimea sa. O astfel de soluție nu a fost prezentată cu siguranță de nimeni familiarizat cu sportivi sau chiar cu populația umană generală.

Datorită diferitelor compoziții ale corpului în rasa umană, o astfel de întreprindere ar fi ineficientă, mai ales în cazul sportivilor mai tineri care trec prin creșteri în momente și ritmuri diferite. Mulți ar fi considerați prea ușori pentru înălțimea lor. Ar fi corect să-i acuzăm orbește că folosesc metode nesigure de slăbit? Evident nu.

"Datorită compozițiilor corpului variate în rasa umană, o astfel de întreprindere ar fi irealizabilă, mai ales în cazul sportivilor mai tineri care trec prin creșteri în momente și ritmuri diferite."

Chiar dacă au fost utilizate astfel de diagrame, diagramele în sine au probleme. Cea mai utilizată diagramă este una elaborată de Metropolitan Life în 1959. În timp ce mulți presupun că s-a bazat pe înălțimile și greutățile medii ale milioanelor de asigurați, de fapt s-a bazat pe vârstele ideale ale acelor oameni care nu au suferit de afecțiuni cardiace. sau alte traume medicale severe.

Scara MetLife ține cont de diferitele compoziții ale corpului prin recunoașterea a trei construcții diferite pentru fiecare centimetru de înălțime. Cu toate acestea, chiar și persoanele de aceeași înălțime și construcție (și chiar același nivel de musculare cu structuri scheletice diferite) vor varia în greutatea corpului lor. În timp ce cifrele MetLife sunt destul de exacte pentru mulți oameni, există mult prea multe valori aberante pentru a se baza pe ele.

Astfel de diagrame standard de greutate sunt de puțin folos pentru cei din atletismul greu. Cerințele de musculare ale sporturilor înseamnă că greutatea corporală a sportivilor lor va depăși cea a non-sportivilor (cel puțin non-sportivilor cu o stare fizică bună). Conform graficelor, Arnold Schwarzenegger, în vârstă, ar fi fost considerat doar o grăsime simplă. Concluzia este că diagramele MetLife nu sunt o modalitate bună de a determina un sportiv să fie prea ușor, adică a folosit tehnici inacceptabile de slăbire.

Adăugarea mai multor categorii de greutate

O altă sugestie este de a avea mai multe categorii de greutate. Ideea este că sportivii nu ar trebui să piardă la fel de mult în greutate pentru a ajunge la următoarea categorie de greutate. Problema cu această soluție a fost realizată în curând când sportivii nu s-ar opri la o singură categorie de greutate. S-ar putea să dorească să treacă în jos două sau chiar trei categorii.

Această soluție a fost propusă în anii 1990, dar a fost în curând depusă, deoarece Comitetul Olimpic Internațional a dorit, de asemenea, să limiteze numărul de medalii disponibile. Federația Internațională de Halterofilă a considerat că avea douăsprezece categorii în loc de zece standarde pentru ambele sexe. La scurt timp, au fost forțați să se mulțumească cu doar opt bărbați și șapte femei.

Haltarea și reducerea greutății

În timp ce o mulțime de sporturi, în special lupte, au fost selectate pentru metode discutabile de slăbit, propriul meu sport de haltere nu a. În timp ce unii l-au combinat cu lupte, presupunerea că excesele noastre de pierdere în greutate se potrivesc cu cele ale greierilor nu ar fi corectă.

Cu ceva timp în urmă, arbitream o competiție în Chicago și am avut șansa de a vorbi cu un coleg de arbitru care a judecat și lupta. El a observat imediat că elevatorii nu au încercat niciun regim radical de slăbire. Acest lucru l-a surprins deoarece mediile și cerințele sunt aproximativ egale în ambele sporturi.

I-am explicat că, în timp ce ridicătorii trec printr-o tortură de slăbit, nu o pot duce la extreme. În timp ce conform regulilor noastre, ridicatorul mai ușor va câștiga în caz de egalitate, același ridicator și-ar fi compromis șansele pierzând în greutate.

"De aceea, pierderea excesivă în greutate nu este prea controversată în haltere. Dincolo de cantitatea minimă, pur și simplu nu merită."

Un pic de slăbire poate fi bun. Vă puteți strânge în categoria de greutate și s-ar putea să vă simțiți mai rapid cu anvelopa de rezervă absentă. Un pic de disciplină dietetică poate fi, de asemenea, utilă. Dar pierderea în greutate în ultimul moment devine auto-înfrântă. Un ridicator trebuie să se bazeze pe pierderea puterii împreună cu grăsimea ori de câte ori el sau ea se hrănește. În mod firesc, elevatorii mai mari își pot permite să piardă mai mult decât cei mici, dar chiar și ei au limite. Halterofilii nu își pot schimba forța pentru rezistență sau alte calități.

Lupta, boxul și altele asemenea sunt diferite prin faptul că astfel de compromisuri sunt mai viabile. Sunt necesare atât rezistență, cât și forță. În plus, adversarii unui luptător trec adesea prin aceeași nenorocire, deci sunt teoretic „uniformi”, atâta timp cât nu s-au deshidratat până la crampe. Nu la fel cu lifterii. Mulți nu trebuie să slăbească mult în momentul evenimentului.

De aceea pierderea excesivă în greutate nu este prea controversată în haltere. Dincolo de suma minimă, pur și simplu nu merită. Alte sporturi au mai mult spațiu pentru a experimenta, deoarece celelalte calități atletice pot să nu fie afectate în același grad.

Toate acestea ne duc la sfârșitul acestei discuții, dar poate la începutul alteia. Există o mulțime de luptători MMA și BJJ acolo. Ce părere aveți despre cel mai bun mod de a controla reducerea excesivă a greutății de către concurenți, toate cu un ochi pentru păstrarea sănătății și a condiției fizice? Să auzim de la dvs. în comentariile de mai jos.