Adulții care au folosit un sistem electronic de blocare pentru a-și reduce timpul la televizor la jumătate nu și-au modificat aportul de calorii, dar au consumat mai multă energie pe o perioadă de trei săptămâni, potrivit unui raport din 14/28 decembrie al Archives of Internal Medicine, una dintre revistele JAMA/Archives.

televizor

Un adult mediu urmărește aproape cinci ore de televiziune pe zi, conform informațiilor de bază din articol. Unele eforturi de prevenire și reducere a obezității s-au concentrat pe modificarea dietei și a activității fizice, dar noile strategii au implicat reducerea comportamentelor sedentare, cum ar fi vizionarea la televizor. Nu numai că reducerea timpului de televiziune permite timp pentru eforturi mai active, dar poate ajuta și la atenuarea privării cronice de somn, potențial legată de obezitate.

Jennifer J. Otten, Ph.D., RD, apoi de la Universitatea din Vermont, Burlington și acum de la Universitatea Stanford School of Medicine, Palo Alto, California, și colegii au efectuat un studiu controlat randomizat cu 36 de adulți care aveau un corp indicele de masă între 25 și 50 și a raportat vizionarea a cel puțin trei ore de televiziune pe zi. Între ianuarie și iulie 2008, toți participanții au suferit o perioadă de observație de trei săptămâni, timp în care a fost evaluat timpul lor zilnic de televiziune. Un grup de 20 de persoane a fost apoi repartizat aleatoriu să primească un dispozitiv electronic care oprea televizorul după ce ajunseseră la o limită săptămânală de 50 la sută din timpul lor de vizionare măsurat anterior. Alți 16 participanți au servit ca grup de control.

După cum a fost evaluat de o banderolă care măsoară activitatea fizică, cei cu sisteme de blocare au ars încă 119 calorii pe zi în perioada de trei săptămâni. În comparație, grupul de control a ars cu 95 de calorii mai puțin pe zi în timpul intervenției decât în ​​timpul perioadei de observare. Bilanțul energetic - compararea caloriilor consumate cu caloriile arse - a fost negativ în grupul de intervenție (care a consumat cu 244 calorii mai puțin decât au ars în fiecare zi), dar pozitiv în grupul de control (care a consumat 57 de calorii mai mult decât au ars în fiecare zi); cu toate acestea, această diferență nu a atins semnificația statistică.

Un raport recent al grupului de lucru susține modificările comportamentului mici, ca o abordare mai durabilă, pe termen lung, pentru a ajuta la abordarea epidemiei de obezitate, scriu autorii. "S-a estimat că creșterile combinate ale cheltuielilor energetice și scăderile aportului de energie, echivalând cu doar 100 de calorii pe zi, ar putea împiedica creșterea treptată în greutate observată la majoritatea populației."

Cercetările anterioare efectuate pe copii au descoperit că reducerea timpului de scădere reduce caloriile consumate, dar nu măresc caloriile arse, producând o schimbare similară a echilibrului energetic, ci printr-un mecanism diferit, notează autorii. Acest lucru sugerează că adulții pot diferi de copii în ceea ce privește modul în care răspund la reducerea comportamentelor sedentare, concluzionează ei. „Din știința noastră, acesta este primul studiu care măsoară efectele unei intervenții de reducere a TV la adulți. Reducerea vizionării la TV ar trebui explorată în continuare ca metodă de reducere și prevenire a obezității la adulți.”

Acest proiect a fost susținut parțial de fondurile USDA Hatch Act și de subvenții de la Institutele Naționale de Sănătate.