pentru

Împărtășirea înseamnă grijă!

Dacă ați încercat să slăbiți de ceva vreme fără succes, este timpul să faceți câteva modificări.

S-ar putea crede că aceste schimbări ar trebui să se învârtă numai în jurul dietei și al exercițiilor fizice. Deși aceasta este o parte importantă a pierderii în greutate, nu este totul.

Dacă sunteți ca mine, regimul alimentar nu menține excesul de greutate la nesfârșit.

Inevitabil, slăbiți corzile și greutatea se strecoară pe spate.

Sunt pe cale să împărtășesc câteva remedii eficiente la domiciliu pentru pierderea în greutate. Aceste remedii nu numai că vă suprasolicită capacitatea de a pierde în greutate, dar nu sunt foarte incomode de adăugat la rutina zilnică.

Câștigăm comisioane prin linkurile noastre. Vă rugăm să citiți dezvăluirea completă.

Remedii la domiciliu pentru pierderea în greutate

Atunci când îți faci planuri de slăbit, de obicei începi prin a-ți schimba dieta?

Problema pe care o am cu dietele este că există întotdeauna o ocazie sau un eveniment care face dificilă respectarea ei tot timpul.

În loc să mă gândesc la dieta noastră ca restricționând sau eliminând, îmi place să mă gândesc la ce pot adăuga în dieta mea pentru a-mi stimula metabolismul și sănătatea generală. Un corp sănătos va fi mai eficient la slăbit.

Iată câteva lucruri simple de făcut în fiecare zi pentru a vă supraîncărca abilitatea de a pierde în greutate.

Băutura de detoxifiere de dimineață

În fiecare dimineață, când vă ridicați, începeți-vă ziua umplându-vă stomacul gol cu ​​o băutură de detoxifiere de dimineață.

Această băutură conține oțet de cidru de mere care vindecă intestinele, metabolism și suc de lămâie care stimulează imunitatea și scorțișoară anti-inflamatoră Ceylon.

Nu există o modalitate mai bună de a vă revigora metabolismul decât de a vă începe ziua cu o băutură detoxifiantă.

Peptide de colagen

Anii în care consumați alimente procesate vă pot deteriora mucoasa intestinală. Când se întâmplă acest lucru, este dificil pentru corpul tău să digere mâncarea.

Ați putea petrece mult timp mâncând pregătind și mâncând alimente sănătoase, dar dacă intestinul este inflamat, probabil că aveți încă o subnutriție din cauza malabsorbției.

Acest lucru vă va încetini metabolismul, va crește pofta de alimente și vă va crește riscul de obezitate. (sursă)

Una dintre cele mai bune modalități de restabilire a mucoasei intestinale este includerea peptidelor de colagen de la vacile cu hrană organică.

Puteți adăuga cu ușurință peptide de colagen la un smoothie de dimineață sau chiar amestecați-l într-un pahar cu apă, deoarece este relativ lipsit de gust.

Bulion de oase

Bulionul osos este plin de substanțe nutritive care alcătuiesc elementele de bază pentru recuperarea musculară. Ajută la pierderea în greutate, repară intestinul, îmbunătățește digestia și te ajută să dormi mai bine.

Bulionul osos este, de asemenea, plin de acizi grași omega-3 sănătoși, astfel încât să vă simțiți plin mai mult timp.

După ce vă zdrobiți antrenamentul, beți o ceașcă caldă de bulion de oase pentru a vă ajuta să vă refaceți și să vă reparați mușchii.

Probiotice vii

Aflăm mult mai multe despre modul în care microbiomul nostru ne modulează sănătatea. În fiecare secundă, microbiomul nostru trimite milioane de mesaje chimice prin sângele nostru, ceea ce ne ajută corpul să funcționeze optim.

Lactobacillus a demonstrat un efect pozitiv asupra scăderii poftei de mâncare și creșterii sațietății. (sursă)

Probele prelevate din deșeurile de la persoanele obeze au microbiota semnificativ mai puțin sănătoasă în intestin. (sursă)

Deci, ce ne spune asta? Dacă vrem să ne reducem riscul de creștere excesivă în greutate și să avem mai mult control asupra poftei de mâncare, trebuie să promovăm biodiversitatea în intestin.

Cel mai bun mod de a face acest lucru este să ieșiți în natură. Atunci când acest lucru nu este posibil, este util să se completeze cu probiotice de înaltă calitate.

Există o mulțime de suplimente de capsule pe piață chiar acum, dintre care majoritatea nu produc rezultate. Acest lucru se datorează faptului că prebioticul lichid este îndepărtat, făcând culturile vulnerabile la pH-ul scăzut al acidului nostru din stomac. Majoritatea nu sunt viabile!

Flourish este un probiotic lichid puternic produs de o companie cu integritate. Flourish este produsul pe care îl folosim și am slăbit de când am început acest probiotic și mă simt mult mai puțin înfometată.

De ce îmi place atât de mult acest produs?

Prebioticul lichid este o melasă de zahăr organic, nonGMO, fermentată și nu este îndepărtată. Aceasta înseamnă că bacteriile încă trăiesc și se hrănesc atunci când ajung la prag. PH-ul lichidului este în jur de 3,0, deci știți că vor supraviețui în pH-ul scăzut al stomacului.

Produsul conține 11 tulpini diverse, atent selectate de probiotice din cinci genuri care includ:

Lactobacillus - specii multiple, inclusiv

- Acidofil
- Cazuri
- Bulgaricus
- Fermentum
- Plantarum

Bifidobacterium - specii multiple, inclusiv

Enterococcus - specii multiple, inclusiv

- Lactis
- Termopile
- Bacillus subtilis
- Saccharomyces Cerevisiae

Ceai verde

După-amiaza, când începi să ai somn și te gândești să mai iei o ceașcă de cafea, încearcă să treci la ceai verde.

Ceaiul verde crește pierderea în greutate, optimizează performanțele exercițiilor fizice și trimite antioxidanți supraîncărcați care circulă prin fluxul sanguin. (sursă)

Cea mai bună parte a ceaiului verde este că există mult mai puțină cofeină decât cafeaua. Sunt sensibil la consumul de cofeină după ora trei, făcând ceaiul verde impulsul perfect înainte de antrenament.

Du-te devreme la culcare

Cunosc mulți oameni care își zdrobesc strategia de slăbire toată ziua. Se duc la sală, beau un smoothie la micul dejun și chiar au controlul porțiilor la cină.

Dar când opt ore se rostogolesc în jurul burticii încep să se mângâie și devine foarte greu să reziste la gustări nesănătoase.

Mi s-a întâmplat asta de nenumărate ori.

SINGURUL mod de a te opri în mod constant din a mânca noaptea târziu este să te culci devreme. Dacă poți deveni obișnuit, vei avea mult mai multe șanse de a pierde în greutate și de a-l ține departe, pentru că probabil vei dormi mai bine.

Somnul suplimentar îmbunătățește semnificativ performanța corpului, inclusiv capacitatea de a dezintoxica și elimina excesul de celule adipoase care circulă în sânge.

Creșteți aportul de apă

Câtă apă ar trebui să bem pe zi depinde de stilul nostru de viață sau dacă avem condiții specifice, cum ar fi sarcina.

De regulă, trebuie să beți cel puțin o uncie de apă per kilogram de greutate corporală.

Dacă sunteți gravidă, alăptați sau vă antrenați pentru perioade lungi de timp, provocând transpirații abundente, este posibil să aveți nevoie de ceva mai mult.

Creșteți aportul de fibre

Adăugați cât mai multe fibre în dieta dvs. și nu vorbesc despre versiunea sintetică numită maltodextrină. Vrem alimente adevărate pentru a vă hrăni corpul.

Cu cât mănânci mai multe fructe crude, legume, nuci și semințe, cu atât vei rămâne mai plin și cu atât mai puțin probabil vei mânca. De asemenea, este nevoie de organism o energie semnificativă pentru a prelucra fibrele în circuitul digestiv, ceea ce înseamnă că de fapt consumi calorii!

Chiar dacă aveți în continuare câteva alimente nesănătoase în fiecare zi, doar adăugarea de legume crude la mese vă va menține mai mult să mâncați alimente sănătoase. Mestecatul arde calorii la urma urmei!

Luați mesajul acasă

La sfârșitul zilei, pierderea în greutate este o ecuație matematică simplă, care este greu de menținut pe partea dreaptă. Trebuie să arzi mai mult decât pierzi.

Adăugarea de remedii casnice în ziua dvs. nu numai că vă ajută să vă măriți metabolismul, astfel încât să ardeți mai mult, dar vă distrage și atenția de la a face exact ceea ce vă sabotează pierderea în greutate ... mâncați mai mult.

Dacă încercați să adăugați fiecare dintre aceste sugestii în ziua dvs., vă garantez că nu veți avea la fel de mult timp pentru gustări nesănătoase.

Este mult mai ușor să păstrezi greutatea decât să o pierzi. Odată ce ajungi unde vrei să fii, încorporează în continuare aceste remedii casnice pentru pierderea în greutate cel puțin câteva zile pe săptămână.

Acest lucru vă va asigura că greutatea nu revine la fel de repede atunci când aveți o vacanță sau câteva zile de trișare!