Renee Jones, autorul cărții „Ce te mănâncă cu adevărat: depășește factorii declanșatori ai alimentației confortabile”, vorbește despre noua ei carte și despre luptele psihologice de a pierde în greutate și de a o menține în timpul unui interviu recent la Influencers Radio.

mănâncă

Fondatorul PackYourOwnBag.com și autorul cărții „Ce te mănâncă cu adevărat”, Renee Jones, a fost invitatul prezentat la Influencers Radio, împreună cu Jack Mize, care a discutat despre declanșatorii psihologici obișnuiți, dar adesea nerecunoscuți, ai consumului de confort care pot duce la dieta Yo-Yo și riscuri de sanatate.

Pericolele dietelor Yo-Yo au primit multă atenție în explozia mediatică din jurul studiului publicat recent de jurnalul de cercetare Obesity, care dezvăluie cât de multe dintre poveștile incredibile de succes ale concurenților din reality show-ul „The Biggest Loser” s-au dezlegat complet. Anchetatorii de la Institutul Național de Sănătate au urmărit 14 concurenți din „Cel mai mare ratat” pe parcursul a șase ani. Din cei 14, 13 și-au recăpătat o mare parte sau totalitatea greutății pe care au muncit atât de mult să o piardă.

Jones a explicat de ce alegerea dietei potrivite, știind ce alimente să mănânce și nu să mănânce, nu este problema. „Aceasta este partea ușoară”, spune ea. Însă urmarea unei diete în timp ce se ocupă de factorii declanșatori emoționali care îi determină pe oameni să mănânce ceea ce ea numește „alimente confortabile”, care îi fac să se simtă mai bine este ceea ce luptă atât de mulți tineri.

Potrivit lui Jones, „Aceasta este partea grea pentru că suntem oameni. Avem emoții. Se intampla. Ne stresăm. Asta am făcut întotdeauna când ne stresăm sau ne supărăm. Ajungem la ceva, pentru că de la naștere, dacă ești supărat de ceva, cineva îți pune ceva în gură, fie că este un sân, fie un biberon, fie o suzetă. Am aflat că, dacă ești supărat, pune-ți ceva în gură. Te vei simți mai bine. Din păcate, am trecut de la suzetă la sticlă la o gogoasă și continuăm să punem ceva în gură pentru a ne face să ne simțim mai bine. ”

În timpul interviului, Jones a povestit cum s-a confruntat ea însăși cu aceleași lupte. După 40 de ani de dietă Yo-Yo, ea și-a dat seama în cele din urmă că pierderea în greutate și menținerea acesteia au mai puțin de-a face cu planul de dietă și tot ce are de-a face cu „declanșatoarele emoționale” care duc la consumul „alimente confortabile”.

Cu un masterat în consiliere în căsătorie și familie și o rezidență clinică în îngrijirea pastorală, Jones a ajutat pe alții să-și cucerească bătălia cu dieta Yo-Yo prin pierderea în greutate și practica de management.

Jones se adresează acum maselor cu cartea ei recent lansată „Ce te mănâncă cu adevărat: depășește declanșatoarele mâncării confortabile”. Prin povești distractive și principii ușor de înțeles, Jones îi ajută pe cititori să creeze un plan pentru pierderea în greutate și întreținere, descoperind și depășind factorii declanșatori ai mâncării confortabile, în timp ce învață cum să se bucure din nou de mâncare. Cartea include, de asemenea, strategii pentru navigarea în bufetul pe care îl poți mânca, în bucătăria de birou și în petreceri.