Acum că sunteți în cele din urmă pensionar, punem pariu că aveți o listă de lucruri pe care intenționați să le bucurați. Dar obiceiurile tale de sănătate ar putea împiedica aceste planuri? Vezi dacă ai.

aceste

După toți acești ani de muncă a sosit în sfârșit timpul de pensionare! Și este momentul în care doriți să profitați la maximum, nu? Punem pariu că ați planificat unele lucruri pe care ați dori să le faceți, probabil că ați salvat și ați făcut o planificare financiară, dar dacă sunteți ca mulți pensionari, nu v-ați planificat cu adevărat sănătatea. Nu vorbim despre costurile asistenței medicale, mai degrabă dacă obiceiurile dvs. actuale de sănătate vă vor spori stilul de viață pe care îl doriți sau îl va împiedica. Dacă sunteți un senior independent cu unele obiceiuri nesănătoase, iată ce puteți face pentru a reveni pe drumul cel bun.

Obiceiuri sănătoase și speranță de viață

Știm cu toții că fumatul, alcoolul, exercițiile fizice și dieta sunt componente cheie pentru sănătatea ta. Dar este posibil să nu vă dați seama cât de mult pot avea un efect asupra longevității dumneavoastră. Cercetări de la Harvard T.H. Școala de sănătate publică Chan a arătat că speranța de viață proiectată la vârsta de 50 de ani crește cu 14,0 ani pentru femei și 12,2 ani pentru bărbați atunci când urmați toate aceste cinci obiceiuri:

  • Nu fumez
  • O dietă sănătoasă
  • Sport regulat
  • Menținerea unei greutăți corporale sănătoase
  • Consumul moderat de alcool

Chiar dacă ai trecut de 50 de ani, reține că nu este niciodată prea târziu să începi. Obiceiurile sănătoase vor profita întotdeauna de beneficii.

Pericole ascunse pentru sănătate

Este posibil să nu vă gândiți să petreceți timpul singur ca pe un lucru rău. Și în majoritatea cazurilor nu este. A petrece mai mult timp singur este adesea o necesitate, deoarece îmbătrânești cu aproximativ 29 la sută dintre adulții în vârstă de 65 de ani și peste care trăiesc singuri, potrivit unui raport din 2010 privind administrația privind îmbătrânirea.

Cu toate acestea, atunci când vă detașați fizic sau psihologic sau sunteți deconectat de familie, prieteni și comunitate, este cunoscut sub numele de izolare socială. Fundația AARP afirmă că peste 8 milioane de adulți cu vârsta de peste 50 de ani sunt afectați și o numește o „epidemie de sănătate în creștere” în care riscurile pentru sănătate ale izolării prelungite sunt echivalente cu pericolele fumatului a 15 țigări pe zi.

Izolarea socială este rareori cauzată de un singur lucru, dar factorii de risc includ:

  • A trai singur
  • Pierderea auzului/vederii
  • Mobilitate limitată
  • Opțiuni limitate de transport
  • A fi îngrijitor pentru cineva cu o afecțiune gravă
  • Stări de sănătate cronice
  • Provocări psihologice sau cognitive
  • Tranziții de viață, cum ar fi pensionarea sau pierderea unui soț

Unele dintre modalitățile de a rămâne conectat sunt utilizarea tehnologiei pentru a rămâne în contact cu prietenii și familia atunci când nu poți fi împreună în persoană, continuând hobby-uri, învățând ceva nou, oferind voluntariat și chiar reconectându-te spiritual cu natura, meditația sau religia.

Viață sănătoasă în viață independentă pentru seniori

O modalitate prin care puteți face mai ușor să renunțați la obiceiuri nesănătoase este să vă mutați la o viață independentă pentru seniori. Nu vorbim despre un azil de bătrâni, ci mai degrabă comunitățile de vârstă din zilele noastre se concentrează pe menținerea rezidenților cât mai activi, independenți și conectați social. Acestea oferă calendare lunare pline de cluburi, cursuri, evenimente și ieșiri. În plus, cu numeroase zone comune interioare și exterioare, aveți în continuare suficient spațiu pentru a găzdui prieteni și familie.

Mai mult, comunitățile independente de vârstă se află adesea în campusuri întinse, cu amenajări verzi luxuriante, interioare frumos decorate, spații de cazare și facilități confortabile, cum ar fi piscine, centre de fitness, mese în stil restaurant și servicii de menaj și spălătorie. Acest stil de viață convenabil și fără griji are din ce în ce mai mulți pensionari care se mută la o viață independentă în vârstă, în timp ce sunt complet sănătoși!

Pentru mai multe informații despre modul în care puteți beneficia de pensionare în trai independent independent, contactați-ne astăzi pentru a programa o vizită →