Această rețetă cu pui Alfredo Fettuccine cu conținut scăzut de calorii este cremoasă și delicioasă, fără excesul de grăsimi și calorii.

rețetă

Fac această rețetă Alfredo de pui fettuccine suficient de ușoară pentru cine rapide în timpul săptămânii. Deoarece cine sănătoase și delicioase nu ar trebui să fie dificile sau consumatoare de timp!

Puiul cu Alfredo este o combinație atât de grozavă, iar în această rețetă vă voi arăta cum să faceți cu ușurință acest restaurant de bază acasă, pentru mai puține calorii. Și pentru mai puțini bani!

Această rețetă de pui Alfredo cu fettuccine este ușor de făcut, plus o cantitate mai mică de calorii decât rețetele tradiționale.

Rețetă Alfredo cu pui cu fettuccină cu conținut scăzut de calorii

Această rețetă de paste Alfredo de pui are doar 320 de calorii pentru o ceașcă și jumătate! În plus, în secțiunea Add-Ins Veggie de mai jos, vă voi arăta cum să dublați dimensiunile porțiilor și să păstrați caloriile sub 350 de calorii!

Imaginați-vă că vă bucurați de 3 căni din pastele dvs. Alfredo preferate cu pui sub 350 de calorii ... Sună prea bine ca să fie adevărat, știu. Dar, cu sfaturile și trucurile mele de gătit sănătos, vă voi arăta cum să faceți această masă delicioasă săracă în calorii și plină de aromă!

Iată ce veți găsi în acest articol:

  • Ingrediente Chicken Alfredo (listă de cumpărături!)
  • Cum să faci o rețetă Alfredo de pui
  • Pui Alfredo Veggie Suplimente
  • Rețetă Alfredo cu pui cu fettuccină cu conținut scăzut de calorii (card de rețetă!)

La fel ca toate alimentele mele cu conținut scăzut de calorii, mâncarea confortabilă a făcut rețete sănătoase. Această rețetă pentru fettuccine Alfredo cu pui folosește ingrediente reale, ușor de găsit. Și vă ajută să vă mențineți dieta în timp ce vă bucurați de mâncarea dorită!

Căutați cea mai bună rețetă Alfredo de pui? Nu mai căuta! Am ras 100 de calorii din rețeta tradițională, astfel încât să vă puteți bucura de porții MARI fără nici o vină.

Ingrediente de pui Alfredo

În această secțiune voi împărtăși ingredientele Alfredo de pui de care veți avea nevoie pentru a face această rețetă delicioasă și sănătoasă.

Această rețetă de paste Alfredo de pui nu are ingrediente ciudate.

Mai jos veți găsi o listă de cumpărături pentru a face pui fettuccine pentru sos Alfredo ...

Ingrediente de pui Alfredo:

  • Piept de pui
  • Ulei de masline
  • Condimente italienesti
  • Sare si piper
  • Fettuccine
  • branza parmezan
  • Pătrunjel
  • Unt sau ulei de cocos
  • Usturoi
  • Făină universal sau fără gluten
  • Lapte de migdale neindulcit (sau laptele dorit)

Puteți face rețete pentru fettuccine Alfredo cu pui sănătos! Urmăriți cartea de rețete tipărită de mai jos pentru a vedea cum am ras peste 200 de calorii pe porție!

Cum să faci o rețetă Alfredo de pui

Această rețetă ușoară de pui Alfredo poate fi ușurată cu un pic de preparare a mesei!

Mai jos, în cartea de rețetă imprimabilă, vă voi arăta cum să faceți această rețetă de la început până la sfârșit ... Dar dacă sunteți pregătit pentru masă, puteți face sosul Alfredo (linkul de mai jos), apoi aruncați-l cu pui rămas și paste fierte. pentru o cină de 10 minute!

În continuare, vă voi arăta cum să faceți pui Alfredo în doar 30 de minute!

Cum să faci o rețetă de pui Alfredo:

  1. Într-o tigaie mare, adăugați puiul, sarea, piperul, uleiul de măsline și condimentul italian. Aruncați împreună.
  2. Se încălzește la foc mediu-mare, gătind 8-10 minute sau până când puiul este complet gătit. Mutați puiul într-o farfurie.
  3. În aceeași tigaie la foc mediu, topește untul. Se adaugă usturoiul și se fierbe 2 minute, apoi se adaugă făina. Se amestecă împreună până când aveți o pastă groasă.
  4. Se toarnă 1/2 lapte, se amestecă pentru a îndepărta bucățile, apoi se adaugă laptele rămas.
  5. Gatiti pana sosul incepe sa se ingroase. Aproximativ 10 minute.
  6. Se adaugă sare, piper, condimente italiene, pui gătit și paste fierte. Se amestecă împreună, astfel încât toate pastele și puiul să fie acoperite cu sos Alfredo.
  7. Se acoperă cu parmezan și pătrunjel tocat și se servește.

Această rețetă de pui cu Alfredo poate fi făcută și mai ușoară cu linkul de mai sus cu sosul Alfredo de casă. Pregătiți sosul și gătiți puiul ... apoi trebuie să-l aruncați cu niște paste fierte!

În secțiunea următoare vă voi împărtăși unele dintre cele mai bune legume pe care să le adăugați la această rețetă de pui de pâine Alfredo.

Acest lucru vă va ajuta să măriți porțiile ... și să fim sinceri aici, totul (inclusiv legumele) are un gust mai bun atunci când este acoperit în Alfredo!

Fettuccine Chicken Alfredo Veggie Add Ins

Îmi place să adaug legume la rețeta mea de fettuccine de pui Alfredo, astfel pot avea porții mai mari. În timp ce mă bucur de legumele mele.

Toate aceste programe de completare sunt opționale, așa că nu ezitați să ignorați această secțiune și să accesați fișa de rețetă partajabilă pentru paste de pui Alfredo de mai jos.

Încercați să adăugați câteva dintre aceste legume la rețetele dvs. de pui Alfredo fettuccine!

Legume pentru completare:

  • 2 cani florete de broccoli
  • 2 căni varză de Bruxelles (tăiate în jumătate)
  • 1 cană de mazăre și morcovi congelați
  • 5 cani de spanac pentru bebeluși (gătiți până se ofilesc într-o tigaie separată înainte de a adăuga la Alfredo)
  • 2 cani de conopida

Puteți adăuga aceste legume pentru a vă ajuta să faceți pasta de pui Alfredo o masă bine rotunjită ... Sau serviți o salată delicioasă pe lateral. Oricum ar fi, asigurați-vă că vă mâncați legumele!

Următorul este cartea de rețetă a puiului care poate fi împărțit în sosul Alfredo!

Rețetă Alfredo cu pui cu fettuccină cu conținut scăzut de calorii

Iată cardul de rețetă care poate fi distribuit pentru Rețeta Alfredo cu pui cu fettuccină cu conținut scăzut de calorii.