Bolul Smoothie cu ovăz de broccoli este un fel de mâncare sănătos și satisfăcător pentru micul dejun. Este dens de nutrienți și cea mai bună parte este că puteți adăuga orice fruct și fruct uscat la alegere.

Bolul Smoothie cu ovăz de broccoli este un fel de mâncare sănătos și satisfăcător pentru micul dejun. Începând ziua cu un mic dejun sănătos este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru corpul tău. Un început sănătos sănătos îți reîmprospătează corpul și mintea. Acest castron de smoothie promite să vă îndeplinească toate cerințele zilnice de nutriție.

smoothie

Bolurile smoothie nu iau deloc mult timp pentru a face și pot fi biciuite rapid într-o dimineață grăbită în timpul săptămânii. Este o masă substanțială și vă veți simți plin pentru mai mult timp, cu mai puține calorii adăugate în dieta dumneavoastră.

Serviți castronul de Smoothie de ovăz cu broccoli singur pentru un mic dejun sănătos sau pentru un mic dejun mai plin de mâncare, servit cu vafe de omletă Masala sau Rețetă picantă de ouă amestecate cu jalapeno picant.

Dacă vă place această rețetă, puteți încerca și alte rețete sănătoase de mic dejun, cum ar fi

Curs: Mic dejun mondial

Dieta: Vegetariană bogată în proteine

Face: 2 porții

Ingrediente

  • 1 cană de broccoli, aburită
  • 3/4 cană de lapte
  • 1 cană de caș (Dahi/iaurt)
  • 1/4 cană de ovăz instant (fulgi de ovăz)
  • Miere sau zahăr, după cum este necesar
  • Fructe amestecate, după cum este necesar, tocate
  • Fructe uscate mixte, după cum este necesar, tocate

Indicații pentru rețeta bolului Smoothie de ovăz cu broccoli

Pentru a începe să faceți castronul de Smoothie de ovăz cu Broccoli, adăugați într-un blender broccoli aburit, lapte, caș, ovăz și miere.

Amestecați totul până când este bine combinat și neted. După ce ați terminat, transferați smoothie-ul de ovăz roccoli într-un castron și ornați-l cu fructe și fructe uscate la alegere.

Serviți castronul de Smoothie de ovăz cu broccoli singur pentru un mic dejun sănătos sau pentru un mic dejun mai plin de mâncare, servit cu vafe de omletă Masala sau Rețetă picantă de ouă amestecate cu jalapeno picant.