2 - Nu mi-a plăcut

Bine Rețetă

0 Valori de 4 stele:

0 3 stele valori:

0 2 stele valori:

0 Valori de 1 stea:

Bulgur adaugă fibre și proteine ​​acestor briose de ou, făcute cu dovlecei, roșii și brânză feta.

Galerie

Rezumatul rețetei

Ingrediente

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F. Înveliți douăsprezece cupe de brioșă de 2 1/2 inch cu spray antiaderent; pus deoparte. Într-o cratiță mică combinați apa și bulgurul. Aduceți la fierbere; reduce caldura. Se fierbe, acoperit, timp de 12 până la 15 minute sau până când bulgurul este fraged. Scurgeți orice lichid.

Într-o tigaie mare gătiți dovleceii și ceapa în ulei fierbinte la foc mediu timp de 5 până la 10 minute sau până când sunt ușoare, amestecând ocazional. Se ia de pe foc și se amestecă bulgurul, roșiile și brânza. Se amestecă uniform în lingurițe preparate pentru brioșe.

Într-un castron mare, amestecați ouăle, oregano și piper. Se toarnă uniform peste amestecul de legume în cupe de briose.

Coaceți timp de 15 până la 18 minute sau până când un cuțit introdus în centrul brioșelor iese curat. Se lasă să se răcească în tigaie pe o grătar timp de 5 minute. Rulați un cuțit subțire în jurul marginilor brioșelor pentru a slăbi. Scoateți cu grijă briosele din tigaie și serviți-le calde.

1 1/2 proteină slabă, 1/2 grăsime, 1/2 amidon, 1/2 legumă