O tocană de miel delicioasă, cu un conținut scăzut de calorii și plină de proteine. Acest fel de mâncare se gătește doar în timp ce vă așezați și vă relaxați. Se servește cu niște mazăre proaspătă sau porumb.

    Rețeta face: 3 porții Timp de pregatire:
    15 minute Timp de gătit: 2 ore Calorii: 330
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 300g miel cubulete
  • 100g praz
  • 227g morcovi
  • 300g cartofi
  • 1 cub de carne de vita
  • 15g granule de sos uscat

Metodă

Preîncălziți cuptorul la 200 ° C/Gas Mark 6/400 ° F

  1. Puneți în zaruri miel și aruncă-l în caserolă.
  2. Curățați, feliați, tăiați toate veg și aruncă-le și în ele.
  3. Adaugă stoc și suficientă apă pentru a abia acoperi. Se amestecă pentru a amesteca totul bine. Gatiti 2 ore.
  4. SAU dacă aveți un aragaz lent, puneți totul acolo și gătiți la minim timp de 8 până la 12 ore.

Puteți dubla sau tripla această rețetă pentru a face un lot mare, apoi congelați și stocați pentru o utilizare ulterioară.

Vrei să încerci diferite ingrediente?

Puteți adăuga această rețetă la Rețetele mele în WLR și puteți schimba ingredientele pentru a o face perfectă pentru dvs. . . .

Informații nutriționale pe porție
Calorii (kcal)330
Carbohidrați (g)26.8
Grăsime (g)9.3
Proteine ​​(g)34.3
Fibra (g)4.2
Alcool (g)0,0
Fructe și legume1.3

Mai multe rețete cu număr de calorii pentru miel

Puteți alege din multe alte rețete pentru mâncăruri gustoase și sănătoase de miel în WLR, plus puteți folosi instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile din propriile preferate de miel, încercați!

miel

Carte de rețete cu conținut scăzut de calorii

50 de rețete alimentare reale pentru sub 500 de calorii. Doar gătește, servește și bucură-te
Află mai multe

Ai putea pierde o piatră prin:

Cu provocarea noastră pierde o piatră!

daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.

Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate