reteta de salata de fasole alba de ton, reteta de dieta rapida, reteta de dieta 5: 2, reteta usoara de salata de ton

diet

"data-medium-file =" https://editbydesign.files.wordpress.com/2013/04/tuna-white-bean-salad-ingredients_edited-1.jpg?w=300 "data-large-file =" https http://editbydesign.files.wordpress.com/2013/04/tuna-white-bean-salad-ingredients_edited-1.jpg? w = 600 "alt =" Salată de fasole albă de ton, Dieta 5: 2, editbydesign.com "width =" 600 "height =" 399 "srcset =" https://editbydesign.files.wordpress.com/2013/04/tuna-white-bean-salad-ingredients_edited-1.jpg?w=600&h=399 600w, https://editbydesign.files.wordpress.com/2013/04/tuna-white-bean-salad-ingredients_edited-1.jpg?w=1200&h=798 1200w, https://editbydesign.files.wordpress.com/ 2013 /04/tuna-white-bean-salad-ingredients_edited-1.jpg?w=150&h=100 150w, https://editbydesign.files.wordpress.com/2013/04/tuna-white-bean-salad-ingredients_edited - 1.jpg? W = 300 & h = 200 300w, https://editbydesign.files.wordpress.com/2013/04/tuna-white-bean-salad-ingredients_edited-1.jpg?w=768&h=511 768w, https: //editbydesign.files.wordpress.com/2013/04/tuna-white-bean-salad-ingredients_edited-1.jpg ? w = 1024 & h = 681 1024w "mărimi =" (lățime maximă: 600px) 100vw, 600px "/>

Această salată mi-a vindecat credința pe tot parcursul vieții că conservele de ton necesită maioneză. Fasolea calmează tonul, iar sucul proaspăt de lămâie (o necesitate!) Înviorează toate aromele. În zilele de post, îl servim pe spanac proaspăt sau în ambalaje de salată; sau, dacă ne simțim deosebit de decadenți, este un chifle sandwich cu cereale integrale de 100 de calorii.

reteta de salata de fasole alba de ton, reteta de dieta rapida. Rețetă de dietă 5: 2, editată după design

"data-medium-file =" https://editbydesign.files.wordpress.com/2013/04/tuna-white-bean-salad-lettuce_edited-1.jpg?w=300 "data-large-file =" https http://editbydesign.files.wordpress.com/2013/04/tuna-white-bean-salad-lettuce_edited-1.jpg? w = 600 "alt =" Salată de fasole albă de ton, Dieta 5: 2, editbydesign.com "width =" 600 "height =" 399 "srcset =" https://editbydesign.files.wordpress.com/2013/04/tuna-white-bean-salad-lettuce_edited-1.jpg?w=600&h=399 600w, https://editbydesign.files.wordpress.com/2013/04/tuna-white-bean-salad-lettuce_edited-1.jpg?w=1200&h=798 1200w, https://editbydesign.files.wordpress.com/ 2013 /04/tuna-white-bean-salad-lettuce_edited-1.jpg?w=150&h=100 150w, https://editbydesign.files.wordpress.com/2013/04/tuna-white-bean-salad-lettuce_edited - 1.jpg? W = 300 & h = 200 300w, https://editbydesign.files.wordpress.com/2013/04/tuna-white-bean-salad-lettuce_edited-1.jpg?w=768&h=511 768w, https: //editbydesign.files.wordpress.com/2013/04/tuna-white-bean-salad-lettuce_edited-1.jpg?w=1024&h=681 1024w "sizes =" (max -lățime: 600px) 100vw, 600px "/>

Salată de ton și fasole albă

1 15 oz. poate fasole albă (Great Northern sau cannellini), clătită și scursă (385 cal.)
1 7 oz. poate ton alb alb solid solid ambalat în apă (180 cal.)
1 cană de țelină mărunțită (19 cal.)
½ ceașcă de ceapă tocată (32 cal.)
½ cană ardei gras roșu tocat (23 cal.)
Suc de o lămâie (1 cal.)
½-1 lingură. oțet balsamic alb (2,5 - 5 cal.)
½ linguriță. ulei de măsline (12 cal.)
Sp linguriță. praf de usturoi
½-½ linguriță. oregano
Sare si piper

Așezați primele cinci ingrediente într-un castron. Turnati sucul de lamaie, otetul si uleiul de masline peste continut intr-un bol; se adaugă usturoi pudră și oregano și se aruncă ușor pentru a combina. Condimentează după gust cu sare și piper.

Randament: Aproximativ cinci porții de 1 cană, aproximativ 130 de calorii fiecare *.

salată de fasole albă de ton, chifle de grâu de 100 de calorii, ambalaje de salată de ton, rețetă dietă 5: 2, rețetă dietă rapidă, editare după design