INFORMAȚII NUTRIȚIONALE
Suma pe servire
Calorii 544
Grăsime totală 11 ani
Total carbohidrați 64 de ani
Proteine 47 g
Ingrediente
- 1 lingură Lean Pro 8
- 1/2 cana albusuri (sau 3 albusuri)
- 1/2 cană de fulgi de ovăz (nefiert)
- 1/2 banana medie
- 1/2 cană de afine
- 2 lingurițe praf de copt
Pregătirea
Pasul 1
Așezați fulgi de ovăz crude, nefierte într-un blender sau robot de bucătărie și amestecați până devine făină fină.
Adăugați ouăle, banana, praful de proteine și praful de copt și amestecați pulsul până la omogenizare.
Aruncați afine în aluat și amestecați folosind o spatulă sau o lingură.
Puneți o tigaie la foc mediu-mare și măsurați aproximativ 1/8 ceașcă sau 2 linguri de aluat per clătită.
Acoperiți clătitele în timp ce gătesc pentru a ajuta interiorul să gătească mai repede. Gătiți-le timp de aproximativ 45 de secunde până la 1 minut pe prima parte și apoi aproximativ 30-45 de secunde pe cealaltă parte.
- Clătite cu proteine pufoase - Lean Squad
- Cremă de brânză Cremă Rețetă MyRecipes
- Rețetă de clătite de porumb și busuioc
- Rețetă de clătite germane de cartofi (Kartoffelpuffer)
- Clatite Easy Wheat Wheat Reteta fara zahar, saraca in grasimi, bogata in proteine