Acești kebab sunt absolut delicioși, plini de proteine, fibre, vitamine, încărcați cu micro-nutrienți și antioxidanți, cu conținut scăzut de grăsimi și cu un indice GI scăzut. Și nu vă faceți griji vegetarienilor, avem înlocuitori potriviți și pentru dvs.! Ceea ce mai este că sunt foarte simple de realizat.

mușchilor

Ingrediente: 500 grame de carne slabă tocată (piept de pui sau carne roșie slabă), 100 grame kala chana (naut), coriandru tocat (dhania) și mentă (pudina), 1 lingură garam masala, 1 ceapă tocată mărunt, 1 lingură ghimbir și usturoi pasta, 2 oua, 1 lingura ulei de masline, sare dupa gust si ardei iute verzi tocati marunt, daca va place picant:)

Gătit: Înmuiați nautul peste noapte. Se fierbe carnea în oala sub presiune. Se amestecă aceste două și se macină până la o pastă. Se amestecă această pastă cu toate ingredientele rămase. Încălziți uleiul pe o tigaie plată. Formați-le în kebaburi plate, circulare și prăjiți-le. Asta este!

Daca esti vegetarian, apoi puteți schimba carnea tocată cu aceeași cantitate de năut, iar ouăle pot fi schimbate cu 4 linguri de făină de porumb. Face shami kababs delicioase.

Folosim aceste kebab-uri ca o gustare excelentă de proteine ​​în timpul zilei. Există o mâncare musculară mai bună acolo?!

Obțineți răspunsuri la problema dumneavoastră de sănătate

Discutați acum cu un specialist și clarificați toate problemele dvs. de sănătate

Căutați un dietetician/nutriționist ?

Rezervați o întâlnire cu topul
Dietetician/nutriționist în apropiere.

Întrebări conexe

Slăbire vegetariană

Sunt un bărbat de 20 de ani cu 1,68 metri înălțime și 84 kg greutate. Sunt un vegetarian. Citeste mai mult

Opțiunile de scădere în greutate nu există costuri în mama

Opțiunile de pierdere în greutate nu costă. Orice intervenție chirurgicală în termen de 50k pentru pierderea în greutate. Căutare. Citeste mai mult

Vrei o dietă vegetariană pentru a slăbi

Vreau să slăbesc 2 kg pe lună, apoi specifică-mi un plan de dietă care să mă ajute să intru. Citeste mai mult