Această rețetă sănătoasă de bruschetta este săracă în calorii și bogată în nutriție.

pierde

În acest articol vă voi arăta cum să faceți bruschetta suficient de sănătoasă pentru a vă bucura oricând ... Fără să vă suflați dieta!

Vă voi arăta cum să faceți ușor rețetele de bruschetta și ce pâine pentru bruschetta.

Această rețetă de bruschetta se află pe site-ul Lose Weight By Eating de ani de zile și este chiar în cartea mea de bucate cea mai vândută Slăbiți mâncând !

Aflați cum să faceți rețetele de bruschetta ușoare și sănătoase ...

Rețetă sănătoasă Bruschetta

Deci, cum faceți bruschetta sănătoasă?

În cartea de rețete tipărită veți găsi o rețetă de roșii bruschetta sărace în calorii. Și în secțiunile care duc la cartea de rețete veți găsi sfaturi și trucuri pentru a face o rețetă de bruschetta ușoară și cu un conținut scăzut de calorii!

Ce veți găsi în acest articol:

  • Ingrediente pentru rețeta Bruschetta (listă de cumpărături!)
  • Cum să faci Bruschetta sănătoasă
  • Rețetă sănătoasă Bruschetta (cartea rețetei!)
  • Cu ce ​​să servim Bruschetta

Voi împărtăși ce fel de pâine bruschetta să folosesc și rețeta mea ușoară de bruschetta. Plus calorii și nutriție bruschetta.

În acest articol pentru rețeta sănătoasă de bruschetta, vă voi arăta cum să faceți o rețetă ușoară de bruschetta, care are și un conținut scăzut de calorii!

Ingrediente pentru rețeta Bruschetta

Deci ... Ce este bruschetta?

Adesea, oamenii cred că bruschetta înseamnă amestecul de roșii pe care îl faceți deasupra pâinii bruschetta. Însă termenul se referă de fapt la pâinea prăjită frecată cu usturoi și adesea acoperită cu roșii și ierburi. (1)

În această secțiune vom examina ceea ce este în bruschetta și ce este pâinea bruschetta.

Majoritatea caloriilor din bruschetta provin din pâine ... Dar vă voi arăta cum să savurați acest fel de mâncare delicioasă fără vină în secțiunile de mai jos!

Lista de cumpărături de rețete Bruschetta:

  • Baghetă cu aluat
  • Usturoi
  • Ulei de măsline extra virgin
  • Roșii proaspete
  • Cepe verzi
  • Busuioc

Acum, că știți ce este în bruschetta, putem trece la modul de a face bruschetta.

Vă recomandăm să faceți o captură de ecran a listei de cumpărături de mai sus pentru a vă face cumpărăturile mai ușoare!

Sfat special: cartea de rețetă de mai jos are măsurători exacte!

Cum se face Bruschetta

Aici, vă voi arăta cum să faceți o rețetă de bruschetta săracă în calorii și sănătoasă.

Ne sprijinim puternic pe roșiile bruschetta pentru a stimula nutriția și a reduce caloriile.

Această cea mai bună rețetă de bruschetta este ideală ca garnitură ... Servită alături de o proteină slabă, ajută la completarea unei cine sănătoase și nu veți fi tentați să mâncați peste tot pâinea. Mai multe despre modalități sănătoase de a servi Bruschetta mai jos.

Cum se face Bruschetta:

  1. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade.
  2. Adăugați bagheta feliată pe o foaie de biscuiți cu margini și coaceți timp de 7-13 minute, verificați după 5 minute și urmăriți-le.
  3. Scoateți din cuptor; lăsați pâinea să se răcească câteva minute.
  4. Odată răcit suficient pentru a se manipula frecați ușor cu cățelul de usturoi pe o parte a fiecărei felii de pâine.
  5. Încălziți cuptorul la 400 de grade.
  6. Într-o caserolă combinați uleiul și roșiile tocate și prăjiți-le timp de 20 de minute.
  7. Scoateți roșiile bruschetta din cuptor, adăugați ceapa și busuiocul lăsați să se răcească puțin înainte de a servi roșiile pentru bruschetta peste pâinea pregătită.

Acum, că aveți instrucțiunile despre cum să faceți bruschetta, vă voi împărtăși cartea de rețetă. Acolo puteți găsi mai multe informații despre rețeta bruschetta, plus măsurători exacte și calorii bruschetta.

În continuare, cartea de rețetă partajabilă despre cum să faci o rețetă de bruschetta ...

Rețetă sănătoasă Bruschetta

În această secțiune voi împărtăși rețeta mea cu conținut scăzut de calorii. Și atașat la fișa rețetei este un videoclip cu Rachael Ray și cu mine făcându-mi puiul Bruschetta Instant Pot!

În secțiunea următoare voi împărtăși rețete pentru a servi cu noul tău fel de mâncare sănătos de bruschetta ...