Rețete sănătoase & Fakeaways de Latoyah. Blogul Food & Lifestyle.

  • Acasă
  • Despre
  • Rețete de slăbit
    • Mic dejun
    • Masa de pranz
    • Masa de seara
    • Deserturi
    • Fakeaways
    • Pui
    • Carne de vita, Turcia, Carne de porc
    • Vegetarian
    • Care gateste incet

  • Planuri de masă
    • Planuri de masă de slăbit de 7 zile
    • Planuri de masă sănătoasă
    • Pregătirea lotului
  • Stil de viață și recenzii
    • Postări despre stilul de viață
    • Recenzii de produse
    • Recenzii Dining Out
    • Recenzii hoteliere
    • Sugar Pink Food Awards
  • a lua legatura

Îmi place o fată bună. Aceasta este prima rețetă potrivită atât pentru un wok, cât și pentru o prăjitură cu aer (am folosit Tefal Actifryer). Am descoperit o rețetă uimitoare Slimming World prietenoasă de la Natalie la One Busy WAHM. Citiți rețeta ei completă aici.

Metodă:-

Sos Curry:-

Pulverizați o tigaie cu spray de gătit cu conținut scăzut de calorii și puneți-o la foc mediu. Adăugați ceapa și usturoiul și gătiți până se înmoaie. Adăugați ghimbirul și gătiți 1-2 minute, apoi adăugați pudra de curry și gătiți încă 1-2 minute.

Adăugați roșiile, supa și îndulcitorul și aduceți la fierbere. Reduceți focul și fierbeți timp de 12-15 minute.

Transferați sosul într-un robot de bucătărie și amestecați până se omogenizează. Reveniți în tigaie, adăugați fromage frais, coriandru și menta și încălziți ușor înainte de servire (nu fierbeți sau fromage frais se va coagula).

Orez:-

A găti într-o friteuza cu aer cald, adăugați toate legumele din mașină cu o jumătate de lingură de ulei de susan și gătiți timp de 10 minute. Când s-a fiert, adăugați orezul gătit, puiul, sosul de soia, oul și cealaltă jumătate din lingura de ulei și gătiți încă 10 minute, apoi serviți.

Pulverizați un wok sau o tigaie mare cu spray de gătit cu conținut scăzut de calorii și puneți-l la foc mare. Când este aproape de fumat, se adaugă orezul gătit și se prăjește timp de aproximativ 3 minute.

Se adaugă mazărea, se amestecă 5 minute și se condimentează bine. Se adaugă ouăle bătute și se mai prăjește încă un minut.

Se amestecă sosul de soia, mugurii de fasole, ciupercile și cea mai mare parte a cepei de primăvară și se fierbe timp de 2 minute sau până când ouăle s-au setat

Pentru a face alge marine crocante, am folosit această rețetă uimitoare de la Natalie la One Busy WAHM. Este doar 2 sincronizări pe porție și are un gust DELICIOS! Faceți clic pe imaginea ei de mai jos și vizitați site-ul ei pentru rețeta completă, nu veți regreta!