• ↺ Toate rețetele
  • ✫ Categorii de rețete
    • Rețete în sezon
    • Mesele zilei
      • Mic dejun
      • Brunch și gustări
      • Masa de seara
      • Desert
    • Mâncăruri
      • american
      • arab
      • asiatic
      • chinez
      • Fast food
      • limba franceza
      • indian
      • Italiană
      • latin
      • mexican
      • Mediterana
      • Alte

    • Metoda de gătit
      • Rețete pentru grătar
      • Rețete rapide
      • Rețete de gătit lent
    • Sănătos
      • Fără lactate
      • Diabetic
      • Fără gluten
      • Calorii scăzute
      • Conținut scăzut de grăsimi
      • La dieta
      • Spoke
      • Vegan crud
      • Vegetarian
      • Vegetarian
    • Ocazii speciale
    • Băuturi
      • Bauturi alcoolice
        • Cocktailuri alcoolice
        • Băuturi lungi
        • Imagini
      • Sucuri nealcoolice
        • Proaspăt
        • Scutura
        • Smoothies
  • ✎ Blogul Cook
  • ✛ Trimiteți rețeta
  • ↺ Toate rețetele
  • ✫ Categorii de rețete
    • Rețete în sezon
    • Mesele zilei
      • Mic dejun
      • Brunch și gustări
      • Masa de seara
      • Desert
    • Mâncăruri
      • american
      • arab
      • asiatic
      • chinez
      • Fast food
      • limba franceza
      • indian
      • Italiană
      • latin
      • mexican
      • Mediterana
      • Alte
    • Metoda de gătit
      • Rețete pentru grătar
      • Rețete rapide
      • Rețete de gătit lent
    • Sănătos
      • Fără lactate
      • Diabetic
      • Fără gluten
      • Calorii scăzute
      • Conținut scăzut de grăsimi
      • La dieta
      • Spoke
      • Vegan crud
      • Vegetarian
      • Vegetarian
    • Ocazii speciale
    • Băuturi
      • Bauturi alcoolice
        • Cocktailuri alcoolice
        • Băuturi lungi
        • Imagini
      • Sucuri nealcoolice
        • Proaspăt
        • Scutura
        • Smoothies
  • ✎ Blogul Cook
  • ✛ Trimiteți rețeta
  • Acțiune
  • Ca 7 35 de minute servește 8 căldură ușoară medie-mare

tocană

Distribuiți-l pe rețeaua dvs. socială:

Dacă căutați o tocană cu multe proprietăți în afară de beneficii pentru sănătate, tocană de fasole toscană vegană are totul și este utilizată chiar și pentru detoxifiere.

Știați?

Tocanele vegane pot fi făcute din legume fierte în bulion de legume, adesea (sau chiar) un stoc pe bază de ceapă.

Variație

Pași pentru tocană de fasole toscană vegană

Pregătiți ceapa și curcuma

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu-mare. Tocăm și adăugăm ceapa, curcuma și prăjim la foc mediu timp de 5-10 minute.

Se amestecă apa și nautul

Adăugați naut și fasole în tigaie și amestecați prin apă (sau bulion de legume).

Adăugați restul de ingrediente și fierbeți

Se amestecă roșiile și sucul de lămâie. Reduceți căldura și fierbeți timp de 10 minute. Se servește cu cuburi de pâine cruste. Bucurați-vă!

O tocană vegană este recomandată cel puțin o dată pe lună, indiferent dacă este simplu ca acest tocan de fasole toscan sau complexe. Lucrul este că trebuie să aveți o detoxifiere o dată pe lună, iar consumul de supe sau tocană pentru o zi întreagă va face acest lucru să se întâmple.

Conținut de pe această pagină ...

Despre Rețeta Vegan Tuscan Bean Stew

Am vrut să pregătesc ceva foarte simplu, dar destul de gustos, pentru a-mi răsfăța papilele gustative ale familiei. Mănâncă preponderent preparate cu carne sau vegetariene, dar pentru că vreau ca fiecare lună să aibă o zi pentru detoxifiere, am inclus acest tocan Vegan Tuscan Bean Stew în planul lor de masă și ghicesc ce le-a plăcut. Când vine vorba de mese sănătoase, tocanele și supele sunt cele mai bune alegeri, mai ales în timpul iernii. În primul rând, am vrut să-l fac vegetarian, dar pentru că există o mulțime de variante pentru tocană vegetariană de fasole toscană, am crezut că cititorii mei vegani au o pregătire excelentă. În ceea ce privește rețeta, are ingrediente simple, care pot fi găsite în orice bucătărie, cum ar fi turmeric, ceapă, naut, fasole și roșii. Mai mult, în afară de faptul că este sănătos, tocanul de fasole toscan este, de asemenea, fără gluten și poate fi consumat de oricine. Uneori, simplitatea este mai bună, mai ales atunci când vrei să slăbești și nu știi cum să începi sau nu găsești rețete gustoase pe care să le adaugi în planul tău de masă pentru această dietă. Crede-mă, tocană vegană de fasole toscană este cel mai bun fel de mâncare care are totul!

Tocanita de fasole toscană este excelentă pentru dietele de slăbit și detoxifierea corpului

1. PIERDERE ÎN GREUTATE: Dacă ați căutat mai degrabă o fiertură de slăbit decât una vegană, așa cum am spus în secțiunea despre, Stufa de fasole toscană are totul. Datorită năutului și fasolii, creierul tău va crede că este plin pentru mai mult timp și datorită faptului că aceste ingrediente sunt legume, poate fi digerat mult mai ușor. Prin urmare, veți avea stomacul plin, o digestie excelentă și un creier mulțumit, care crede că nu trebuie să mâncați cel puțin câteva ore. Tocanita de fasole toscana este una dintre cele mai mari retete de salvat daca vrei sa slabesti și, de asemenea, luați o masă gustoasă.

2. DETOX: Fiind perfectă pentru slăbit, tocană de fasole toscană are, de asemenea, proprietăți de detoxifiere. Este adevărat că nu este prima alegere dacă doriți să luați o masă completă de detoxifiere, dar poate fi prima alegere dacă doriți să aveți mai multe beneficii. Prin urmare, adăugarea detoxifiantului la proprietățile sale face din acest castron de supă un preparat divin.

Pregătirea năutului înainte

Am folosit năut preparat și conservat în această rețetă, dar dacă doriți să aveți naut natural și nepregătit, iată cum le puteți prepara înainte:

  1. Se toarnă nautul într-un castron mai mare și se adaugă apă pentru a acoperi de 5-6 ori volumul său. Puneți și o linguriță de bicarbonat de sodiu în apă - va accelera fierberea.
  2. Lăsați nautul peste noapte pentru a-l înmuia - dacă între timp observați că a crescut prea mult în volum și nu mai este acoperit de apă, adăugați mai mult (apă).
  3. A doua zi, scurgeți-l din apă, spălați-l bine și aduceți-l la fierbere în apă din abundență, acoperită de aproximativ dublul volumului său. Când începe să fiarbă face o spumă, o luați ușor cu o lingură, reduceți focul și lăsați-o aproximativ 2 ore. Nu pun la fierbere plante aromatice (frunze de dafin, ceapă, rozmarin) pentru că vreau să am o aromă neutră la gust, bună pentru orice preparat (chiar și ca blat de prăjitură dulce).
  4. Aveți grijă să fierbeți la foc mic. Este gata când luați un bob și îl zdrobiți între degete, fiind cremos și moale. Timpul de fierbere diferă, am avut cazuri când l-am fiert în 1 oră, în 3 sau în 5 (citiți cu atenție prospectul) - cel mai rapid năut este cel arab. Când sunteți gata, opriți focul și lăsați să se răcească complet.
  5. Năutul poate fi păstrat în frigider pentru 2-3 zile.

Părerea ta este foarte importantă pentru mine. Vă rog

Faceți clic pe o stea pentru a evalua această rețetă.

Evaluare medie 0/5. Număr de voturi: 0

Niciun vot până acum! Vrei să fii primul care lasă o recenzie?

Îmi pare rău că nu ți-a plăcut 🙁

Spune-mi, cum pot îmbunătăți această rețetă? Parerea ta este foarte importanta.