De către personalul WLR, Julie Howard

conținut

Se știe că multe dintre ingredientele folosite în gătitul indian sunt benefice pentru sănătate. Dar mâncarea tradițională în stil britanic poate fi, de asemenea, foarte bogată în grăsimi și calorii.

Sărbătoarea noastră indiană oferă 5 rețete cu conținut scăzut de grăsimi, dovedind că curry nu trebuie să picure cu grăsime pentru a fi delicios și sățioasă.

Indian Pui Curry

Un curry de pui rapid și simplu, cu conținut scăzut de grăsimi, dar cu gust ridicat. Acest curry mediu se potrivește de minune cu spanacul Pilau și o păpușă de chutney de mango.

Miel Masala Kebabs

O altă rețetă indiană rapidă și ușoară, dar trebuie să permiteți timpul de marinare. Merită bine, deoarece carnea va fi fragedă și plină de aromă când va fi gata. Serviți ca aperitiv (ar face șase porții) cu castraveți și menta Raita sau aveți ca fel principal foarte satisfăcător cu curry de legume indian.

Indian Curry de legume

Este greu de crezut că o porție generoasă din această rețetă de curry este săracă în grăsimi și calorii. Are o aromă caldă, bogată și este foarte sățioasă! Fiecare porție oferă 2,2 porții de fructe și legume de 5 zile pe zi.

Spanac Pilau

Un fel de mâncare excelent atât pentru aromă, cât și pentru textură, îngheță bine și spanacul este atât de bun pentru tine. Acest fel de mâncare conține, de asemenea, 1,2 porții de fructe și legume recomandate de 5 zile pe porție.

Castravete și Menta Raita

Un mic garnitură minunat, care funcționează bine cu aproape toate felurile de mâncare indiene, echilibrând căldura cu ceva puțin mai rece. De asemenea, face o baie bună, cu conținut scăzut de grăsimi, de petrecere.

Dacă vă plac rețetele din întreaga lume, de ce să nu încercați ceva complet nou cu Rețetele noastre sud-africane cu conținut scăzut de calorii.

Mai multe rețete cu conținut scăzut de grăsimi

Dacă aveți nevoie de idei și inspirație pentru rețete cu conținut scăzut de grăsimi care să aibă un gust bun și să vă umple, aruncați o privire în bazele de date Resurse de pierdere în greutate. Veți găsi mese, gustări, dulciuri și săruri, sărace în grăsimi, bune de mâncat și ușor de preparat. Puteți, de asemenea, să vă numărați propriile rețete - găsiți pur și simplu ingredientele în baza de date cu resurse pentru pierderea în greutate, iar programul vă va spune câte calorii pe porție. Puteți accesa programul și bazele de date gratuit, timp de 24 de ore.

Numărați-vă propriile rețete de calorii

Puteți număra propriile rețete de calorii cu instrumentele și bazele de date pentru resurse de pierdere în greutate. Pur și simplu introduceți ingredientele și aflați câte calorii pe porție. Încercați jurnalul de exerciții gratuit timp de 24 de ore.

Numărați-vă propriile rețete de calorii

Puteți număra propriile rețete de calorii cu instrumentele și bazele de date pentru resurse de pierdere în greutate. Pur și simplu introduceți ingredientele și aflați câte calorii pe porție. Încercați jurnalul de exerciții gratuit timp de 24 de ore.