Tipărește această rețetă

Pot fi pastele bune pentru tine? Da, sigur pot.

Aceasta este o patiserie făcută ca niciodată. Această pastă cremoasă de pui se face cu Lo-Dough ca alternativă de patiserie pentru a crea o masă săracă în calorii, bogată în proteine ​​și bogată în fibre, care promovează alimentația sănătoasă.

Un pui cremos pastos de pe strada principală este încărcat cu grăsimi, carbohidrați și calorii care sunt nu, dacă aveți grijă de sănătatea și greutatea dumneavoastră. Ce uimitor atunci să poți revoluționa patiseria pentru totdeauna!

sănătoase

Această pastă cremoasă de pui vine sub 250 de calorii și totuși este plină de pui - cu sos cremos, aromat, muștar. Este ușor de făcut și - cea mai mare parte a timpului de gătit de mai jos implică lăsarea bine singură în cuptor.

Mâncați unul din mers ca o masă rapidă sau serviți alături de câteva verdeață vibrante pentru o masă perfect echilibrată și gustoasă.

Notă: imaginea de mai sus prezintă două paste - unul este cât ai nevoie, ai încredere în noi!

Inspirat de utilizarea Lo-Dough ca alternativă de patiserie? Aruncați o privire la colecția noastră de rețete de patiserie sănătoase.

Servește
Timp de pregatire
Timp de gătit
Ingrediente
Informatii nutritionale
Per Pasty
  • Calorii: 237 de calorii
  • Gras: 5 g
  • Carbohidrați: 10 g
  • Fibră: 9,3 g
  • Proteină: 36 g

Metodă

1. Preîncălziți cuptorul la 180C/356F/Gaz 4.

2. Stropiți o tigaie cu 3 spray-uri de prajit și adăugați puiul. Gatiti pana cand sunt aurii la foc mediu. Apoi adăugați ceapa și usturoiul și gătiți până când ceapa s-a înmuiat.

3. Adăugați Philadelphia și muștarul englezesc, plus o mică stropire de apă pentru a slăbi. Gatiti cateva minute pana la barbotare. Se condimentează cu sare și piper și se lasă să se răcească puțin.

4. Lingurați umplutura în mijlocul Lo-Dough și cu puțină apă, udați chiar marginea discului, înainte de a vă plia și a împinge împreună. Folosiți degetele sau apăsați ușor cu o furculiță.

5. Se periază cu ulei, sau puțin ou bătut. Se presară piper și ierburi și se introduce în cuptor pe o tavă. Întoarceți-vă odată la jumătatea gătitului.

6. Serviți țevile fierbinți.

Lo-Dough este pâinea reinventată, o nouă modalitate de a vă bucura de confortul și gustul pâinii și patiseriei, cu 90% mai puține carbohidrați și încărcând mai multe fibre.