pentru

Îți face griji că mănânci sănătos în timp ce ești blocat acasă? Nu vă mai temeți: vă acoperim cu aceste rețete super gustoase de salată de primăvară.

Salatele sunt o modalitate excelentă, delicioasă de a obține vitamine și minerale, indiferent dacă încercați sau nu să slăbiți. Adăugarea de verdeață în dieta dvs. vă va întări sistemul imunitar, va stimula enzimele digestive, va ajuta la echilibrarea zaharurilor și multe altele. Verzile de primăvară, în special, sunt pline de compuși naturali care ajută la combaterea bolilor, făcându-i un supliment înțelept la dieta ta în acest sezon.

Primăvara ne oferă o mulțime de verdeață de așteptat cu nerăbdare, cum ar fi: varza, spanacul și verdeața pentru bebeluși. O salată de primăvară oferă, de obicei, salată română, frunze de stejar, rucola, bietă și spanac, dar cu siguranță există mai multe tipuri disponibile, în funcție de amestecul pe care îl obțineți din magazin. Așadar, nu ezitați să adăugați propria dvs. versiune pentru a o face cu adevărat specială.

Aici am organizat câteva rețete delicioase de salate cu amestec de primăvară pentru a vă inspira următoarea experiență culinară și pentru a vă menține puternic și sănătos în timp ce stați acasă!

Salată de căpșuni

Această salată de Fata din bucătărie este unic prin faptul că combină 5 gusturi diferite pentru a vă înviora cu adevărat gustul. Dulce, sărată, amară, acră și sărată - această salată are totul. Căpșunile sunt bogate în vitamine C și K și conțin mult mai puțin zahăr decât multe alte fructe. Acest lucru le face potrivite pentru aproape orice plan de slăbire.

Ingrediente:

  • amestec de primăvară
  • căpșune
  • struguri roșii
  • nuci confiate
  • afine uscate
  • brânză feta
  • ulei de măsline extra virgin
  • suc de lămâie
  • miere sau nectar de agave
  • mustar Dijon
  • sare cușer

Salată verde mixtă cu oțet balsamic

Această salată creată de Înaintea cimbrului are o oțet balsamic de casă, astfel încât zaharurile și conservanții pansamentelor cumpărate din magazin să fie eliminate. Acest lucru vă lasă cu un pansament în care caloriile rămân scăzute, permițându-vă să vă țineți de obiectivele dvs. de fitness, fără prea multe probleme.

Lucrul minunat despre această rețetă este că îl puteți actualiza cu ușurință cu orice alte legume sau ingrediente pe care ați dori să le adăugați pentru a le face proprii.

Ingrediente:

  • 5 oz. sac de amestec de primăvară sau verde
  • 10 roșii de struguri
  • 1/2 castravete
  • 1/4 cană de brânză feta, mărunțită sau cubulată
  • 2 linguri semințe de dovleac prăjite (opțional)
  • 1 lingură. ulei de masline
  • 1/2 lingură. oțet balsamic
  • 1 lingură. suc de lămâie
  • 1/4 linguriță. sare (sau după gust)
  • 1/4 linguriță. piper negru măcinat (sau după gust)

Salată de prânz amestec de primăvară simplă

Dacă doriți să încercați ceva puțin diferit, Planul de masă al proiectului a pregătit o salată foarte specială de primăvară. Deși este simplu, aceasta este cu siguranță o altă abordare a unei salate obișnuite pe care ați avea-o la prânz.

Vă recomandăm să rămâneți la un pansament cu conținut scăzut de grăsimi și să adăugați mai multe legume de primăvară, cum ar fi rucola și spanac, plus niște nuci pentru o crocantă.

Ingrediente:

  • Ridichi
  • Morcovi mărunțiți
  • Microgreen

Salată verde preferată cu mere, afine și pepitas

Cu o brânză de capră cremoasă, afine uscate, pepitas și verdeață proaspătă de primăvară, această salată de COOKIE + Kate este o încântare pentru simțuri. În timp ce aromele sărate și dulci se amestecă, crăpăturile merelor și ale frunzelor se amestecă bine cu cremositatea brânzei, făcând experiența de a mânca cu adevărat plăcută.