Meltul de ton sănătos Perfect Low Syn, satisface acele pofte cu favoritul delicios al brânzei, cu prânz.

lume

Dacă ați fost vreodată în Irlanda sau ați vizitat vreodată un pub cu tematică irlandeză oriunde ați locui, un element pe care probabil îl veți vedea în meniu este un sandviș de topit de ton, de cele mai multe ori servit pe delicioase pâine de sodă irlandeză și un cheddar irlandez bun, o necesitate.

Este un sandviș care este o adevărată mâncare de confort pentru mine și, împreună cu el, și multe amintiri.

Recent, a trebuit să fac o călătorie tristă în Irlanda cu familia mea pentru înmormântarea mamei mele. A fost o perioadă grea și motivul pentru care lucrurile au stat puțin liniștite aici.

Este amuzant cum o călătorie undeva poate provoca pofte pentru anumite alimente. Pierderea și mâhnirea ne pot face deseori să poftim acele alimente de tip confort și pentru mine a fost acest clasic al sandwich-ului.

Bineînțeles, dacă mergeți pe traseul tradițional, acesta va fi de obicei servit pe pâine cu sifon înalt, cu legături de unt și maioneză regulată. Păstrând acest lucru în plan, am ales în schimb alocația mea B sănătoasă suplimentară de pâine de grâu integral 100% și am sărit untul cu totul, optând pentru o maioneză cu conținut scăzut de grăsimi și aștept-o, puțină brânză.

Bine, știu că spui chiar acum - brânză de vaci? Nu, mulțumesc. Dar credeți-mă, este o cantitate mică și funcționează mult mai bine decât iaurtul sau quarkul, deoarece nu are acel gust acru pe care obișnuiți să-l obțineți. Când este combinat cu puținul de maion, acesta funcționează perfect. Nu sunt un fan al brânzei de vaci așa cum este, și acest lucru a fost cu adevărat delicios.

Am adăugat, de asemenea, un alt ingredient pe care nu obișnuiești să-l vezi într-o topire tradițională de ton și adică murăturile sau castraveții, cum vrei să le numiți. Ei chiar iau acest topit de ton la un alt nivel, cu toate mijloacele, omite dacă îi urăști, dar eu îi iubesc pe tonul meu topit.

Ori de câte ori fac un sandviș sau mă topesc, de cele mai multe ori îl fac ca un sandviș deschis, așa se simte puțin mai umplut și puteți adăuga cât de mult toppingul doriți. Deoarece nu folosim unt, îmi place să prăjesc pâinea coacând-o în cuptor până când este aurie și crocantă.

Dacă aveți un pic mai mult timp pentru a face acest sandwich, ați putea chiar să faceți această delicioasă pâine de sodă care nu este sincronizată atunci când utilizați HEb.

CUM POT ADĂUGA ALIMENTE DE 1/3 VITEZĂ LA ACEASTA TAPĂ DE TON?

Acest delicios sănătos, cu ton mic, topit, ar fi perfect servit cu o salată mixtă sau un castron de supă rapid. Mai jos sunt câteva dintre preferatele mele:

și dacă nu este suficient pentru a alege, nu uitați de mine INDICE DE REȚETĂ COMPLETĂ cu peste 500 de rețete delicioase Slimming World.

CE FAC ARTICOLELE DE BUCĂTĂRIE ȘI TREBUIE SĂ FACĂ ACEASTA TUNA?

  • Cântare de bucătărie
  • Linguri de măsurare
  • Tocător
  • Cuțit Santoku (cuțit perfect pentru tocat legume)
  • Castron de amestecare
  • Tavă de copt
  • Folie de aluminiu

Să ne conectăm!

Găsește-mă ON FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE, vino urmează-mă pentru a te asigura că te ții la curent cu toate rețetele noi 🙂

De asemenea, vă puteți abona la Slăbire pentru a fi la curent cu toate rețetele noi.

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și marcați-ne în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM

Low Syn Healthy Tont Melt | Slimming World

Autor Slăbire mănâncă

Redați 1 porție

Această rețetă este prietenoasă pentru Slimming World și Weight Watchers

  • Foarte ușor - 1 HEa, 1 HEb și 1,5 syns pe porție
  • Original/SP - 1 HEa, 1 HEb și 1,5 syns pe porție
  • Puncte inteligente WW -

Ingrediente

  • 140g de ton în apă, scurs
  • 1 ceapă de primăvară, tăiată felii
  • 2 felii de murături (castraveți), tăiate cubulețe
  • 1 lingură de maioneză cu conținut scăzut de grăsimi - 1,5 sin
  • 2 linguri de brânză de vaci fără grăsimi
  • sare și piper negru pentru a condimenta
  • 2 felii (60g) de pâine de grâu integral 100% - 1 HEb
  • 30g de chedda tare, ras - 1 HEa

Instrucțiuni

  1. Preîncălziți cuptorul la 200c/400f (marca de gaz 6)
  2. Adăugați tonul, maioneza, brânza de vaci, ceapa de primăvară, murătura și puțină sare și piper negru într-un castron și amestecați pentru a combina, lăsați deoparte.
  3. Tapetați o tavă de copt cu folie, pulverizați cu spray de ulei de gătit și adăugați pâinea în tavă, pulverizați deasupra cu mai mult spray de ulei de gătit.
  4. Așezați la cuptor și coaceți până devin ușor aurii (aproximativ 5-8 minute)
  5. Scoateți din cuptor și acoperiți fiecare felie cu amestecul de ton.
  6. Completați cu cheddarul ras.
  7. Se pune coacerea în cuptor și se coace până se topeste brânza.
  8. Serviți și bucurați-vă!

Note

Maioneza cu conținut scăzut de grăsimi poate varia în funcție de marcă, deci verificați dublu valoarea syn a celei pe care o utilizați.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Verifica Legal secțiunea, pentru Disclaimer complet, divulgarea și politica de confidențialitate.

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.