Pregătește-ți masa în anul cu 30 de rețete diferite de preparare a meselor sănătoase. Organizați-vă la începutul săptămânii încărcate cu câteva dintre rețetele noastre preferate. De la prepararea sănătoasă a mesei de mic dejun până la prepararea sănătoasă a mesei de prânz, inspiră-te cu următoarele rețete.

preparare

Obișnuiam să-mi restricționez dieta și am tăiat alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi și calorii, deoarece nu credeam că sunt „sănătoase”. În cele din urmă, mi-am luat mâna și mi-am amintit că cerealele integrale nu sunt diavolul și că este în regulă să mănânci înghețată. Acum, în loc să mă obsedez de vizitele la restaurant sau să mă bucur de cină, pentru că sunt prea stresat ca să respir și să fac ceva sănătos, mă pregătesc. În acest fel nu am griji și ajung să mănânc mâncăruri delicioase fără să mă stresez. Oamenii mă întreabă tot timpul de ce și cum mănânc preparatul. Există nenumărate motive, dar pentru a fi mai specific, mă pregătesc pentru că ...

Motive pentru prepararea mesei

  • Accesibilitate - Îmi place să am mese accesibile, sănătoase și delicioase gata de mâncare după o zi lungă de muncă.
  • Structura - Sunt o creatură a obișnuinței, dar pentru că slujba mea poate fi atât de sporadică, pregătirea mesei ajută la structurarea săptămânii mele.
  • Timp intenționat - Știu că duminica sau luni este ziua mea de pregătire a mesei. Lăsarea timpului deoparte la pregătirea mesei mă încetinește cu adevărat și îmi permite să fiu intenționat cu privire la timpul meu și la ceea ce am pus în corpul meu.
  • Gustări sănătoase - Îmi place să gust. Gustările sănătoase care pregătesc masa mă încurajează să gust sănătos pe tot parcursul zilei.

Nu este un secret că sunt pregătitor de masă. Aproape fiecare masă pe FFF poate fi modificată pentru a fi o pregătire sănătoasă a mesei de mic dejun, prânz sau cină. Sincer, îmi face viața mult mai ușoară. Unele dintre cele mai populare săptămâni tematice ale FFF au fost create pentru persoanele care au nevoie de idei noi și distractive de pregătire a mesei sănătoase! Înainte de a intra în cele 30 de rețete preferate de preparare a meselor sănătoase de la Fit Foodie Finds, să aruncăm o privire la unele dintre cele mai populare postări de preparate pentru mese sănătoase de la Fit Foodie Finds! Avem o mulțime de resurse excelente pe care nu doriți să le pierdeți!

Resurse de pregătire a meselor sănătoase

  • Un ghid pentru cea mai bună pulbere de proteine
  • Mese Prep Kitchen Essentials
  • 82 Idei sănătoase pentru micul dejun
  • Cele mai bune rețete de smoothie verde
  • Un ghid pentru pregătirea meselor
  • Cele mai bune recipiente de pregătire a meselor
  • Rețete de pregătire a meselor pentru micul dejun
  • Rețete de pregătire a meselor (9 ingrediente sau mai puțin)
  • Cea mai bună pregătire pentru copii pentru colegiu

Rețete sănătoase de ovăz peste noapte

Condimentați făina de ovăz clasică cu una dintre aceste rețete delicioase și sănătoase de ovăz peste noapte. Ovăzul peste noapte este o modalitate excelentă de a prepara fulgi de ovăz cu o seară înainte și de a lua un mic dejun ușor, fără probleme, în dimineața următoare!

6 Caserole sănătoase

Căutați o caserolă consistentă plină de legume + proteine ​​+ cereale integrale? Faceți una dintre aceste rețete delicioase și sănătoase de caserolă în orice moment al anului! Sunt perfecte pentru întreaga familie sau pentru pregătirea mesei.

Înțeleg pe deplin că poate părea descurajant să te uiți la o săptămână de 7 zile și să decizi ce vei mânca înainte de a începe chiar săptămâna. Pregătirea meselor face viața mai puțin stresantă pe termen lung. Să ai instrumentele potrivite și să te simți pregătit să te pregătești pentru săptămână este atât de util. De asemenea, pregătesc mesele puțin mai ușor cu setul meu de depozitare Pyrex din 18 piese și aragazul lent.

Acum, răsfoiți câteva dintre modalitățile preferate de FFF de a pregăti masa și nu uitați să vă distrați puțin atunci când planificați mese pentru săptămână.

30 de rețete sănătoase de pregătire a meselor

Preparat sănătos pentru micul dejun

Preparare sănătoasă pentru masa de prânz

  • Învelițe de salată thailandeză de 30 de minute
  • Worlds Easiest White Chili Chicken White
  • Prajituri de cartofi dulci Cheddar la cuptor
  • Conopida prăjită cu usturoi super simplă
  • Salată de pui cu arahide thailandeze
  • Salată de quinoa de fasole neagră din sud-vest

Pregătirea mesei pentru o cină sănătoasă

  • Preparate vegetariene - boluri de mămăligă prăjite de Bruxelles
  • Pregătirea mesei: Ardei umpluți pentru micul dejun
  • Prepararea mesei Bolul Carnitas Burrito
  • Cheddar de broccoli luminate de două ori cartofi coapte
  • Supă de tortilă de pui Crock Pot cu varză
  • Caserola Enchilada de pui sanatoasa cu orez brun
  • Caserolă de quinoa cu friptură de ardei umplută asiatic
  • Pastele Zeiță Verde Zucchini

Rețete de pregătire a gustărilor

Rețete de desert cu preparate sănătoase

Despre Lee Funke

Lee este fondatorul Fit Foodie Finds și are sediul în Minneapolis, MN. Ea a început acest site web în 2010 ca o modalitate de a-și împărtăși dragostea pentru mâncare și wellness adevărate.