rețete

Rețete de varză transformate în rețete delicioase de smoothie verde. Din majoritatea verdeturilor, am crezut că varza ar fi avut o aromă puternică de verde. În ultimii doi ani, am ezitat să folosesc varza în smoothie-urile mele.

Astăzi, în sfârșit a strâns curajul să adaug niște varză verde în smoothie-ul meu cu banane cu căpșuni. Wow! Cu greu am putut să-l gust! De obicei, recomand începătorilor să folosească spanacul și salata verde în smoothie-urile lor verzi.

Dar acum. Varza va fi, de asemenea, pe lista de smoothie verde pentru începători! Pot adăuga mai multe căni într-un smoothie și cu greu observați gustul verde!

Am dat chiar și un pahar cu smoothie de varză cu căpșuni de zmeură unui prieten de-al meu, care nu bea smoothie verzi. Nici nu știa că a băut doar 2 căni de varză. Smoothie a fost un roșu zmeură strălucitor. Uimitor!

De asemenea, dacă utilizați varză verde, aceasta nu va schimba culoarea smoothie-ului de fructe. Acest lucru este frumos pentru bauturi pretioase de smoothie care preferă smoothie-uri colorate fructate.

De asemenea, puteți folosi varza roșie pentru a adăuga un violet strălucitor smoothie-ului dvs. „verde”. Dar varza roșie pare să aibă o aromă mai puternică decât rețetele de varză verde.

Mă simt aproape vinovat de smecheria mea cu ascunderea ingredientelor sănătoase în mâncare. Dar apoi mă gândesc la cât de bună este această mâncare pentru ei și îi chem la masa de cină.

Exagerez puțin. Copiii mei adoră mâncarea sănătoasă. Soțul meu trebuie să-l conving.:)

Ciocolată acoperă foarte bine și aroma de varză.

Asta e corect. Am spus ciocolată. Mental, îmi este greu să folosesc spanac în smoothie-urile mele de ciocolată. Spanacul schimbă culoarea și adaugă un gust verde. Dar cu rețetele de varză verde nu am avut nicio problemă. Eu m-am bucurat până la ultima picătură. La fel ca și familia mea. Puteți folosi oricare dintre rețetele mele de smoothie de ciocolată și puteți adăuga 1 cană de varză în etapa inițială de amestecare.

Sfaturi de top în amestecarea varzei

# 1 Amestecați varza mai întâi

Am constatat asta varza se amestecă cel mai bine dacă mai întâi amestec varza cu lichidul. Decât adaug ingredientele congelate și amestec din nou până se omogenizează complet.

# 2 Înghețați varza

Puteți congela varza în pungile de mărime de litru înainte de a amesteca. Congelarea varzei pare să îmblânzească aroma varzei, așa cum se întâmplă cu varza. Aceasta înseamnă că poți ascunde cu adevărat culoarea și aroma varzei în smoothie-urile tale „verzi” pentru familia și prietenii tăi.:)

De asemenea, puteți face acest lucru economiseste bani. Recent am cumpărat 8 capete de varză roșie și verde la piața fermierului pentru doar un dolar pe cap! O varză medie face de obicei 3 loturi complete de smoothie verde. Economii de genul acesta se pot aduna cu adevărat!

Sper să muști glonțul și încercați aceste rețete de varză. Sunt absolut delicioase!

Rețete de varză Smoothie verde

Smoothie verde roz roz

3-4 căni de varză, verde

1 1/2 banane, congelate

1 cană căpșuni, congelate

1/2 cana de zmeura, congelata

1 1/2 linguriță stevia

1 1/2 căni de apă

Amestecați mai întâi apa și varza. Apoi adăugați restul ingredientelor și amestecați până se omogenizează. Serveste 1-2

Smoothie de varză cu ciocolată delicioasă

1-2 căni de varză

1/2 cană de migdale, crude

1 linguriță de vanilie

1 1/2 lingura cacao

1 banana, congelata

Se amestecă primele 7 ingrediente până se omogenizează. Adăugați ingredientele congelate și amestecați din nou. Serveste 1-2

Smoothie de varză cu ciocolată și banană

2-3 căni de varză

2 lingurițe stevia

1 linguriță de vanilie

1 1/2 linguri cacao

2 banane, congelate

Se amestecă primele 7 ingrediente până se omogenizează. Adăugați ingredientele congelate și amestecați din nou. Serveste 1-3

Sunset Purple Green Smoothie

3-4 căni de varză, verde

1 1/2 banane, congelate

1-2 cani de afine, congelate

1/2 linguriță stevie

1 lingura suc de lamaie

1 1/2 căni de apă

Amestecați mai întâi apa, curmalele și varza. Apoi adăugați restul ingredientelor și amestecați până se omogenizează. Serveste 1-2

Smoothie verde cu explozie de căpșuni

4 căni de varză, verde

1 1/2 banane, congelate

1 cană căpșuni, congelate

1 linguriță stevia

1 1/2 căni de apă

Amestecați mai întâi apa și varza. Apoi adăugați restul ingredientelor și amestecați până se omogenizează. Serveste 1-2

Smoothie cu varză Blackberry

3-4 căni de varză congelată, verde

1 cană de mure, congelate

1 cană de afine, congelate

1 1/2 linguriță stevia

Amestecați mai întâi apa și varza înghețată. Apoi adăugați restul ingredientelor și amestecați până se omogenizează. Acest smoothie are nevoie de mixere cu capacitate mare de amestecare (64 oz sau mai mult). Poate tăia rețeta în jumătate pentru blenderele mai mici. Serveste 2-4

Vrei 135 rețete energizante de smoothie toate incluse într-un manual convenabil? Consultați cartea mea electronică, Smoothie Handbook for Health .

Conținutul acestui site web se bazează pe opiniile DaNae Johnson. Conținutul nu are menirea de a diagnostica, trata, vindeca sau preveni vreo boală. Acest site web este destinat schimbului de cunoștințe și informații din cercetarea și experiența DaNae și nu ar trebui utilizat ca sfaturi medicale. DaNae vă încurajează să luați propriile decizii de sănătate și nutriție pe baza cercetărilor și discuțiilor cu profesioniștii voștri calificați.