pentru

Rețete ușoare pentru persoanele cu aparat dentar

Acolade clare, acolade invizibile, acolade metalice convenționale sau Invisalign pot fi destul de descurajante atunci când ortodontul începe să numească toate alimentele pe care să le încercați să le evitați în special în primele zile ale tratamentului ortodontic. „Încercați să evitați xyz, nu mâncați acest lucru, nu aveți asta” și lista pare a fi nesfârșită. Desigur, ortodontul dvs. vă sfătuiește doar despre aceste lucruri, astfel încât să puteți avea un tratament fără probleme care să fie complet cât mai repede posibil, dar imaginea de ansamblu este că, dacă urmați instrucțiunile, puteți reveni la consumul tuturor acelor alimente dure. și dulciuri masticabile pe care le iubești mult mai devreme.

Aici, la CCC Smiles Orthodontist, dr. Vandana Katyal este unul dintre cei mai importanți experți în ortodontie din Sydney și spune „vrem ca fiecare experiență să fie una pozitivă, așa că, în loc să ne îngrijorăm de toate lucrurile pe care nu le poți avea și lucrurile de evitat, ne place să te gândești la toate alimentele uimitoare și delicioase de care te poți bucura. ”

Iată câteva sfaturi de dietă de la CCC Smiles Orthodontist, pentru a face primele săptămâni de tranziție în paranteze și mai confortabile:

  1. Moale, moale, moale! - veți dori să fiți cât mai blând cu dinții în primele zile cu aparatul dentar, așa că încercați să rămâneți cu alimente moi care sunt ușor de mâncat în limitele confortului dvs. și apoi vă îndreptați treptat drumul înapoi la alimente mai grele
  2. Ușor de mestecat - când primiți bretele, gura dvs. se va simți diferită și ușor delicată. Pentru a minimiza sensibilitatea, veți dori să mâncați alimente care nu necesită mult efort de mestecat.
  3. Deveniți creativi - Utilizați acest lucru ca o oportunitate de a deveni creativi și încercați acele alimente la care v-ați întrebat întotdeauna, dar nu v-ați gândit niciodată să încercați
  4. Nu simți că trebuie să-ți schimbi stilul de viață - a avea aparate dentare nu înseamnă că trebuie să-ți schimbi întregul obicei alimentar, să rămâi cu rutina obișnuită, dar ia în calcul cele 2 minute suplimentare pentru a te spăla pe dinți la sfârșitul mesei
  5. Păstrați o dietă echilibrată și hrănitoare - doar pentru că nu puteți mușca în acel măr, nu înseamnă că singura alternativă este tratarea moale, cum ar fi jeleu sau înghețată. Ne place o delicatese la fel de mult ca oricine, dar încercăm să menținem o dietă echilibrată și sănătoasă în timp ce purtăm aparatul dentar

Am creat câteva idei simple de masă, care sunt perfecte pentru primele săptămâni, cu aparate dentare, pentru a vă ajuta să începeți.

Idei pentru micul dejun
Staple: Porridge (fii creativ cu toppinguri)
Vă recomandăm: Piure de pere și scorțișoară sau Banane feliate și nucă de cocos mărunțită

Capsă: Smoothies și milkshakes
Vă recomandăm: smoothie pentru micul dejun

Capsă: cereale
Vă recomandăm: Wheetbix (se înmoaie în lapte!)