Nu este surprinzător că sănătatea optimă și greutatea ideală merg mână în mână, iar gătitul cu ingrediente sănătoase poate fi cheia ambelor. Proteinele sunt esențiale pentru o multitudine de procese structurale și metabolice efectuate de organism, dar beneficiile pentru sănătate variază în funcție de cantitatea de grăsime din carne.

Una dintre cele mai bune surse de proteine ​​slabe și de înaltă calitate este puiul și apare din ce în ce mai mult pe plăcile americanilor. Beneficiază sistemul cardiovascular prin faptul că are un conținut scăzut de colesterol și este o alegere excelentă pentru persoanele care fac dietă.

Potrivit Departamentului Agriculturii al Statelor Unite, o înregistrare de un secol a consumului de carne relevă faptul că în ultimul deceniu, puiul și carnea de vită sunt acum disponibile consumatorilor în cantități aproape egale. Pe măsură ce americanii cu atenție la sănătate fac trecerea de la carnea de vită la cea de pui, au fost create o mulțime de rețete încântătoare care combină puiul cu legume încărcate cu antioxidanți și cereale integrale pentru a vă bucura de plăcere și a mânca sănătos.

Pentru a obține beneficiile maxime pentru sănătate de la pui, fără piele este alegerea mai bună. Aproximativ două treimi din grăsime este localizată în stratul de sub piele și este îndepărtată împreună cu pielea. Puiul oferă nu numai proteine ​​complete, ci este și o sursă excelentă de mai multe vitamine B, fier, fosfor, zinc și alți nutrienți esențiali. Mâncarea delicioasă cu conținut scăzut de grăsimi este asigurată atunci când utilizați piept de pui fără piele într-o rețetă preferată de pui.

O alimentație sănătoasă începe de acasă. Unde mai poți fi sigur de fiecare ingredient folosit pentru a pregăti tariful mesei?

Indiferent dacă căutați să pierdeți câteva kilograme sau să mențineți nivelul colesterolului scăzut, gătitul cu rețete de pui cu conținut scăzut de grăsimi este o alegere delicioasă și sănătoasă.

Comentarii

pentru oricare dintre rețetele dvs. voi scădea sarea sau o voi lăsa complet restricționată pentru sare, fără lactate, fără produse din grâu, fără porumb sau orice altceva deviat din porumb. Sugestii privind rețetele ar fi de asemenea de ajutor, soțul se află într-o dietă blândă, are nevoie de ajutor, vă rog știu cum să folosesc lista de scuze, îmi pare rău, trebuie să mă scuzi prost, am 72 de ani dacă asta este o scuză și nu știu cum să ajung la lucrurile de pe web, dar învăț