programului

Slăbește și scade tensiunea arterială cu o dietă DASH și un plan de exerciții

Aflați cum să vă gestionați mai bine greutatea combinând dieta DASH echilibrată în mod natural cu modificări simple, dar eficiente ale stilului de viață. Oferind un plan complet de masă, precum și ghiduri pentru exerciții fizice, gestionarea stresului și chiar îmbunătățirea somnului, acest standout printre cărțile dietetice pentru scăderea în greutate vă oferă instrumentele pentru sănătatea pe termen lung.

Acest ghid dietetic DASH include:

  • Un plan de 28 de zileKiSkip cercetare și presupuneri cu o imagine de ansamblu completă a dietei DASH și săptămâni de mese ghidate, cu sfaturi simple și instrucțiuni pentru a începe.
  • O abordare holistică―Rămâneți pe parcurs cu diagrame de exerciții și urmăritoare ale obiceiurilor care vă permit să vă înregistrați progresul și să vedeți unde reușiți și unde aveți nevoie de puțin ajutor.
  • Rețete gustoase-A merge la DASH nu înseamnă să renunți la preferatele tale. Aflați modalități conștiente de sănătate de a bate totul, de la sandvișuri de pește crocante până la clătite de cartofi dulci.

Trăiește-ți cea mai sănătoasă viață cu acest ghid complet al dietei DASH.