Mulțumită multor cititori de ajutor, am petrecut destul de mult timp pe site-ul Stop The Thyroid Madness. Este un site util, dar tonul - puțin dezgustător și frustrat pentru ochii mei - mă uită mereu puțin. Situația tiroidiană mă face să mă supăr uneori și pe mine, dar atunci când caut sfaturi, caut și un punct de vedere echilibrat care vine dintr-un loc de autoritate și calm. Motiv pentru care am scos foarte mult din cartea pe care tocmai am terminat-o de citit: The Thyroid Diet Revolution, o carte minunată cu un titlu care nu descrie cu precizie această bijuterie a unei cărți. Referirea la „dietă” mă întristează, deoarece cred că subminează cât de profund cercetată și utilă este această carte. Nu este o dietă „să fii slabă în 10 zile”. Este o privire cuprinzătoare asupra modului în care hormonii tiroidieni pot deveni neobișnuiți și a diferitelor moduri în care îi putem readuce pe drumul cel bun.

revizuire

5 lucruri grozave despre această carte

1. Acoperă toate aromele problemelor tiroidiene.
Aceasta este singura carte pe care am citit-o care explică în mod sistematic modul în care diferite tratamente, obiceiuri și alimente pot afecta varietatea tulburărilor tiroidiene, inclusiv hipertiroidismul (și cauzele sale principale) și numeroasele moduri în care o persoană poate deveni hipotiroidă, inclusiv noduli și tiroidectomie . (ca și mine!), cancer tiroidian, tulburări autoimune precum Hashimoto și multe altele. În loc să facă generalizări despre hipotiroidism, autorul Mary Shomon abordează fiecare posibilitate în mod individual, astfel încât este clar ce biți de informații se aplică cui.

2. Este plin de povești și exemple personale.
Poate fi izolat să ai o boală și poate fi singur să-ți dai seama când crezi că nu ești ca toți ceilalți, chiar nu ești. Poveștile personale și citatele endocrinologilor, pacienților și medicilor din carte m-au făcut să mă gândesc: „Oh! Este ca mine "și este foarte reconfortant.

3. Oferă informații și opțiuni, dar nu și prescripții.
Shomon clarifică ceea ce știm deja cei dintre noi cu probleme tiroidiene: când vine vorba de tratarea simptomelor tiroidiene, suntem cu toții fulgi de zăpadă speciali. Când ajunge la recomandările de hrană și exerciții din capitolele 6-9, nu enumeră o grămadă de „reguli” de urmat. În schimb, ea oferă sugestii pentru ceea ce ar putea funcționa, pe baza experienței individuale. Am fost, de asemenea, încântat să văd că scrie favorabil despre paleo/alimentația primară și îl citează pe Mark Sisson pe larg.

4. Se pune accent pe autocompasiune și îngrijire de sine.
Nu este prea grozav, dar Shomon petrece câteva capitole abordând aspectul nealimentar al pierderii în greutate și al gestionării: meditație, vorbire de sine pozitivă și respirație restaurativă. Unul dintre „trucurile” sale mentale de la Jena la Flamme este atât de bun, încât trebuie să-l împărtășesc aici. Ea recomandă să ne gândim la corpul nostru ca ea (sau el) în loc de el și să recunoască faptul că trupurile noastre sunt animale.

Corpul vorbește toată ziua, dar vorbește prin semne și simptome: foamea, oboseala, probleme gastro-intestinale, cu opt câștiguri. Dacă sunt luați în considerare suficient de devreme, sunt mesaje. De exemplu, corpul tău îți spune că îi este sete. Dar dacă spui „Noroc dur, sunt ocupat. Nu mă ridic pentru că trebuie să termin acest e-mail ", asta e doar crud! ... Orice animal căruia i se spune:" Nu, nu poți avea apă, nu nu poți dormi chiar dacă ești obosit, nu nu poți mânca, chiar dacă ți-e foame ”, ei bine, biata creatură neglijată se va răzvrăti în cele din urmă.

5. Există o mulțime de resurse utile.
Partea din spate a cărții este plină de site-uri web, cărți, medici și practicieni, astfel încât să putem căuta în continuare răspunsurile de care avem nevoie.
Dacă vă confruntați cu o problemă cu tiroida - sau vă întrebați dacă aveți o problemă cu tiroida, chiar dacă medicul dumneavoastră obișnuit sau endocrinologul a spus că nu - ați putea dori să citiți această carte. Cel puțin, veți găsi povești care vă pot face să vă simțiți susținuți și puteți găsi doar câteva răspunsuri de care aveți nevoie.