cartea este

Această carte are totul. .

Această carte are totul. Am testat modalități de a îmbunătăți pierderea de grăsime, de a-mi crește timpul de alergare, de a crește dimensiunea mușchilor și, în general, de a mă face mai sănătos prin exerciții fizice, vitamine, substanțe nutritive și prin studiu. ultimii doi ani într-o singură carte și apoi înmulțită cu 1000! OMG, cantitatea de informații este uluitoare! Și nu este doar o abordare totală sau nimic, puteți alege manual orice zonă pe care doriți să vă concentrați și el v-a dat ce să faceți, știința din spatele acesteia și rezultatele testelor pentru a porni! Aceasta este o carte la care veți fi la îndemână pentru a vă referi pe drum când sunteți gata să faceți acest maraton ultra sau să ridicați ca un olimpic etc. Uimitor!

Tim Ferriss este unul dintre .

Am citit dieta și.

Am citit secțiunile de dietă și nutriție până acum. Este destul de ușor de citit. Informațiile par a fi corecte și de-a lungul avangardei metodologiei actuale de fitness. Informațiile despre suplimentul nutrițional sunt foarte interesante și intenționez să încerc. Informațiile ar putea fi rezumate mai clar, dar o a doua lectură în timp ce luați notițe a compensat orice deficiență. Micile informații despre fitness pe care le-am citit până acum par, de asemenea, valabile și sensibile. Intenționez să-mi revizuiesc recenzia după ce am încercat efectiv să urmez dieta și planurile de mișcare pentru mine.

Corpul de 4 ore este.

The 4 Hour Body este cea mai recentă nebunie a cărților de dietă/fitness/nutriție. Mi-a plăcut să citesc ideea lui Ferriss asupra unor probleme atât de importante; stilul său de scriere este ușor de înțeles și cartea este plină de imagini și grafice care însoțesc textul. Cu toate acestea, principala mea problemă cu cartea este aceasta: Ferriss admite clar că nu este medic și nici nu deține un doctorat în nutriție, fiziologie, kinesologie sau domenii conexe; este doar un tip obișnuit. Aceasta înseamnă că cititorii ar trebui să fie sceptici cu privire la afirmațiile sale. Ceea ce a funcționat pentru el s-ar putea să nu funcționeze pentru alții. El exemplifică acest concept atunci când afirmă că ar trebui să dai fructe dacă vrei să slăbești sau să câștigi mușchi. Fructele au zahăr (albiet natural, nu zahăr fals), pe care nu ar trebui să îl aveți dacă doriți să câștigați mușchi sau să slăbiți. Totuși, problema cu această afirmație este că NICIUN medic profesionist în mintea sa corectă nu ar spune vreodată „Nu mâncați fructe”. Pierdeți o mulțime de vitamine și minerale esențiale dacă evitați fructele precum vitamina C (căpșuni și kiwi) și potasiu (banane).

Corpul de 4 ore este.

The 4 Hour Body este cea mai recentă nebunie a cărților de dietă/fitness/nutriție. Mi-a plăcut să citesc ideea lui Ferriss asupra unor probleme atât de importante; stilul său de scriere este ușor de înțeles și cartea este plină de imagini și grafice care însoțesc textul. Cu toate acestea, principala mea problemă cu cartea este aceasta: Ferriss admite clar că nu este medic și nici nu deține un doctorat în nutriție, fiziologie, kinesologie sau domenii conexe; este doar un tip obișnuit. Aceasta înseamnă că cititorii ar trebui să fie sceptici cu privire la afirmațiile sale. Ceea ce a funcționat pentru el s-ar putea să nu funcționeze pentru alții. El exemplifică acest concept atunci când afirmă că ar trebui să dai fructe dacă vrei să slăbești sau să câștigi mușchi. Fructele au zahăr (albiet natural, nu zahăr fals), pe care nu ar trebui să îl aveți dacă doriți să câștigați mușchi sau să slăbiți. Cu toate acestea, problema cu această afirmație este că NICIUN medic profesionist în mintea sa corectă nu ar spune vreodată „Nu mâncați fructe”. Pierdeți o mulțime de vitamine și minerale esențiale dacă evitați fructele precum vitamina C (căpșuni și kiwi) și potasiu (banane).

O mulțime de vorbe, dar b.

O mulțime de limbă, dar se reduce la aceste cinci reguli: # 1 - fără carbohidrați albi (veg OK); # 2 - mâncați aceleași mese din nou și din nou (previzibile și satisfăcătoare; numai proteine, leguminoase și legume); # 3 - nu bea calorii (nici lactate); # 4 - nu mâncați fructe (cu excepția avocado și roșii); # 5 - ia-ți o zi liberă pe săptămână și binge (pe un program regulat). De asemenea, măsurați centimetri, nu kilograme (coapse, șold, talie).

Orice evaluare a cărții este sub.

Tim Ferriss este clar.

O mulțime de vorbe, dar b.

O mulțime de limbă, dar se reduce la aceste cinci reguli: # 1 - fără carbohidrați albi (veg OK); # 2 - mâncați aceleași mese din nou și din nou (previzibile și satisfăcătoare; numai proteine, leguminoase și legume); # 3 - nu bea calorii (nici lactate); # 4 - nu mâncați fructe (cu excepția avocado și roșii); # 5 - ia-ți o zi liberă pe săptămână și binge (pe un program regulat). De asemenea, măsurați centimetri, nu kilograme (coapse, șold, talie).

Cu siguranță o carte bună.

Cu siguranță o carte bună pentru oameni sunt mai atletici și suferă de durere. Am învățat puțin despre diferitele metode de vindecare a corpului - vă face să vă întrebați despre medicina obișnuită care se concentra pe medicamente și intervenții chirurgicale. Îmi place abordarea lui, care este aceea de a testa lucrurile pe sine și pe ceilalți.

Tim Ferriss este unul dintre .