Vedeți toate episoadele de interviu hCG
Acestea sunt conversații individuale profunde cu doamnele hCG, unde veți putea auzi întreaga poveste de slăbire și sfaturile care le-au ajutat să reușească.

Citiți scurte mărturii scrise despre hCG
Acestea sunt scurte mărturii ale doamnelor care mi-au scris rezultatele din dieta hCG pentru motivație rapidă.

În primul rând, dintr-un motiv oarecare, înregistrarea video a acestui interviu a fost încurcată. Ceea ce este atât de nebunesc pentru că prima dată când ne-am făcut interviu împreună am uitat să ÎL ÎNREGISTREZ. Așa că am vorbit timp de o oră și jumătate și la sfârșit îmi dau seama ... .nici un buton roșu nu era pornit. Ahhh. Sper că este prima și ultima dată când fac asta. Kerrie a fost atât de politicos în legătură cu asta și a făcut de bună voie totul cu mine. Am furat ca jumătate din bărbatul ei de zi!

Deci, odată ce l-am înregistrat, cumva videoclipul este tot felul de nebun - jumătate din timp se pare că unul dintre noi vorbește peste celălalt, ceea ce nu am fost, și jumătate din timp există o lungă pauză între spusele ei ceva și răspunsul meu - se pare că sunt nepoliticos! Oricum FYI pe asta! Am avut de fapt o conversație perfect civilă lol.

Kerrie are o poveste minunată de împărtășit, dar câteva statistici de bază pentru a începe:

  • Vârsta: 38 de ani
  • Înălțime: 5 ′ 4 ″
  • Greutate inițială: 200 lbs
  • Greutate curentă: 141 lbs
  • Pierderea totală în greutate până acum: 59 lbs
  • Efectuat în 2 runde de injecții hCG, ambele având aproximativ 28 de zile.
  • Îmbrăcăminte Schimbarea mărimii: rochii - mărimea 16 până la mărimea 8; Pantaloni - 13/14 până la 5/6

Ceea ce este îngrijit în ceea ce privește pierderea în greutate, este că doar unele dintre acestea au fost în timpul fazei 2. Ea a pierdut de fapt aproximativ 23 de lbs independent între runde. Deci, pentru cei dintre voi care se întreabă despre acest lucru, dacă este posibil să slăbiți singuri, da pentru unii chiar este.

  • Runda 1 aprilie 2014: 22 de kilograme pierdute în 28 de zile.
  • Runda 2 august 2014: 15 kilograme pierdute în 28 de zile.

După cum puteți vedea, pierderea în greutate este la fel cu ceea ce experimentează în medie majoritatea femeilor - .5-.75 sau cam așa pe zi (calculată în medie pe parcursul rundei, desigur).

De asemenea, verificați un test hidrostatic de grăsime corporală pe care l-a făcut după ce a făcut injecții cu hCG (interviul nostru actual a fost acum puțin acum). După cum veți vedea, în prezent, cu 25,9% grăsime corporală, ea se află acum pe partea slabă a mediei, conform graficului procentual de grăsimi corporale pentru femei și este practic acum în categoria slabă!

De asemenea, dacă veți observa, după toate pierderile în greutate, are încă peste 100 de kilograme de masă slabă, ceea ce la 5'4 ″ este încă destul de bun - acest lucru înseamnă că probabil că a păstrat cantitatea normală de masă musculară pentru o persoană a cadrului și înălțimii sale în timpul călătoriei de slăbire, lucru pe care anti-hcgerii tind să încerce să-l facă posibil.

rezultatele

Iată câteva exemple de diagrame procentuale de grăsimi corporale

puteți compara cu - după cum puteți vedea, acestea variază puțin, cele în funcție de vârstă par a fi un mod mai precis de a evalua nivelul de sănătate.

Sper să vă bucurați de chat-ul nostru și, din nou, îmi pare rău că sunetul a fost puțin oprit de data aceasta.

Citiți transcrierea:

Sau citiți-l aici mai jos:

HCG Diet Interviews - Episodul 27 - hcgchica.com

Rayzel: Hei băieți! hcgchica. Bine ai revenit! Acesta este episodul 27 din Interviurile HCG. Am o mărturisire de făcut. Tocmai am înregistrat un întreg - bine, tocmai am avut un interviu de o oră întreagă cu această frumoasă doamnă Carrie aici și am încheiat o oră mai târziu și mi-am dat seama că nu am înregistrat întregul lucru, așa că încercăm să repetăm ​​acest lucru, dar oricum accentul principal al nostru interviul va fi despre faza 3 și faza 4. Vom obține statistici de bază cu pierderea în greutate și alte lucruri, dar vrem cu adevărat mai multe informații despre cum să menținem efectiv pierderea în greutate, deoarece aceasta este adesea lupta pentru oameni în care nu există doar o informații despre cum să faci asta. Amândouă este o schimbare a mentalității, dar avem nevoie, de asemenea, de sfaturi practice despre cum să fac asta practic. Ce alegeri fac pentru a mă ajuta să mențin efectiv? Așa că vom vorbi despre ceea ce funcționează astăzi pentru Carrie. Bine ai venit Carrie! Cum te simți azi?

Carrie: Mă descurc bine. Ce mai faci?

Rayzel: Bine. Deci, despre cât de mult ați pierdut cu protocolul hCG între faza 2 și faza 3?

Carrie: Am 2 runde, apoi faza 3 și apoi trec în faza 4. Am pierdut aproape începând de dimineață 60 de lire sterline.

Rayzel: Este uimitor. Deci, unde a fost greutatea ta inițială?

Carrie: Greutatea mea inițială a fost după încărcarea în prima rundă a fost 200,5 și în această dimineață am avut 141,1. Ceva de genul.

Rayzel: Minunat. Din moment ce am vorbit deja. Deci, ați spus că ați pierdut 37 de kilograme cu hCG în faza 2, nu? Apoi ați pierdut aproximativ 22-23 de kilograme în mod independent.

Carrie: Pe cont propriu. da.

Rayzel: Este foarte îngrijit și am intervievat în ultimul timp mai mulți oameni care au pierdut fără succes între diferite runde cu diferite metode, așa că vom vorbi mai multe despre asta. În afară de aceasta, ne oferiți alte statistici de bază, cum ar fi cât de înalt sunteți? Câți ani ai? Câte runde ai făcut?

Carrie: Am 37 de ani și voi avea 38 de ani peste puțin peste o lună. Am aproximativ 5 picioare 4 și am făcut 2 runde de hCG. Primul a fost anul acesta în aprilie și am slăbit 22 de kilograme. A doua a fost în perioada 15 august - 15 septembrie și am pierdut 15 lire sterline în acea rundă.

Rayzel: Mișto. Deci amândoi aveau aproximativ o lună.

Carrie: Da. Am făcut 28 de zile de injecții.

Rayzel: Bine. Misto. La injecții. Minunat. Misto. Bine. Deci ai menționat deja asta. Cum s-a schimbat mărimea îmbrăcămintei cu diferența de 60 de kilograme?

Carrie: Bine. Crăciunul trecut am cumpărat o rochie și avea mărimea 16. Weekendul trecut am ieșit la cumpărături și am cumpărat o mărime 8. Așa că mărimea rochiei s-a schimbat de la 16 la 8 și mărimea pantalonii din același magazin pe care îmi place ia blugi. Am picioare foarte scurte și acest magazin special de îmbrăcăminte are o lungime extra scurtă, nu doar o lungime scurtă, deci este minunat. Am plecat de la 13/14 la 5/6 din acel magazin special.

Rayzel: Minunat. Și puteți ști că modificările sunt responsabile.

Carrie: Corect, este exact același magazin, exact aceeași tăietură de jean, totul.

Rayzel: Deci, ne puteți spune puțin despre istoricul dvs. înainte de hCG. Știți că multe femei au pierdut în greutate în trecut cu alte diete, dar nu au reușit să o țină dintr-un motiv sau altul. Ce crezi că nu funcționează pentru tine? De ce nu ai fost capabil să menții pierderea în greutate în trecut?

Carrie: Ei bine, cred că cel mai mare motiv pentru care nu am reușit să-l mențin pentru că nu am schimbat nimic despre ceea ce mâncam. Majoritatea oamenilor pe care îi cunosc, știți că toți avem o problemă cu zahărul, avem dependență de zahăr, avem dependență de carbohidrați și, așa că, deși aș încerca diferite moduri de a pierde în greutate, fie că este vorba de modificarea dietei sau de exerciții fizice și modificarea dietei. Încă nu aș tăia deliciile sau dulciurile și nu am tăiat carbohidrații. Deci, cred că a trebuit să ajung la un punct în care nu mai aveam nevoie de acestea și acesta este cel mai mare mod în care hCG ajută.

Rayzel: Bine. Cum simți că te-a ajutat să nu mai simți asta?

Carrie: Am menționat mai devreme, dar în primele două zile sunteți pe hCG după încărcare și aveți un conținut foarte scăzut de calorii. Ai acel proces de detoxifiere și te simți groaznic și devii morocănos și știi că poți să devii rău, dar știi când ai trecut de asta și treci tot timpul. Dacă rămâi pe protocol. Nu aveți carbohidrați și nu aveți zahăr. Mai am 2 căni de ceai în fiecare dimineață, așa cum aș avea înainte, dar înainte puneam zahăr în el și acum puneam stevia în el. Nici măcar nu-mi lipsește zahărul pentru că sunt obișnuit acum cu stevia și are un gust foarte bun la mine și este la fel de satisfăcător și la fel de obișnuit ca rutina mea normală când mănânc, literalmente, aș avea o a 4-a ceașcă de zahăr în ambele cupe, așa că este mult, mult, mult zahăr.

Rayzel: Și este frumos că sunt la fel. Sunt obișnuit cu stevia și, așa cum ai spus, nu-mi lipsește zahărul. Dar lucrul drăguț este că mă simt mai bine după cum mi-ar plăcea cum au gustat lucrurile când aș avea zahăr în lucruri precum ceaiul, dar de fapt mă simt foarte norocos după cauză., Îmi plăceau clătitele și 20 de minute mai târziu mă simt oribil. Este ca și în cazul modificărilor pe care le facem cu acest protocol și învățând să înlocuim ceea ce obișnuiam să mâncăm cu versiuni mai sănătoase, nu trebuie să aveți acel sentiment nenorocit după ce l-ați mâncat. Ei bine, spune-mi un pic acum cu faza 3, cum ar fi ce tipuri de alimente ai mâncat? Doar ce tipuri de lucruri pe care le mănânci au funcționat pentru tine? De fapt, ai pierdut impresionant.

Carrie: Am pierdut puțin în faza 3 și în prima fază 3 am pierdut aproximativ 6-8 lire sterline. A doua fază 3 am pierdut doar câteva kilograme după LDW, dar într-adevăr consumul de fază 4 nu s-a schimbat prea mult față de consumul de fază 3. În continuare, sau în faza 3, tocmai am adăugat înapoi grăsime, am continuat să am fructe, dar de obicei doar în fructe de pădure. Nu orice alte fructe glicemice superioare și am adăugat sosuri pentru salată. Asta a fost cel mai mare lucru. Nu am adăugat legume diferite doar pentru că există doar anumite legume care îmi plac. Este mai ușor să mănânci în continuare același lucru decât să încerci să adaugi toate aceste lucruri diferite, dar acum, când sunt în faza 4, nu am schimbat ceea ce mănânc. Doar că o fac acum, voi avea o banană și fac foarte ocazional una până la două mese pe săptămână. Mă voi lăsa să am un adevărat carbohidrat, fie că este vorba de un pic de paste sau de niște pâine sau un cartof alb sau un cartof dulce. Dar le limitez doar la una sau două zile pe săptămână. Niciodată în aceeași zi. De obicei, este în weekend doar pentru că este mai ușor să fii puțin mai relaxat în weekend.

Rayzel: Deci, când faci asta ...

Carrie: A fost bine. De fapt, aseară, am avut un pic de tăiței cu ceea ce am făcut și încă mai am aproape un kilogram pierdut astăzi când m-am trezit. .9 azi dimineață.

Rayzel: De ce nu vorbim puțin despre acum - sună ca și cum ai mânca în faza 3 despre modul în care fac majoritatea oamenilor, care este lucrul care a fost schimbarea majoră pentru tine? Micul clic care s-a întâmplat până la hCG.

Rayzel: Și știi că, vorbind despre cartea pe care tocmai a menționat-o, este de Robin Woodall, iar începutul ei se numește Apocalipsa de pierdere în greutate. Este un titlu lung, dar are de-a face cu protocolul hCG și îl recomand tuturor, deoarece se concentrează pe știința din spatele modului în care hCG funcționează cu corpul tău și cum este un tratament hormonal și ea vorbește despre întregul aspect al unui nou mod de a mânca. Lăsați foamea să vă fie ghid. Așa cum a spus ea, nu mănâncă doar pentru că este dimineața sau este ora prânzului, ci doar să mănânci atunci când corpul tău este de fapt flămând și vede că ceea ce ajunge să fie pentru tine și care poate fi chiar diferit de la o zi la alta, de la o zi la alta. Deci, sunt curios pentru tine, ce, cum are tot ceea ce citești acolo în acele principii, cum s-a tradus în ceea ce mănânci programul, de fapt, arată acum, în general?

Rayzel: Bine cool. Deci, în esență-

Carrie: În mod normal, soțul meu lucrează departe de casă și așa mănâncă în fiecare zi la prânz, așa că nu m-am simțit vinovat dacă ar veni acasă și aș spune doar că iată niște pizza înghețată, iată niște corndogs, iată câteva burritos congelați, orice vrei să mănânci, ai putea mânca. Ocazional, mânca tot ce aveam eu. Am face o mulțime de carne la grătar și o mulțime de legume la grătar, dar aș face doar - atât aș mânca. O proteină și o legumă. Nu aș face 2 sau 3 garnituri asemănătoare cu ceea ce aș face în mod normal și așa de multe ori el ar trebui să mănânce mai mult după ce am terminat. Fie că a primit un sandviș sau un castron de cereale. Am o fiică adolescentă și a fost în regulă să mănânce aceleași cantități pe care le-am făcut și ea este școlară la domiciliu, așa că ar face doar - i-aș cumpăra doar sandvișuri normale de prânz, așa ceva și ea ar avea asta pentru prânzul ei și ar fi uneori mănânc ceea ce am mâncat sau uneori au o pizza înghețată dacă s-au săturat de pui și am făcut o dată sau de două ori pe săptămână aș avea carne de vită, o bucată slabă de carne de vită, așa că uneori știi că ar mânca asta cu mine, dar pentru câteva săptămâni au fost singuri în unele zile și au fost în regulă cu asta pentru că înțeleg de ce trebuia să fac ceea ce trebuia să fac.

Carrie: Bine și e în regulă, trebuie doar să-ți dai seama că este bine să faci o alegere pentru tine, doar pentru o lună, este doar pentru o lună sau oricât de lungă este runda pe care o faci. Nu este pentru totdeauna. Este temporar. Sperăm că familia ta va susține și va înțelege și vor dori să faci sacrificiul pentru ei, astfel încât să poți să fii sănătos și să poți schimba modul în care relația ta cu mâncarea și în cele din urmă să schimbi doar ceea ce mănânci, deoarece după ce ați terminat runda, familia dvs. va începe să se bucure de mese mai sănătoase doar pentru că asta trebuie să mâncați. Încă nu poți face o masă nesănătoasă pentru ei și o masă sănătoasă pentru tine. Acum știi că am făcut din când în când, adică facem spaghete și dacă nu este o zi în care mă voi bucura de paste, fac tăiței de dovlecei pentru mine și scot sosul de paste pentru mine și au tăiței obișnuiți și am tăiței de dovlecei și sunt la fel de mulțumit de asta și sunt în regulă, nu pierd nimic și, sincer, aș putea face tăiței de dovlecei în toată oala și nu ar observa diferența, dar eu ' Oricum nu m-am îndrăznit atât de curajos.

Carrie: Ai întrebat despre ce mănânc acum ca o delicatese.

Rayzel: Facem asta din nou. Da. Bine, deci ce mănânci acum?

Rayzel: De fapt, este amuzant pentru că fac o mulțime de dușuri fierbinți. -

Carrie: Vara era grozav. Am reușit să obțin un bronz foarte bun, aș ieși pe punte dacă lucrez de acasă. Mi-aș petrece ora de prânz bând smoothie-ul meu rece și înghețat la căldură de 90 de grade și citind o carte timp de o oră. Ei bine, acum stau în fața șemineului și îl voi bea pentru că se răcorește aici în sud și așa, dar acum am avut câteva zile calde, așa că am fost bine cu el, dar da dacă aleg smoothie pentru masa de prânz, așa că trebuie să stau cu siguranță în fața șemineului când este iarnă.

Rayzel: De asemenea, îmi place ceea ce menționezi când te răsfeți puțin că faci o alegere cu masa, s-ar putea să alegi un carbohidrat pentru a te răsfăța în locul tuturor. Sincer, uneori, doar să faci asta este tot ceea ce este necesar pentru a menține lucrurile în echilibru. Împreună cu de când mănânci de foame. Aceste 2 lucruri împreună cred că este ceea ce vă permite să aveți acea libertate. Același lucru pentru mine este ca și cum aș ieși de fapt la o cafenea o dată pe săptămână pentru a face o mică muncă și doar pentru a face așa ceva și primesc cartofi prăjiți, dar niciodată nu primesc un coc pe burgerul meu. Este ca și mine, un coc nu prea merită, așa cum ai spus. Îmi plac cartofii prăjiți, așa că o fac o dată pe săptămână, fără chifle, așa că da, tu alegi uneori.

Rayzel: Este adevărat. Vorbim și despre aceste diferite ajustări reale pe care le-ați făcut. De asemenea, ai menționat acum că mănânci de foame în viața de zi cu zi că atunci când ieșeai să mănânci și nu ți-era foame ce ai făcut?

Carrie: De fapt, m-am dus la un baby shower unde erau niște lucruri și nu prea îmi era foame la baby shower, dar nu poți să stai cu prietenele tale și să nu mănânci. Soțul meu și cu mine am decis să facem o întâlnire seara în acea noapte și am ieșit afară și era timpul să mâncăm și pur și simplu nu îmi era foame și așa că nu aveam de gând să ies în afara zonei mele de confort pentru a mă face să mănânc doar pentru că am spus aveam să mâncăm, așa că l-am lăsat să aleagă oriunde voia să meargă și apoi am doar un pahar frumos de ceai. Îmi port mereu stevia cu mine, în poșetă și așa am putut să beau un pahar mare de ceai în timp ce își mânca prânzul sau cina, a fost bine și nu m-am simțit vinovat pentru că nu mă umplusem singur și m-am făcut și mai plin decât am fost deja. Este doar despre - atâta timp cât poți folosi o scară de foame și îți înțelegi nivelul pentru corpul tău, pentru că știi că nu este același lucru pentru toată lumea și îți poate lua mai multe mușcături de ceva de umplut decât ar fi pentru mine, dar atât pe măsură ce vă înțelegeți corpul și cum reacționează la alimente, atunci ar trebui să vă simțiți bine.

Carrie: Încă voi mânca fursecuri, dar de fapt este foarte bine. Nu mă duc la - nu o voi face de fapt. Soțul meu mănâncă prăjitura. Este greu sau moale? Dacă este greu, nu-mi plac cookie-urile tari, așa că nici nu-mi voi pierde timpul mâncând un cookie. Sau știi dacă nu este de casă, de exemplu, dacă am o opțiune pentru un cookie cumpărat din magazin sau un cookie de casă, chiar nu vreau un cookie cumpărat de un magazin, aș prefera să mănânc ceva de casă. Deoarece am luat zahăr periodic, după ce îl mănânc, nu mă gândesc imediat „Oh, îl am, de unde pot să-l iau pe următorul meu?” Deci nu m-a declanșat. Nu spun că nu ar fi vreodată. Există întotdeauna această posibilitate, dar nu m-a declanșat încă și așa, știi ce spun? Așa că sunt în regulă, dar dacă voi lua acea decizie emoțională de a mânca un desert, mai bine să fie cel mai bun desert la care am avut acces. Așa că nu voi mânca ceva mediocru sau dintr-un pachet.

Rayzel: Da și cred că asta este cheia. Așa cum ai spus, constată cum reacționează corpul tău la lucruri. Nu există niciun motiv să nu mănânci un prăjitură dacă vei fi bine cu el după aceea. Deci, este ca pentru tine, deoarece știi că atunci nu există niciun motiv să nu faci asta, mergi mai departe. Același lucru pentru mine este ca și cum aș găsi că dacă mă duc să mănânc o farfurie mare de cartofi prăjiți la restaurant, sunt bine cu asta pentru că nu mă satur prea mult, nu mă face să poftesc zahăr sau să mă poftesc a doua zi și nu mă îngraș. De aceea fac asta pentru că este în regulă. Dar am descoperit că alte scenarii sunt problematice pentru mine după aceea, de aceea le evit. Fiecare persoană află cum răspunzi în anumite alegeri pe care le faci. Știi cum răspunde corpul tău și atunci îți poți găsi noul normal. Misto. Cred că am acoperit multe lucruri bune astăzi.