Acțiune

alcool

Scris de

Publicat

Articole similare

Reducerea a doar 300 de calorii pe zi ar putea aduce beneficii pentru sănătatea inimii

Noi cercetări constată că chiar și o reducere modestă de 300 de calorii pe zi ar putea duce la îmbunătățirea sănătății inimii la adulții tineri și de vârstă mijlocie, potrivit unei lucrări publicate în The Lancet Diabetes & Endocrinology.

În noul studiu, finanțat de Institutele Naționale de Sănătate, cercetătorii au analizat 143 de bărbați și femei sănătoși, cu vârste cuprinse între 21 și 50 de ani. Ei și-au restricționat aportul caloric timp de doi ani. Ei puteau mânca alimentele dorite, dar trebuiau să reducă cantitatea totală de alimente consumate, cu scopul de a reduce aportul caloric zilnic cu 25%.

Mulți nu au îndeplinit acest obiectiv. În medie, participanții au reușit să reducă aproximativ 12 la sută din totalul lor de calorii, sau aproximativ 300 de calorii pe zi. Acesta este echivalentul caloriilor dintr-un covrig mare sau un mic Starbucks Mocha Frappuccino. Cu toate acestea, grupul de 188 care a finalizat studiul a văzut îmbunătățiri ale sănătății inimii și metabolice - chiar dacă acestea erau deja relativ sănătoase.

În medie, au pierdut aproximativ 16 kilograme și au văzut markeri de sănătate îmbunătățiți, inclusiv scăderea colesterolului și scăderea tensiunii arteriale. De asemenea, au văzut o rezistență la insulină îmbunătățită și rate metabolice.

„Ne-am așteptat să existe [o oarecare] îmbunătățire a factorilor cardiometabolici din cauza pierderii în greutate”, a declarat pentru NPR.org William Kraus, autorul principal al studiului și profesor de genomică cardiovasculară la Universitatea Duke. "Dar nu ne așteptam la gradul de îmbunătățire pe care l-am văzut."

Cercetătorii au ajuns la concluzia că restricția calorică modestă poate avea beneficii „substanțiale” asupra sănătății dincolo de cele asociate în mod normal cu pierderea în greutate.

Articole similare

Consumul de alcool ar putea duce la un risc mai mare de arsuri solare, cancer de piele

Consumul de alcool poate duce la o arsură solară mai rapidă și mai severă și asta crește riscul de cancer de piele, arată noi cercetări.

Studiul, publicat în British Journal of Dermatology, recunoaște că acest lucru este parțial rezultatul faptului că oamenii uită să aplice protecție solară sau petrec mai mult timp la soare pentru că au băut prea mult alcool.

Dar alcoolul pare să aibă un efect fiziologic care face pielea mai vulnerabilă la arsurile solare. Cercetarea a constatat că cantitatea de lumină UV de la soare necesară pentru a arde pielea este semnificativ mai mică după ce ați consumat câteva băuturi. Alte două studii au produs rezultate similare.

Cercetătorii au descoperit că alcoolul reduce concentrația de carotenoizi, un pigment produs de plante care se acumulează în organism atunci când mănânci fructe și legume. Carotenoizii acționează ca un antioxidant, neutralizând radicalii liberi creați de razele UV. Nivelurile mai scăzute de carotenoizi pot duce la mai multe leziuni ale pielii, au spus cercetătorii.

Articole similare:

Ambele cifre din citirea tensiunii arteriale pot influența accidentul vascular cerebral, riscul de atac de cord

Timp de zeci de ani, medicii s-au concentrat mai mult pe citirea tensiunii arteriale „sistolice” ridicate - sau pe numărul cel mai înalt - ca număr care poate duce la rezultate mai adverse, cum ar fi un accident vascular cerebral. Ca urmare, ghidurile medicale se concentrează asupra numărului superior, în timp ce unii experți susțin că numărul diastolic - numărul inferior - poate să nu fie un marker semnificativ.

Dar un nou studiu constată că ambele numere - sistolice și diastolice - pot prezice în mod independent riscul unui atac de cord sau accident vascular cerebral. Cercetătorii din marele studiu Kaiser Permanente au analizat peste 36 de milioane de citiri ale tensiunii arteriale de la peste 1 milion de persoane.

Studiul, care a fost publicat în New England Journal of Medicine, concluzionează că presiunea sistolică poate avea un impact mai mare, dar atât presiunile sistolice, cât și cele diastolice au influențat puternic riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral.