Ridicarea obiectelor grele este una dintre principalele cauze de rănire la locul de muncă. În 2001, Biroul Statisticilor Muncii a raportat că peste 36 la sută din leziunile care au implicat zilele lucrătoare pierdute au fost rezultatul leziunilor la umăr și la spate. Suprasolicitarea și trauma cumulativă au fost cei mai mari factori ai acestor leziuni. Îndoirea, urmată de răsucire și răsucire, au fost mișcările mai frecvent citate care au cauzat leziuni la spate. Încordările și entorse de la ridicarea incorectă a încărcăturilor sau de la transportarea încărcăturilor care sunt fie prea mari, fie prea grele sunt pericole obișnuite asociate cu materialele în mișcare manuală.

manipularea

Atunci când angajații folosesc practici inteligente de ridicare, este mai puțin probabil să sufere de entorse, spate musculară, leziuni la încheietura mâinii, cot, leziuni ale coloanei vertebrale și alte leziuni cauzate de ridicarea obiectelor grele. Vă rugăm să utilizați această pagină pentru a afla mai multe despre ridicarea în siguranță și manipularea materialelor.

Principii de ridicare

Etape de ridicare

  1. Pregătirea
  2. Ridicarea
  3. Purtând
  4. Setarea jos

1. Pregătirea

Înainte de a ridica sau transporta, planificați ascensorul. Gandeste-te:

  • Cât de grea/incomodă este sarcina? Ar trebui să folosesc mijloace mecanice (de ex. Un camion manual) sau o altă persoană pentru a mă ajuta cu acest lift? Este posibil să împărțiți sarcina în părți mai mici?
  • Unde mă duc cu încărcătura? Calea este liberă de obstacole, zone alunecoase, surplombe, scări și alte suprafețe inegale? Există uși închise care trebuie deschise?
  • Există mânerele adecvate pe sarcină? Am nevoie de mănuși sau de alte echipamente de protecție personală? Pot așeza încărcătura într-un container cu mânere mai bune? Ar trebui să mă ajute o altă persoană cu încărcătura?

2. Ridicarea

Apropiați-vă cât mai mult de sarcină. Încercați să vă țineți coatele și brațele aproape de corp. Păstrați-vă spatele drept în timpul ridicării, strângând mușchii stomacului, aplecându-vă la genunchi, menținând încărcătura aproape și centrată în fața dvs. și privind în sus și în față. Obțineți o mână bună și nu răsuciți în timp ce ridicați. Nu smuciti; folosiți o mișcare lină în timp ce ridicați. Dacă sarcina este prea grea pentru a permite acest lucru, găsiți pe cineva care să vă ajute la ridicare.

3. Purtarea

Nu răsuciți sau rotiți corpul; în schimb, mișcă-ți picioarele pentru a te întoarce. Șoldurile, umerii, degetele de la picioare și genunchi ar trebui să rămână orientate în aceeași direcție. Păstrați încărcătura cât mai aproape de corp, cu coatele aproape de părți. Dacă vă simțiți obosit, lăsați încărcătura jos și odihniți-vă câteva minute. Nu vă lăsați atât de obosiți încât nu puteți efectua o tehnică adecvată de așezare și ridicare pentru odihnă.

4. Setarea în jos

Setați încărcătura în același mod în care ați ridicat-o, dar în ordine inversă. Îndoiți-vă la genunchi, nu la șolduri. Țineți capul sus, mușchii stomacului strânși și nu vă răsuciți corpul. Păstrați sarcina cât mai aproape de corp. Așteptați până când încărcătura este sigură pentru a vă elibera mâna.

Lucruri importante de reținut

  • Utilizați mijloace mecanice (de exemplu, camioane manuale, cărucioare etc.) atunci când este posibil pentru sarcini mai grele sau incomode. Nu uitați să obțineți instruire și autorizație înainte de a utiliza un stivuitor.
  • Este mai ușor și mai sigur să împingi decât să tragi.
  • Păstrați sarcinile cât mai aproape de corp și nu răsuciți în timp ce ridicați, transportați sau coborâți o sarcină. Nasul, umerii, șoldurile și degetele de la picioare ar trebui să fie toate orientate în aceeași direcție.
  • Minimizează atingerea.
  • Ca regulă generală, îndoiți-vă la genunchi, nu la șolduri.
  • Obțineți ajutor atunci când este necesar. Nu ridicați și nu transportați lucruri cu care nu vă simțiți confortabil, indiferent cât de ușoară este sarcina.
  • Planificați în avans toate părțile ascensorului: ridicarea, transportul și coborârea.
  • Încercați să utilizați mânerele corespunzătoare în timp ce ridicați. Dacă un articol nu are o mână bună, gândiți-vă la modalități de a remedia acest lucru, cum ar fi plasarea articolului într-un recipient cu mânere bune, crearea unei mâini sigure și adecvate cu un instrument adecvat etc.
  • Utilizați echipament personal de protecție acolo unde este necesar, cum ar fi mănuși cu o bună aderență și cizme cu oțel, de unde este cazul.
  • Implementați pauze de odihnă și rotație a lucrărilor pentru ridicări frecvente și/sau grele.
  • Așezați obiectele care trebuie ridicate în „zona de putere”. Zona de putere este aproape de corp, între mijlocul coapsei și mijlocul pieptului persoanei care face ridicarea. Aceasta este zona în care brațele și spatele se pot ridica cel mai mult cu cel mai mic efort.

Greutatea obiectelor

Sarcinile mai grele pun mai mult stres pe mușchi, discuri și vertebre.

Atunci când este posibil, utilizați mijloace mecanice, cum ar fi stivuitoare sau camioane manuale pentru transportul obiectelor grele. Rampele pot fi utile în deplasarea obiectelor grele de la un nivel la altul. Materialele care trebuie ridicate manual trebuie plasate la înălțimea „zonei de putere”: de la jumătatea coapsei până la mijlocul pieptului persoanei care face ridicarea. Asigurați-vă că sunt utilizate principiile corespunzătoare de ridicare (a se vedea mai sus). Încercați să comandați consumabile în cantități mai mici și/sau împărțiți sarcinile în cantități mai mici și mai ușoare, acolo unde este posibil. Containerul în sine este greu? Poate că este disponibil un container mai mic sau mai ușor. Limitați greutatea pe care o ridicați la cel mult 50 de kilograme. Când ridicați sarcini mai mari de 50 de kilograme, folosiți două sau mai multe persoane pentru a ridica sarcina.

Posturi incomode

Îndoirea în timpul ridicării provoacă mai multe probleme pentru spate. Se adaugă greutatea corpului superior la greutatea obiectului ridicat. Îndoirea și/sau atingerea îndepărtează sarcina de corp și permite pârghiei să crească semnificativ sarcina efectivă pe spate, ducând la stres pe coloana inferioară și oboseală musculară. Purtarea de sarcini pe un umăr, sub un braț sau într-o mână creează o presiune inegală asupra coloanei vertebrale.

Mutați obiectele aproape de corp și folosiți picioarele atunci când ridicați dintr-o locație joasă pentru a minimiza îndoirea și întinderea. Asigurați-vă că are loc o menaj corectă, astfel încât să vă puteți apropia cât mai mult de sarcina dvs. de ridicare. Depozitați și plasați materialele care trebuie ridicate manual în „zona de putere”: înălțimea mijlocului coapsei până la mijlocul pieptului. Acest lucru poate fi realizat prin plasarea obiectelor pe rafturi, mese, rafturi sau palete stivuite; sau folosind scări sau ascensoare aeriene acolo unde este necesar pentru a vă ridica și a reduce la minimum acoperirea aeriană. Punțile rulante în paturile camioanelor pot fi utilizate pentru a apropia materialele de angajat și a elimina nevoia de a se târî în spatele unui camion. Asigurați-vă că sunt utilizate principiile de ridicare adecvate (a se vedea mai sus), inclusiv evitarea răsucirii și menținerea sarcinii aproape de corp.

Ridicare de înaltă frecvență și durată lungă

Ținerea articolelor pentru perioade lungi de timp, chiar dacă încărcăturile sunt ușoare, crește riscul de rănire a spatelui și a umărului, deoarece mușchii pot fi înfometați de substanțe nutritive și se pot acumula deșeuri. Exercitarea repetată, cum ar fi atunci când trageți sârmă, poate obosi mușchii prin limitarea timpilor de recuperare. Perioadele inadecvate de odihnă nu permit corpului să-și revină.

Planificați înainte când începeți lucrările care vor necesita ridicări de înaltă frecvență și de lungă durată. În acest fel, munca poate fi organizată în așa fel încât să reducă la minimum timpul petrecut de muncitori ținând încărcături. Pot fi planificate pauze adecvate de odihnă, precum și rotația locurilor de muncă între angajați. Aceasta include atât sarcini rotative (angajații schimbă sarcini diferite), cât și munca în echipă (doi sau mai mulți angajați lucrează împreună făcând diferite părți ale aceleiași activități pentru a reduce tensiunea). Planificarea poate include, de asemenea, pre-asamblarea articolelor de lucru pentru a minimiza timpul petrecut cu manipularea lor în timpul lucrului efectiv.

Mâini inadecvate

Mâinile inadecvate, cum ar fi cutiile fără mânere sau sarcini în formă ciudată, îngreunează ridicarea, îndepărtează sarcina de corp, scad înălțimile de ridicare și cresc riscul de stres de contact și de scădere a sarcinii.

Unde este posibil, utilizați mânerele, cum ar fi mânerele, sloturile sau găurile care oferă suficient spațiu pentru mâinile înmănușate. Încercați să utilizați materiale care sunt ambalate cu mânerele corespunzătoare (furnizorul dvs. ar putea furniza containere diferite) sau mutați materialele în containere cu mânerele bune. Purtați echipament de protecție pentru a evita rănirea degetelor și stresul de contact. Asigurați-vă că mănușile se potrivesc corect și asigură o aderență adecvată. Dispozitivele de aspirație sunt utile la ridicarea cutiilor de joncțiune și a altor materiale cu suprafețe netede și plane. Pot fi disponibile și alte instrumente care pot crea mânere temporare.

Factori de mediu

Fiți conștienți de temperaturile extreme care pot afecta ridicarea și manipularea materialelor. De exemplu, flexibilitatea musculară scade la temperaturi scăzute, iar temperaturile calde pot duce la stres termic. Vizibilitatea redusă sau iluminarea slabă mărește șansele de declanșare și cădere.

Faceți ceea ce puteți regla programele de lucru pentru a minimiza expunerea la temperaturi extreme sau vizibilitate redusă. Purtați îmbrăcăminte adecvată pentru temperatura la care veți lucra. Bea multă apă pentru a evita deshidratarea la căldură excesivă. Oferiți iluminare adecvată zonelor cu lumină slabă și încercați să efectuați lucrări în timpul zilei, când este posibil.

Resurse aditionale

  • OSHA Ergonomics eTool: Manipularea materialelor: Ridicare grea
  • Manipularea și depozitarea materialelor OSHA
  • OSHA Ergonomics eTool: Indexul principiilor ergonomice - ridicare
  • UCLA Ergonomics

Siguranța la locul de muncă

  • Programul de siguranță clinică
  • Ergonomie
    • întrebări frecvente
    • Link-uri utile
    • Ergonomie acasă și hobby
    • Ergonomie spitalicească
    • Ergonomie de laborator
    • Ridicarea și manipularea materialelor
    • Informatii medicale
    • Ergonomia biroului
    • Produse
      • Titulari de documente
      • Evaluări tăvi tastatură
        • 3M AKT100
        • 3M AKT80
        • Detalii, ridicare și blocare, platformă Diagonus
        • Detalii, ridicare și blocare, singur mouse
        • Detalii, Ridicați și blocați, un singur mouse peste
        • Scală umană 4G-500-F
        • Scală umană 4G-900-41-F
        • Scală umană 4G-900-91-F (Clipmouse)
        • Pivotant ISE Leader Dial-A-Posture, baza OFT
        • ISE, Leader 1 Swing
        • Pivotant ISE, Leader 2 Dial-A-Posture
        • Knoll Act 1 ™ cu mecanism de ridicare ușoară
        • Knoll Act 2 ™ cu mecanism de ridicare ușoară
        • Mouse peste tăvile tastaturii
        • Postură neutră, ușoară 13
        • Postură neutră, ușoară 3
        • Postură neutră, ușoară 30
        • Tăvi cu tastatură la un nivel
        • Ce trebuie să căutați într-o tavă pentru tastatură
        • WorkRite Pinnacle 2 Banana-Board®
        • WorkRite Pinnacle 2 Revo ™
      • Monitor Arms
      • Poduri de șoareci
      • Căști de telefon
      • Evaluări ale președintelui de activitate
        • Allseating Dove
        • Baza Dauphin, BL 1400
        • Dauphin Syncro, SL 1450 P
        • Hag Credo 3400
        • Herman Miller, Mirra
        • Libertatea pe scară umană
        • Knoll Life
        • Postură neutră 5500
        • SitOnIt @Work
        • SitOnIt Transit T2
        • Steelcase Criterion Plus
        • Steelcase Criterion, 4535331DW
        • Ce trebuie să căutați într-un scaun de lucru
    • Tulburări musculo-scheletice specifice
    • Politica de ergonomie a UNC
  • Programul de gestionare a pericolelor
    • Instrucțiuni pentru pregătirea unui program de gestionare a pericolelor
  • Biblioteca de analiză a siguranței locurilor de muncă (JSA)
  • Personal medical și alt personal din clinică
  • Programul de protecție respiratorie
  • Fișe tehnice de siguranță
  • Compensarea muncitorilor
    • întrebări frecvente
    • Accidente și accidentări
    • N.C. Departamentul Muncii Notificări și Cereri
    • N.C. Departamentul Muncii Rezumate jurnal OSHA
    • Formulare de compensare a lucrătorilor
    • Linkuri de compensare a lucrătorilor
    • Politica și procedurile de compensare a lucrătorilor

a lua legatura

Mediu, sănătate și siguranță
1120 Estes Drive
Campus Box # 1650
Chapel Hill, NC 27599
Telefon: 919-962-5507

informație

  • Raport anual
  • N.C. Notificări și solicitări DOL
  • Managementul și planificarea urgențelor
  • Comitete de siguranță
  • Servicii de gestionare a riscurilor
  • Informații generale de contact și feedback

Resurse

  • Manuale de siguranță
  • Fișe tehnice de mediu
  • Fișe tehnice de laborator
  • Boli infecțioase
  • Compensarea muncitorilor
  • Formulare
  • Documentație de transport și etichetare