(Amabilitatea Arthur Belebeau/revista SHAPE)

dezvăluie

Cu un nou album, o linie de îmbrăcăminte și o carieră de actorie în lucru, starul pop Rita Ora a avut o singură dată pe an.

Într-o povestire pentru ediția din aprilie a revistei SHAPE, felurile de mâncare în vârstă de 26 de ani despre cum a reușit totul și dieta, exercițiile fizice și mentalitatea au jucat un rol crucial.

„În ultimul an, am participat cu adevărat la jocul meu mâncând bine și mergând la sală”, a spus Ora pentru SHAPE. „Ca urmare, sunt concentrat acum și fac mult mai multe lucruri.”

Ora a dezvăluit că și-a schimbat atitudinea față de exerciții și a început să vadă mișcarea mai degrabă ca pe o distracție decât ca pe un mijloc de a-și pedepsi corpul. Pentru a-și transpira, preferă una sau două ore de antrenament zilnic în circuit, cu genuflexiuni, haltere și cardio, toate în amestec.

În timp ce obișnuia să se antreneze până se îmbolnăvea, Ora ia spus lui SHAPE că acum face exerciții pentru a deveni mai puternică și mai sănătoasă, nu subțire.

„Nu am început să mă antrenez pentru a mă face mai slabă - am început să mă antrenez pentru a mă simți mai bine”, a spus Ora pentru revistă. „Și cred că este important ca femeile să știe asta”.

În ceea ce privește dieta, Ora a spus că se îndepărtează de pâine și zahăr, optând în schimb pentru proteine ​​slabe, pește și legume. Această abordare indică o pauză clară de la perspectiva anterioară a Ora cu privire la mâncare.

„Obișnuiam să spun:„ Nu mănânc! ”, I-a dezvăluit ea SHAPE. „Mâncarea nu este însă problema. Este vorba despre ceea ce are nevoie corpul tău, iar corpul tuturor este diferit. "

Ora și-a dezvăluit modelele de top: părinții ei, modelul de mărime mare Ashley Graham și Jennifer Lopez. Ei îi oferă inspirația de care are nevoie pentru a fi cel mai bun sinelui ei, a spus ea.

„Când trebuie să mă motivez să mă antrenez, mă uit la poze cu femei precum Jennifer Lopez și Kate Beckinsale”, a spus ea pentru SHAPE. „Arată incredibil! Dacă pot arăta așa, nu am nicio scuză. ”

Totuși, Ora își face timp să se răsfețe. Glumele ei? Vin și brânză.

„Mă răsfăț o dată pe săptămână”, a spus ea. - Dar nu o iau razna.

Ea i-a spus lui SHAPE că își iubește curbele și coapsele și este mândră de felul în care arată.

„Am o mărime 28 în blugi”, a spus ea pentru revistă. "Și asta este o dimensiune medie, normală. Sunt mândru că sunt normal."

Pozitivitatea corpului Ora este în cele din urmă o reflectare a viitorului ei album, lansat în această vară.

„[Albumul] este realizat într-un mod înaintat”, a spus ea pentru SHAPE. "Este un album pozitiv, înălțător."