Robert Downey Jr Antrenament

Robert Downey Jr. antrenamentul a fost conceput pentru a adăuga un aspect muscular personajului lui Tony Stark. Antrenamentul lui Robert Downey Iron Man a fost foarte diferit pentru fiecare film. Dar, rezultatul a fost aproape același: obținerea de câștiguri musculare slabe. Robert Downey jr. a reușit să câștige 20 de lire sterline pentru fiecare film. Greutatea normală a lui Robert Downey Jr. este de 150 (68 kg), dar joacă Iron Man la 77 de kilograme (77 kg).

antrenament

Robert Downey jr. Antrenament pentru Iron Man

Pentru toate cele trei filme, Robert Downey Jr. a lucrat cu antrenorul personal Brad Bose. Brad Bose spune despre corpul Iron Man:

Personajul Iron Man era un milionar playboy, un om de știință neînțeles, un techno-geek. Nu i se potrivea să fie un tip mare, excesiv de musculos.

Robert Downey Jr. Antrenamentul pentru Iron Man era despre oferirea lui Robert Downey Jr. puterea fără prea multe dimensiuni. Brad Bose a făcut asta amestecând cantități adecvate de greutăți și cardio. Rezultatul a fost obținerea de câștiguri musculare slabe pentru Robert Downey Jr.

Trucul pentru The Robert Downey Jr. Antrenamentul pentru Iron Man este să-i aduci suficient mușchi, păstrând totodată Downey Jr. subţire. În acest fel, arată cum ar trebui să arate Tony Stark. Are atât creier cât și brawn. Pentru a face acest lucru, Robert Downey Jr. a contactat antrenorul său, Brad Bose de la Bose Management, pentru a pune la punct un program tradițional de cardio și haltere.

Rutina de antrenament a fost o divizare tradițională care arăta ca:

  1. luni-Înapoi
  2. marţi-Cufăr
  3. miercuri-Picioare
  4. joi-Umeri
  5. vineri-Arme

Robert Downey jr. nu-i plăcea aparatele cardio tradiționale, așa că antrenorul său i-a prezentat 3 noi tipuri de cardio. Primul se numește Scara lui Jacob. Utilizați această mașină pentru a vă lucra întregul corp, în special nucleul, în același timp. Brad Bose, antrenorul lui Robert Downey Jr., a urmărit o frecvență cardiacă țintă de 65%.

Pentru a calcula (MaxHR) ritmul cardiac maxim: (220-vârsta ta). Deci, multiplicați MaxHR cu .65 pentru a obține ritmul cardiac țintă (TargetHR). Multe aparate cardio vă vor oferi o citire precisă a ritmului cardiac și există și multe gadgeturi de utilizat:

  1. Vârsta 20: MaxHR: 200 Țintă HR: 130
  2. Vârsta 30: MaxHR: 190 TargetHR: 124
  3. Vârsta 40: MaxHR: 180 TargetHR: 117
  4. Vârsta 50: MaxHR: 170 TargetHR: 111
  5. Vârsta 60: MaxHR: 160 Țintă HR: 104

Pentru arderea grăsimilor, doriți să obțineți cel puțin 30 de minute de cardio, în timp ce rămâneți la ritmul cardiac țintă (TargetHR).

A doua mașină Brad Bose încorporată în Robert Downey Jr. antrenamentul pentru Iron Man se numește Ananas. În cele din urmă, Brad Bose a spus ABC 7 despre o mașină pe care au folosit-o numită Vortex. Bose spune că această mașină de antrenament a fost folosită pentru a lucra brațele, picioarele și miezul lui Robert Downey din diferite unghiuri.

Robert Downey jr. a luat creatina pentru a se forma rapid. S-a dovedit clinic că creatina ajută sportivii să ridice mai mult și să câștige masă musculară slabă.

Robert Downey Jr. antrenament pentru Iron Man 2

Robert Downey Jr. antrenamentul pentru Iron Man 2 a început după ce Robert Downey Jr. tocmai terminase filmarea lui Sherlock Holmes. Robert Downey jr. pierduse 20 de lire sterline, pentru a filma Sherlock Holmes. Avea nevoie disperată să recupereze greutatea. Așadar, și-a dat din nou antrenorul, Brad Bose de la Bose Management, pentru ajutor pentru a câștiga 20 de kilograme de mușchi. Iată Robert Downey Jr. antrenament pentru Iron Man 2.

  1. Cluburi indiene
  2. Meels
  3. Roabe
  4. Furtunuri de incendiu
  5. Următorul
  6. Anvelope pentru camioane cu Sledgehammer
  7. Anvelope SUV
  8. Baruri de bambus
  9. Trupe

De ce un antrenament atât de exotic? Pentru că Robert Downey Jr. a recunoscut că s-a săturat de antrenamentele tradiționale. Robert Downey jr. a spus antrenorului său că:

Dacă trebuie să intru sub o bancă sau o ghemuit, mă voi împușca singur. Pur și simplu nu am motivația.

Deci, Brad Bose a avut provocarea de a-l ajuta pe Robert Downey Jr. câștigați în greutate, dar nu prin mijloace tradiționale. Brad Bose s-a ridicat la ocazie adăugând într-o grămadă de antrenamente vechi școlare, repensate. Brad Bose spune:

A trebuit să facem niște lucruri destul de drastice pentru a-l ridica lângă cele 170 de kilograme de Iron Man. Pe cât de puternic mental era, corpul era obosit. Rolul a fost mult diferit de supereroul tipic, care tinde să fie un tip de tip super-construit, buff. Nu tipul care este mare, musculos și legat și aproape arată ca un culturist.

Brad Bose, antrenorul lui Robert Downey Jr., a numit antrenamentul pe care l-a conceput pentru Iron Man 2: „Rocky IV întâlnește tehnologia modernă”. Pentru Iron Man 2, Robert Downey Jr. dieta era cuprinsă între 2500-3000 de calorii.

Acum, să aruncăm o privire mai profundă la fiecare dintre exercițiile din antrenamentul Iron Man 2: