Aceste role de friteuză keto ușoare sunt înlocuitorul perfect al pâinii pentru a vă susține stilul de viață cu conținut scăzut de carbohidrați! Cu doar câteva ingrediente simple și 10 minute de gătit, acestea vor deveni rapid un element de bază în gospodăria ta ceto!

keto

Una dintre cele mai mari lupte pentru mulți oameni care urmează dieta ceto. Dintre toți carbohidrații de depășit, se pare că pâinea este principalul obstacol care împiedică oamenii să se angajeze într-un stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați.

Unii oameni pot să renunțe cu ușurință la carbohidrați și să nu se uite niciodată înapoi, dar mie personal îmi place să găsesc înlocuitori prietenoși cu ceto-ul care nu mă fac niciodată să simt că pierd.

Bineînțeles că până acum există unele înlocuiri cu adevărat solide, care fac mai ușor să te bucuri de toate, de la covrigi și cremă de brânză la sandvișuri în stil mai tradițional.

Iar cea mai obișnuită bază pentru toate aceste rețete este glorioasa și faimoasa aluat fathead. Fathead este o combinație de făină de migdale, brânză mozzarella, cremă de brânză și ou.

Această rețetă este, de asemenea, o variantă a popularului aluat de cap de cap, dar are câteva modificări minunate care ajută la reducerea carbohidraților ... mai mult, aceasta fiind o rețetă de friteuză de aer, se reunesc într-o clipă!

De ce ingrediente am nevoie pentru rola de friteuză keto?

În timp ce aluatul tradițional cu cap de mâncare folosește cremă de brânză, această rețetă îl schimbă pentru untul gras și delicios. De asemenea, nu punem ou în rețetă, ci în schimb îl periem deasupra pentru a face o spălare frumoasă a ouălor. Iată ingredientele de care aveți nevoie:

Faina de migdale
Branza mozzarella
Unt
Praf de copt
Oţet
Ou (pentru spălarea ouălor)

Asta este! Probabil că aveți toate aceste ingrediente în cămară chiar acum, astfel încât să puteți merge mai departe și să vă bucurați de această delicioasă rețetă în doar câteva minute!

Cum arată nutriția?

Nu uitați să calculați singuri macronutrienții, folosind mărcile pe care le folosiți dacă nutriția este importantă pentru dvs. Pe baza mărcilor pe care le-am folosit, pentru o rola pe care o urmăriți:

296 Calorii
6,1 grame de carbohidrați totali
3 grame de Fibre
3,1 grame de carbohidrați neti
14,5 grame de proteine
24,5 grame de Grăsime

În funcție de obiectivele dvs. zilnice de macronutrienți, vă puteți bucura de una dintre aceste friteuze de aer ca o parte la cină sau puteți face rulouri mai mari pentru a le folosi ca chifle, poate chiar pentru a face un delicios sandwich cu coaste cu gustatoarele mele friteuze de aer!

Această rețetă poate fi personalizată cu ușurință pentru a adăuga arome sau a forma diferit pentru o altă delicioasă pe bază de pâine. Lasă-ți creativitatea să curgă și spune-mi cu ce ai venit!