साओल हार्ट सेंटर: पटना, भागलपुर एवं मुजफ्फरपुर📱 9334123951

contare

  • होम
  • हरारे बारे ंें
  • Doi ani
    • यूबट्यूब
  • जनलाइन जर्नल
    • Este in regula
    • Bloguri englezești
    • हिंदी ब्लॉग

  • Magazin online
    • नश-शर्तें
  • ीेलरी
    • ासिक न्यूज़लेटर
    • पुरस्कार
  • नलाइन पेमेंट
  • संपर्क करें

SISTEMUL DE CONTARE CALORIE SAAOL.

SISTEMUL DE CONTARE CALORIE SAAOL.
Notă: - Acesta este noul sistem de numărare a caloriilor conceput de Dr. Bimal Chhajer; MD și face posibilă numărarea caloriilor într-un mod ușor și ajută oamenii obișnuiți să numere posibil aproximativ în timp ce mănâncă. Acest sistem este valabil numai atunci când alimentele sunt gătite sau consumate cu ulei zero sau cu ulei minim. Acest sistem îi va ajuta pe oamenii obișnuiți să slăbească fără niciun efort, deoarece își umple stomacul cu calorii scăzute.

Știința medicală modernă a împărțit toate alimentele și rețetele noastre în șapte componente. Acestea sunt carbohidrați, proteine, grăsimi, minerale, vitamine, apă și fibre. În afară de aceste șapte, în toate alimentele a; peste tot în lume, nu există nici un plus posibil.

Primii trei - carbohidrați, proteine ​​și grăsimi - sunt furnizorii de calorii din corpul nostru. Restul - minerale, apă, vitamine și fibre - nu oferă energie sau calorii, dar sunt foarte importante pentru viața noastră. Sunt „alimente zero calorii”.

Tabelul de aici oferă o listă a alimentelor care sunt predominant carbohidrați, proteine ​​ale grăsimilor din alimentele noastre. Apa se ia separat, împreună cu alimentele și de cele mai multe ori sunt componente ale fiecărui aliment. Vitaminele și mineralele sunt, de asemenea, consumate ca părți ale alimentelor - sunt prezente mai ales în fructe, salate în cantitate bună și în majoritatea celorlalte alimente în cantități mai mici.

În ceea ce privește caloriile, un gram de alimente cu carbohidrați ne va da patru calorii, un gram de proteine ​​ne va da nouă calorii. Dar calculele caloriilor devin dificile atunci când găsim că aproape toate alimentele au anumite procente din aceste trei. O diagramă obișnuită cu valorile alimentelor devine foarte dificilă, deoarece trebuie să adăugăm toate caloriile individuale folosind un calculator. Acest lucru nu devine posibil în practică. Chiar și medicii și dieteticienii sunt confuzați folosind tabelul obișnuit alimente-calorii.

În Saaol, am început să analizăm toate alimentele pentru calorii și am constatat că aproximativ toate alimentele obișnuite pot fi clasificate în șapte-opt ani și le-am găsit foarte prietenoase cu pacienții (am avut pacienți cu inimă care doreau să piardă în greutate pentru a rezolva bolile de inimă).
Am conceput o categorie de alimente foarte bogate în calorii - care conține o cantitate mare de grăsimi. Această categorie a fost denumită note de calorii 500 Rs. Alimentele cu carbohidrați au fost împărțite în trei categorii, în funcție de cât de mult este prezența lor într-un anumit aliment. Un grup a fost carbohidrații cu conținut ridicat de calorii (HCC) și au fost numiți ca note de 100 Rs; al doilea grup avea cantitatea medie de carbohidrați și a fost numit note Rs 50 și al treilea grup, care a avut cea mai mică cantitate de carbohidrați, a fost numit note cu calorii scăzute sau note Rs.

În alimentele cu proteine ​​- nu am inclus carne - deoarece le-am recomandat oamenilor să mănânce o cantitate foarte mică de colesterol și toate alimentele non-vegetariene aveau o cantitate mare de colesterol. Dar impulsurile au fost plasate în aceste trei categorii - în funcție de prezența și caloriile lor. Pentru carne, putem pune pește și pui în note de 100 Rs și altele în 500 Rs.