salată

Broccoli proaspete și crocante, morcov, ardei gras și ceapă verde, fac ca această salată de paste ușoară și delicioasă să fie plină de aromă! Această salată de paste ar fi o garnitură excelentă pentru carnea, peștele sau tofu la grătar.

Ingrediente

  • 4 cani de paste, fierte
  • 2 cupe de broccoli (albite, bucăți)
  • 1 cana de morcov (gatit, felii)
  • 1/2 cană ardei roșu (benzi)
  • 1/4 cană de ceapă verde (feliată)
  • 1/2 cană sos de salată italiană, grăsime ușoară sau redusă (poate folosi 1/2 la 3/4 cană)

Directii

1. Amestecați toate ingredientele împreună și dați-le la frigider timp de aproximativ 30 de minute înainte de servire.

Note

Pentru o salată mai consistentă, adăugați fâșii de șuncă gătită, o cutie de fasole roșie gătită sau presărați cu brânză rasă.

Află mai multe despre:

Oregon State University Cooperative Extension Service,
Rețete sănătoase de recoltă din Oregon

Informatii nutritionale

Grupurile MyPlate Food

Comentarii

Vedeți aici politica de comentarii.

Conform Legii privind reducerea documentelor din 1995, o agenție nu poate conduce sau sponsoriza, iar o persoană nu este obligată să colecteze informații decât dacă afișează un număr de control OMB valid. Numărul de control OMB valid pentru această colectare de informații este 0584-0624. Timpul necesar pentru completarea acestor informații va varia în funcție de relația cu resursa trimisă. Se estimează că va dura 11 minute pentru a finaliza întregul sondaj. Aceasta include timp pentru examinarea instrucțiunilor, căutarea surselor de date existente, colectarea și întreținerea datelor necesare și completarea și revizuirea colecției de informații. Data expirării: 31.05.2021