Repere: iaurt grecesc
Pregătire: 15 min | Bucătar: N/A
Pierdeți maia bogată în grăsimi și înlocuiți cu iaurt grecesc pentru o răsucire cu conținut scăzut de calorii și proteine în acest clasic de la prânz.
Acțiune
- Stare de nervozitate
Ingrediente:
5 oz Ton conservat (Chunk Light sau Albacore, conservat în apă), scurs
1 ou mare fiert tare, tocat
2 ceapă verde mică, tocată
2 tulpini mari de țelină, tocate
Pansament:
1/2 cană iaurt grecesc degresat, simplu
1 lămâie mică, suc
Dash Sare și piper după gust
Directii:
- Combinați tonul, oul, ceapa și țelina într-un castron mediu.
- Se amestecă ingredientele pentru dressing într-un castron separat și se toarnă peste amestecul de ton.
- Se amestecă bine până se combină. Serviți pe pâine integrală, prăjituri de orez sau alături de legume feliate.
Informații nutriționale
Suma pe servire
Glucide totale: 5 g
- Fibre alimentare: 1 g
Aceste procente reprezintă doza zilnică sănătoasă sugerată pentru adulți pentru vitamine și minerale.
- Salată sănătoasă de ton cu iaurt grecesc, mere, struguri și nuci
- Salată de pui cu iaurt grecesc; Black Iron Nutrition Nutrition Coaching, Macro; Dietă flexibilă
- Rețetă de salată greacă - Dragoste și lămâi
- Rețetă de salată grecească - BBC Food
- Iaurt grecesc Șah Fanon Wiki Fandom