Urmez de ceva vreme un fel de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, iar rezultatele inițiale păreau promițătoare. Cu toate acestea, în ultimele câteva săptămâni nu am mai văzut pierderea în greutate, așa că mă uit la schimbarea rutinei de exerciții pentru a vedea dacă acest lucru ajută.

singletrack

Am făcut câteva sesiuni de greutate și, de asemenea, cardio lung/lent pe cross trainer (încercând să evit chestiile de impact din cauza unei probleme la nivelul piciorului inferior pe care lucrez cu un fizician pentru a-l sorta)

Un prieten de la locul de muncă a făcut multe lucruri ale lui Joe Wicks cu rezultate bune și a menționat despre programul său HIIT.

Este o modalitate bună de a face mișcare și o poate ajuta cu fitnessul cardio general?

Postat acum 3 ani

Obișnuiam să fac o oră de curs de circuit și acum fac Hiit timp de 20 de minute. Pare doar o formă mai scurtă de circuite pentru oamenii ocupați.

Postat acum 3 ani

7 pagini, utilizarea „ferestrei de 15 minute”, Câștigătorii pentru a posta o imagine a unui rulou de cârnați și renton pentru a obține un cob cu cineva în jurul paginii 2.

Postat acum 3 ani

Da, precum și alte forme de exercițiu și numai dacă este HIIT și nu o versiune scurtată a unei clase de stil de circuit.

Pentru ca HIIT să funcționeze, trebuie să te împingi afară din zona ta de confort și să nu te plimbi, plecând 20 de minute cu odihnă minimă.
20-30sec pe 5-10 off pentru 20 de minute este un loc bun pentru a începe
Google Metafit și participă la un curs dacă există unul lângă tine

Postat acum 3 ani

Nu este la fel de „magică” pe cât o face Joe Wicks

Și doar primele 4 săptămâni ale planului său se bazează pe el.

El vinde planul pe baza faptului că HIIT este rapid și ușor de încadrat în ziua ta

Apoi, oamenii își dau seama că, după primele patru săptămâni, timpul de antrenament este de aproximativ 1 oră + fiecare sesiune, mai degrabă decât 10 minute de HIIT.

Postat acum 3 ani

Nu este la fel de „magică” pe cât o face Joe Wicks

Și doar primele 4 săptămâni ale planului său se bazează pe el.

El vinde planul pe baza faptului că HIIT este rapid și ușor de încadrat în ziua ta

Apoi, oamenii își dau seama că, după primele patru săptămâni, timpul de antrenament este de aproximativ 1 oră + fiecare sesiune, mai degrabă decât 10 minute de HIIT.

Nu mă deranjează că, dacă se lovește, începe din nou pierderea în greutate!

Postat acum 3 ani

Obișnuiam să fac o oră de jumătate de oră HIIT după o jumătate de oră sărind (da într-adevăr) la centrul sportiv local. Antrenament excelent, foarte cardio și ciudat nepopular, așa că au încetat să mai facă cursurile. Mi se par toate aceste clase destul de plictisitoare, așa că trebuie doar să ieșesc cu bicicletele în loc, poate da o încercare, îmi place 😀