care faceți

Când încercați să ardeți grăsimea de pe burtă, alegerile pe care le faceți pot schimba un ingredient de la cel mai bun prieten la cel mai rău dușman. În ultimii ani, a existat un argument crescând în rândul experților cu privire la locul în care mănânci, mai degrabă decât la ceea ce mănânci. Se pare că mâncarea distrasă din fața computerului sau a televizorului poate deveni cu ușurință grăsime stocată, așa că dedicați-vă timp să mâncați, să vă bucurați de mâncare și să nu mai mâncați atunci când vă simțiți plin. Prin urmare, în funcție de alegerile alimentare pe care le faceți, este posibil să fiți pe cale de a pierde kilograme și de a vă restabili bunăstarea sau nu.

Utilizați iaurt grecesc simplu ca bază pentru scufundări

Brânza albastră este unul dintre cele mai populare sosuri pentru salate sau scufundări. Cu toate acestea, majoritatea sticlelor cumpărate din magazin de pansamente pentru salată de brânză albastră au tone de grăsimi nedorite și sodiu. Cu toate acestea, puteți încerca să faceți un sos de sos sau de scufundare adăugând iaurt grecesc la oțet alb, lămâie proaspătă, usturoi, sare și piper. Pentru consumatorii de carne, sosul de friptură conține aproximativ 15 calorii pe porție, așa că citiți eticheta de pe sticlă și ajustați-vă utilizarea în mod corespunzător. Cea mai bună opțiune pentru cei care doresc să slăbească este să experimenteze propriile sosuri.

Cu atât de mult accent pus pe alimentele pe care le consumați, este ușor să treceți cu vederea importanța condimentelor și a sosurilor folosite pentru a vă aroma mesele. Este complet posibil ca o singură salată cu sos de fermă să preia mai mult de jumătate din caloriile recomandate pentru o zi. Dacă doriți să slăbiți și să o țineți departe, este imperativ să pregătiți alimentele preferate în cel mai sănătos mod posibil. Aceasta include o cunoaștere adecvată a condimentelor, aromelor și sosurilor. Nu este surprinzător că cei mai răi infractori sunt de obicei cele mai populare opțiuni.

Totalul restricțiilor alimentare se termină de obicei în caz de eșec

Nutriționiștii își fac griji că dietele simt că trebuie să restricționeze ceva pentru a pierde în greutate. Fie că urmează o dietă fără carbohidrați sau o dietă ceto super-strictă, restricția absolută poate să nu fie la fel de importantă ca găsirea echilibrului corect. Restricția totală a alimentelor se încheie de obicei cu eșecul și declanșează un nou episod de mâncare excesivă. Nu lăsați natura să fie o scuză pentru îmbătrânirea prematură. Da, pe măsură ce îmbătrânești, grăsimea viscerală se acumulează mai ușor în jurul secțiunii medii. Din fericire, există condimente și alți nutrienți care vă pot ajuta să vă micșorați intestinul și să ardeți depozitele de grăsime stocate.